په چلولو کې هرڅه مهم دي - چمتووالی ، تاکتیکونه ، رواني چمتووالي ، د هوا شرایط. د تجهیزاتو چلول ، په ځانګړي ډول بوټان ، هم د پایلو اغیزه کول یو مهم فاکتور دی.
که تاسو د 1 او 3 کیلومترو په واټن د ربړ لوبغالي کې وګرځئ ، او په عین وخت کې هلته په منظم ډول روزنه وکړئ ، نو ستاسو لپاره دا معنی ورکوي چې داسې بوټان وپیرئ چې اصلا په ورته فاصلو او ربړ - سپکونو کې د چلولو لپاره رامینځته شوي. که تاسو ډیری وختونه په اسفالټ یا کوم سخت سطح کې تمرین کوئ ، او تاسو به په اسفالټ لوبغالي کې سیندونه واخلئ. بیا دا د سپک پیرود کولو لپاره هیڅ احساس نلري. دا غوره ده چې په اسفالټ د 1 او 3 کیلو میتر لپاره د ترټولو مناسب چلولو بوټانو پیرود کولو ته پاملرنه وکړئ. دا هغه څه دي چې د نن ورځې ویډیو ښوونه به یې په اړه وي.
زه د میراتھن چلونکو ته لارښوونه کومد Asics جیل - هایپر ټری 2، جیل هایپرسایډ 6 ، او زه هم غواړم په جلا توګه د ډیکاتلون پلورنځي څخه د میراتون بودیجې نسخه په ګوته کړم کلینجي اکیډین یو جمع، یوه عمومي کتنه چې تاسو یې دلته لیدلی شئ: د کلینجي اکیډین ون پلس سنکرونو بیاکتنه ... د امالټ چلولو معیارونو او اوږد واټن چلولو سیالۍ دواړو لپاره عالي انتخابونه.
