کنجویټ شوي لینولیک اسید د اومیګا 6 غوړ دی چې په عمده توګه د شیدو او غوښې محصولاتو کې موندل کیږي. بدیل نومونه CLA یا KLK دي. دې ضمیمه د بدن له لاسه ورکولو او د غړو د زیاتیدو د یوې وسیلې په توګه د بدن جوړونې کې پراخه کار موندلی.
په څارویو ترسره شوي مطالعې د سرطان د ودې مخه نیولو لپاره د رژیم متممینو کارولو اغیزمنتیا ثابته کړې ، او همدارنګه د زړه او سیسټم موثریت ته وده ورکوي. هغه تیوري چې د CLA منظم مصرف د روزنې موثریت زیاتوي او د 2018 لپاره د بدن بدن غړو کې زیاتوالی چمتو کوي ، تایید شوی ندی. له همدې امله ، کنجګید شوي لینولیک اسید په ساده ډول د تغذیه کونکي تکمیلاتو په توګه کارول کیږي چې بدن پیاوړی کوي.
په 2008 کې ، د متحده ایالاتو د خوړو او درملو اداره د CLA خوندیتوب وپیژند. ضمیمه د عمومي روغتیا کټګورۍ ترلاسه کړه او په رسمي توګه په متحده ایالاتو کې د خوشې کیدو لپاره تصویب شو.
سلیمینګ تاثیر
د CLA لرونکي محصولاتو تولید کونکي ادعا کوي چې ماده د بدن تناسب په جوړولو کې دخیل دی ، ځکه چې دا د معدې او معدې په سیمه کې غوړ ماتوي ، او د غړو وده هم هڅوي. دې اعلان د بدن جوړونکو سره لینولیک اسید خورا مشهور کړ. په هرصورت ، ایا واقعیا دا ښه دی؟
په 2007 کې ، له 30 څخه ډیر مطالعات ترسره شوي چې دا په ګوته کوي چې اسید د غوړ ډله ایز پام وړ کموي نه ، مګر دا د غړو په وده کې نږدې هیڅ اغیزه نلري.
د لینولیک اسید 12 ډولونه پیژندل شوي ، مګر دوه یې په بدن مهم تاثیر لري:
- Cis-9 ، Trans-11.
- Cis-10 ، Trans-12.
دا غوړ په روغتیا او ځواک باندې ګټور اغیزه لري. د ټرانس ډبل بانډونو شتون د لیونولیک اسید یو ډول ټرانس غوړ ټاکي. په هرصورت ، دا بدن ته زیان نه رسوي. دا د هغې طبیعي اصل له امله دی ، لکه د ټرانس غوړونو په مقابل کې ، کوم چې د انسانانو لخوا ترکیب شوي.
د کنجول شوي لینولیک اسید پروړاندې دلیلونه
یو شمیر خپلواک مطالعات ترسره شوي چې د محصول ملکیتونه یې ندي تایید کړي لکه څنګه چې د تکمیل کونکو تولید کونکو لخوا غږ شوي. په ځانګړي توګه ، د وزن له لاسه ورکولو تاثیر په کوچنیو اندازو کې مشاهده شو او یوازې له دوه څخه تر دریو اونیو پورې یې څرګند شو ، وروسته له هغه چې کم شو. د تکمیل کونکي مثبت غبرګون د څیړونکو لخوا نشت بلل شوی. د دې دلیل لپاره ، ځینې باډي بلډرز او ورزشکاران د CLA کارول پریږدي.
البته ، CLA ممکن د چاغوالي په وړاندې مبارزه کې یوازینۍ حل نه وي ، مګر د یوې متناسب په توګه دا د ژوند حق لري ، ځکه چې دا واقعیا د امونومودټر ملکیت لري ، د زړه او وینې رګونه پیاوړي کوي ، او د سرطان خطر کموي.
البته ، احتمال شتون لري چې ترسره شوې مطالعې د کورس د ناکافي مودې له امله دومره ټیټ تاثیرات ښودلي ، د ترلاسه شوي معلوماتو په ارزونه کې د درملو غلط ډوز یا غلط معلومات. په هرصورت ، موږ کولی شو په ډاډ سره ووایو چې که لینولیک اسید د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، نو دا خورا مهم دی.
اړخیزې اغیزې او مخنیوی
ضمیمه په حقیقت کې هیڅ ډول contraindication نلري. په نادره مواردو کې ، د زیاتو مصرف وروسته ، په معدې کې د وزن لرونکي احساس احساس کیدی شي. د اضطراب کمولو لپاره ، CLA باید د پروټین سره په ګډه ونیول شي ، لکه شیدې.
دا تکثیر په ماشومانو ، امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میرمنو ، او همدارنګه په مخدره توکو اخته خلکو ته د انفرادي زغم سره د خلکو مخنیوی دی.
د دې حقیقت سره سره چې CLA د نسخې پرته پلورل کیږي او لږترلږه منفي اغیزې لري ، غوره به دا وي چې د نیولو دمخه د ډاکټر او روزونکي سره مشوره وکړئ. متخصص به تاسو سره مرسته وکړي سم درمل او د دې اخیستلو لپاره تنظیمات غوره کړئ. همدارنګه ، د کارولو دمخه ، تاسو باید لارښوونې ولولئ.
د لینولیک اسید سره ضمیمه
د CLA لرونکي چمتووالی په عملي توګه په ترکیب کې ورته دي. د ځانګړي ضمیمه قیمت یوازې تولید کونکي برانڈ پورې اړه لري. ترټولو مشهور او ارزانه برانڈونه اوس خواړه ، نوټریکس ، VP لابراتوار دي. د ایالار په نوم یو کورني جوړونکی په روسیه کې هم پیژندل کیږي. د درملو لګښت کولی شي 2 زره روبلو ته ورسیږي.
په 2018 کې ، د CLA لرونکي محصولات د بدن جوړونکو ترمینځ شهرت له لاسه ورکړی ، او همدا راز هغه خلک چې غواړي د خپل رژیم سره سره د رژیم متمماتو په نیولو سره وزن له لاسه ورکړي. د غوښتنې کمیدل معمولا د لینولیک اسید وروستي آزموینې او د هغې ټیټ تاثیر پیژندلو سره تړاو لري ، په بیله بیا د خوراکي توکو اضافه کونکي رامینځته کول چې د ورته پیسو لپاره غوره پایلې ورکوي.
د لینولیک اسید طبیعي صحي سرچینې
Conjugated linoleic اسید سپلیمنټ کیدای شي په مادې کې د لوړ خواړو لپاره ځای په ځای شي. د مادې لوړه اندازه د غوښې ، ورغمو او وزو په غوښو کې موندل کیږي ، په دې شرط چې څاروی طبیعي خوري ، i. واښه او واښه دا د لبنیاتو محصولاتو کې هم په لوی مقدار کې شتون لري.
څنګه یی استعمال کړو؟
اضافی په ورځ کې درې ځله کارول کیږي. مطلوب خوراک 600-2000 ملی ګرامه دی. د CLA خوشې کولو خورا عام ب geه د جیل څخه ډک شوي کیپسول دي. د دې فارم څخه مننه ، ماده په سمه توګه جذب شوي. همدا رنګه ، کنجګید شوي لینولیک اسید د غوړ سوځیدنې پیچلتیاو برخې په توګه تولید کیږي. دا معمولا د وزن کمولو لپاره د L-carnitine یا چای سره ترکیب کې موندل کیږي. د ښه راغلاست وخت د جوړونکي لخوا تنظیم نه کیږي. د دې حقیقت پراساس چې ماده د عصبي سیسټم په فعالیت اغیزه نلري ، تاسو کولی شئ حتی د خوب کولو دمخه وکاروئ.
د CLA تاثیر په شک کې دی. په هرصورت ، ضمیمه د روغتیا وده او د وزن کمولو پیچلتیاو سره په همغږۍ کې کارول کیږي. کله چې په سمه توګه وکارول شي ، دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، او همدارنګه د سرطان او زړه ناروغیو پراختیا مخه نیسي. ماده په عملي ډول هیڅ ډول ضد نه لري.
