د سپورت تغذیه
4K 0 09/22/2018 (وروستی بیاکتنه: 05/12/2019)
نیوټراسټیکلونه د خواړو لپاره یو ډول غذایی رژیم دی. د دوی دنده د بشپړ ژوند او قوي معافیت لپاره اړین ویټامینونو او منرالونو ته اړتیا پوره کوي. ترټولو عام ب formه د سپورت تغذیه ده ، چې په بدن کې د عناصرو توازن تنظیم کولو په هدف کیږي.
په روسی فدراسیون کې ، نوټراسیوټیکلونه له ساینس نه رسمي پیژندنه ترلاسه کړې ، له همدې امله ، دا د غذایی تکمیل په توګه پیژندل شوی. د دې ډول تکمیل کونکي د خرافاتو لخوا محاصره شوي دي - د نه جلا کیدونکي زیان په اړه او معجزه اغیزو په اړه.
نیوټراسټیکل څه شی دی؟
د "نوټراسټیټیکل" کلمه د "تغذیه" او "درمل جوړولو" - "تغذیه" او "درملتون" څخه اخیستل شوې. دا د خواړو څښلو ته اشاره کوي چې د تریاض سربیره ، کولی شي روغتیا ته وده ورکړي او د ناروغۍ مخه ونیسي. د بحث لاندې موضوع په شرایطو کې ، اصطلاح د هغه اضافي غذایی توکو سره مترادف ده چې د تغذیې او ګټورو عناصرو څخه بډایه وي.
هغه مثبتې اغیزې چې نیوټراسټیکلونه راوړي:
- د بیولوژیکي فعال عناصرو توازن بیا ډکول.
- د معافیت سیسټم پیاوړی کول.
- د زهرجنو او विष له مینځه وړل.
- د میټابولیک پروسو ګړندی کول ، د پایلې په توګه - د بدن جوړښت.
- د ځواک زیاتوالی.
- د سرطان په ګډون د ناروغیو مخنیوی.
د امینو اسیدونو او ویټامین سي سره د رژیم غذایی رژیم
نیوټراسټیکلونه او پارپرماټیکلونه
په عصري رژیمونو کې ، د غذایی رژیم عموما په نټراسټیوټیکلونو او پارافارماټیکلونو ویشل شوي دي. طبقه بندي پخپل سري ده ، ځکه چې د مختلف ډوله رژیم متمم کولی شي ورته تاثیر یا ورته جوړښت ولري.
ب followsې یې په لاندې ډول دي:
- نیوټراسټیکلونه په بدن کې د ورک شوي ویټامینونو او مینرالونو ډکولو لپاره ډیزاین شوي. دوی د خواړو ترکیب تنظیموي او د ګټورو عناصرو سره په متوازن ډول د خواړو پروسه رامینځته کوي چې اړتیا لري په ورځني نرخ کې مصرف شي. دوی ډیری وختونه د وزن کمولو ، میټابولیزم او اوږدوالي ته وده ورکولو لپاره کارول کیږي.
- پارافارماټیکلونه په درملو باندې ډیر ورته دي او د ناروغیو درملنه او مخنیوي لپاره او د داخلي ارګانونو نورمال فعالیت ساتلو لپاره کارول کیږي. اساس ، د یوې قاعدې په توګه ، درمل لرونکي نباتات یا الجي ، په بیله بیا د مچیو محصولات لري. په معدنیاتو کې بډایه غذایی توکی هم اجازه لری. پدې ګروپ کې د درملو چای او بوټي چای هم شامل دي.
مغذي مواد: دا د مغذي موادو سره څه توپیر لري؟
یو عام غلط فهمۍ د مغذي موادو سره د نټراسټیوټیکلونو مساوي کول دي. دوهم مفهوم باید په تفصیل سره په پام کې ونیول شي. دا هغه خواړه دي چې په خواړو کې موندل کیږي. د بدن لخوا پروسس کولو وروسته ، دوی د انسان د ژوند پروسو کې برخه اخلي - د مثال په توګه ، نسجونه نوي کول ، د داخلي ارګانونو تودوخې ساتل ، تودوخې او داسې نور.
دا عناصر دوه ډوله دي:
- خوراکي توکي (پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریت ، اوبه).
- مایکرونیوترینتونه (ویټامینونه ، معدنيات او نور ژونکي
په اساسي توګه ، مغذي مواد د مغذي موادو برخه ده. مګر دوی د عادي خوراکي محصولاتو کې هم شتون لري - یوازینۍ توپیر دا دی چې د رژیم تکمیل ممکن د ځانګړو عناصرو لوړه غلظت ولري. د عصري تغذیه کونکو په مینځ کې پراخه نظر شتون لري چې د مناسب تغذیه سره ، دا کالوری ندي چې باید حساب شي ، مګر مغذي مواد.
ولې نوټراسټیکلونه کاروئ؟
په معدنیاتو او ویټامینونو کې بډایه توکي باید وخوړل شي کله چې دا عناصر په بدن کې کم وي.
دلته د ناروغانو لاندې ډلې شتون لري چې د مغذي توکو کمبود تجربه کوي:
- میندې او امیندواره میندې
- ورزشکاران
- هغه کارګران چې په لوړ خطر شرایطو کې کار کوي.
همدارنګه ، نیوټراسټیکلونه به د طبي تغذیې کورس کې مناسب اضافه وي. دا میتود په پراخه کچه د هاضمي سیسټم د ناروغیو پروړاندې مبارزه کې کارول کیږي.
سربیره پردې ، د رژیم متمماتو کارول کولی شي د ماین پاکز پرمهال مثبت اغیزه راوړي. یو ټاکلي عمر ته رسیدو سره ، د ښځینه بدن د ګټورو عناصرو سره اضافي تغذیه ته اړتیا لري. ضمیمه د ویټامینونو او مینرالونو توازن تنظیم کوي ، او د وزن کمولو او قوي ژوند ته وده ورکوي.
د رژیم ضمیمه اخیستلو دمخه ، تاسو باید حتمي د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو سم ضمیمه غوره کړئ او بدن ته زیان ونه رسوي.
څنګه کولی شم دا مسله ژوره وپلټم؟
د ډیرو تفصیلاتو سره د غذایی رژیمونو وړتیا کارولو مسلې ته غوږ نیولو لپاره ، دا د "نیوټراسټیکلز: د ژوند ، روغتیا او اوږد عمر لپاره تغذیه" کتاب لوستلو سره احساس کوي. دا د رژیم متممینو درست استعمال لپاره مفصل لارښود دی. کتاب ډیری مثالونه لري چې څنګه د منظم ناشته متوازن او صحي جوړ کړئ.
نیوټراسیوټیکلونه ، که چیرې په سمه توګه وکارول شي ، د سم تغذیه غوره کولو کې معتبره مرسته کیدی شي. دا د بدن د کار عادي کولو او د انسان روغتیا قوي کولو لپاره دی. د دې نیولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو وړاندیز شوی کورس د امکان تر حده ګټور وي او منفي پایلې نلري.
