ستاسو د زړه درجه د روزنې شدت خورا مهم شاخصونه دي. د نبض په واسطه ، تاسو کولی شئ مشخص کړئ چې ایا تاسو د بار ترسره کولو سره مطلوب اثر ترلاسه کوئ. راځئ چې 3 اصلي څخه وګورو.
د سټاپ واچ کارول
د دې میتود لپاره ، تاسو یوازې سټاپ واچ ته اړتیا لرئ. دا اړینه ده چې د غاړې نبض په کی or یا ښیې کريټید شریان کې ، یا په کلۍ کې ومومئ. دې ځای ته درې ګوتې وکاروئ او په 10 ثانیو کې د سټروک شمیره حساب کړئ. پایلې 6 سره ضرب کړئ او د زړه د اندازې نږدې ارزښت ترلاسه کړئ.
د دې میتود ګټې پرته له شک پرته دا حقیقت دی چې دا یوازې یو تمځای ته اړتیا لري. منفي اړخ دا دی چې تاسو نشئ کولی د شدید رنځ پرمهال پدې لاره کې د زړه درجه اندازه کړئ. د تیز چلولو پرمهال ستاسو نبض معلومولو لپاره ، تاسو باید ودریږئ او سمدلاسه خپل نبض ومومئ مخکې لدې چې ښکته کیدو ته وخت ولرئ.
سربیره پردې ، دا طریقه د پام وړ غلطي لري.
د مړوند سینسر کارول
ساینس لاهم ولاړ نه دی ، او پدې وروستیو کې ، سینسرونه چې له مستقیم له مني څخه د زړه درجه لوستل اخلي پراخه شوي. تاسو اړتیا لرئ داسې وسایل ولرئ ، معمولا یو ساعت یا د فټنس ګنډل ، دا په خپل لاس کې ونیسئ او هر وخت هرکله خپل نبض وګورئ.
د دې میتود اصلي ګټه اسانتیا ده. تاسو ځان ته د ګیجټ پرته نور هیڅ اړتیا نلرئ. اصلي زیان دا دی چې د ورته سینسر درستیت د مطلوب کولو لپاره ډیر څه پریږدي. په ځانګړي توګه د زړه د درزا په لوړو زونونو کې. د زړه ټیټ ټیټ کې ، معمولا تر 150 وهلو پورې ، یو ښه لید یا ګولۍ کولی شي په سمه توګه دقیق لوست چمتو کړي. مګر لکه څنګه چې د زړه اندازه لوړیږي ، تېروتنه یې هم لوړیږي.
د سینې تسمه کارول
دا د تمرین په جریان کې ستاسو د زړه اندازه اندازه کولو لپاره ترټولو سمه لاره ده. د دې کولو لپاره ، تاسو د سینې ځانګړي تسمې ته اړتیا لرئ ، کوم چې په لمر پلیکس ساحه کې په سینه کې اغوستل کیږي. او هم هغه وسیله چې د دې سره همغږي کیږي. دا یو ځانګړی لید یا حتی منظم تلیفون کیدی شي. اصلي شی دا دی چې دا سینه تسمه د بلوتوټ سمارټ فعالیت لري. او همدارنګه د بلوټوت فنکشن باید ستاسو په لید یا تلیفون کې وي. بیا دوی پرته له کومې ستونزې ترکیب کیدی شي.
دا میتود خورا درست دی. حتی په لوړه ارزښتونو کې ، ښه سینسرونه د باور وړ ارزښتونه ښیې. زیانونه پخپله سینسر کې شامل دي. څنګه چې دا په لاره کې ترلاسه کیدی شي ، دا چف کولی شي او ځینې وختونه د چلولو پرمهال سقوط کوي. له همدې امله ، دا مهم دي چې یو سینسر غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
دلته ستاسو د زړه د روانې محاسبې لپاره درې لارې شتون لري. اصلي شی د نبض په لوستلو کې ځړول ندي. د زړه اندازه یوازې یو د پورته پیرامیټونو څخه دی. یوازینی ندی. یو څوک باید تل په مجموع کې نبض ، رفتار ، حالت ، د هوا شرایط وګوري.
