د دې په اړه ډیری نظریات شتون لري چې څنګه ستاسو پښه په سمه توګه ځای په ځای کړئ. ډیری وختونه ، تاسو کولی شئ داسې یوې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو کولی شئ یوازې د پښې مخکښې څخه وګرځئ. او تاسو نشئ کولی له مرغۍ وتی. زه شخصا له دې سره موافق نه یم. زه به نه وایم چې ډیری مسلکي کسان له مینځه ځي. او نن زه به پدې اړه خبرې ونه کړم چې د پښې کومه برخه باید په سمه توګه ځای په ځای شي. زه غواړم ووایم چې دا مهم ندی ، مګر دا دقیقا د پښو د جاذبې د مرکز لاندې ځای نیسي چې مهم دی. دا ټول ټکی دی.
د کشش ثبات مرکز چیرته دی
په ځمکه هر بدن چې د جاذبې تابع دی د جاذبې مرکز لري. د کشش ثقل مرکز د بدن هغه نقطه ده چې له لارې د جاذبې قواو د عمل پایله د ورکړل شوي بدن په ذرو باندې عمل کوي ، په فضا کې د بدن هر موقعیت لپاره. د چلولو لپاره ، تاسو تصور کولی شئ چې دا د ځمکې په پرتله د بدن مرکز دی.
د کشش د مرکز موقعیت د بدن ب bodyه او د هغې انفرادي برخو کې د ډله ایزو توزیع پورې اړه لري. د انسانانو لپاره ، دا پدې معنی ده چې د حوصلې د مرکز موقعیت به په لومړني ډول د بدن د نفوذ لخوا اغیزمن شي.
د سم لږ لږ تیریدو سره ، د کشش ثقل مرکز به په عنعنوي ډول په ناوې کې وي. که چیرې رنر شاته شاته یا ډیر مخ ځړونکی وي ، د حوصلې مرکز حرکت کوي.
د شاتنۍ مړۍ په حالت کې ، دا شاته حرکت کوي او د قربانۍ مرکز ته نږدې د پښو ایښودل خورا ستونزمن کیږي. د ډیر مخ ځوړتیا په حالت کې ، د پښې ځای کیدل به د جاذبې مرکز لاندې ځي. په هرصورت ، پدې حالت کې ، فوټ ورک به نه یوازې د لوبغاړو مخه ډب کولو لپاره ترسره شي ، بلکه د ورزش د ښکته کیدو څخه مخنیوي لپاره. دا ، په څرګنده ، اضافي هڅې به مصرف شي. دا ډول چلول د بلاکونو څخه د چلوونکو د پیل کیدو څخه وروسته په څو ثانیو کې لیدل کیدی شي. د دې حرکت په پیل کې ، ځمکې ته د بدن د داخلي زاویې 30 درجو ته رسي. د دې په څیر چلول له پیل څخه ګټه لري. کله چې تاسو د صفر سرعت څخه بدن ګړندۍ کولو ته اړتیا لرئ. په هرصورت ، دا په اوږد مهال کې غیر موثر دی.
له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې د بدن سم سمولو اهمیت درک کړئ. او د حوصلې مرکز موقعیت پیژنئ.
د فوقیت د قوطۍ مرکز لاندې ځای پرځای کول
هغه ټکی چې ، کله چې ځغلی ، حتما ستاسو د معدې لاندې دی ، دا هغه نقطه ده ، څومره چې امکان ولري څومره چې تاسو اړتیا لرئ خپله پښه ایښودئ. د پښو داسې موقعیت به اجازه ورنکړي چې پښه کې ټوټه ټوټه کړي ، د سطح سره د پښې اړیکه کمه کړي ، موقعیت ډیر لچک وړ کړي او د شاک بوج کم کړي.
لدې چې هرڅوک فرصت نلري چې په دوامداره توګه د ویډیو فلم کولو له لارې خپل تجهیزات له بهر څخه وڅاري. او هرڅوک فرصت نلري چې نږدې کوچ ولري څوک چې غلطي ګوري ، نو دلته یو کوچنی ازموینه شتون لري چې ښیې چې تاسو خپل پښه د حوصلیت مرکز لاندې څومره لرې ساتئ ، ځکه چې ځینې وختونه "ځان لاندې" بولي.
میتود پدې حقیقت کې شامل دی چې د چلولو پرمهال ، تاسو اړتیا لرئ خپلو پښو ته ګورئ او ورته یې کړئ ترڅو چې په دې وخت کې پښه سطح ته ورسیږي ، تاسو خپل ټیټ پښه د زنګون شا ته نه ګورئ. که تاسو کولی شئ خپل ټیټ پښه وګورئ ، نو په ډیری قضیو کې به دا پدې معنی وي چې تاسو خپله پښه کې ټکر کوئ. په هرصورت ، دا ممکن د دې حقیقت له امله هم وي چې تاسو د ډیری دټورسوت نلرئ. او دا هغه څوک دی چې تاسو ته اجازه درکوي ټیټ پښه وګورئ ، حتی که دا د حوصلې مرکز ته نږدې ځای په ځای شوی وي.
نو ځکه ، دا مهمه ده چې دواړه ټکي هیر نکړو. او د بدن د سمې کندې په اړه او د فوقیت د ثقل مرکز لاندې کیښودو په اړه.
دا باید په یاد ولرئ چې دا د کشش د مرکز لاندې د پښو مثالي ترتیب ترسره کول په عملي توګه ناممکن دي. مګر دا دومره اړین ندي. اصلي شی د دې لپاره هڅه کول دي او دا به تاسو ته د چلولو موثریت کې کیفی ښه والي ته لار هواره کړي.
