د 400 مترو پرمخ ځي د المپیک یو ډول د اتلتیک برنامه ده.
1. د 400 مترو په چلولو کې نړیوال ریکارډونه
د نارینه وو د 400 مترو بیروني ریس لپاره نړیوال ریکارډ د امریکایی منډې کونکي مایکل جانسن پورې اړه لري ، څوک چې په in 1999.1 43 کې فاصله په .1 43..1 in ثانیه کې پوښلې.
د 2 لاپس انډور ریس لپاره نړیوال ریکارډ د متحده ایالاتو هم کارن کلیمت لخوا ساتل شوی. په 2005 کې ، هغه په 44.57 ثانیو کې 400 متره وګرځید.
د نارینه وو په 4x400 متر بیروني ریلۍ کې نړیوال ریکارډ هم د متحده ایالاتو له یوې برخې سره تړاو لري ، چې په 1993 کې یې فاصله په 2: 54.29m کې پوښلې.
امریکایانو په 2014 کې د نارینه وو 4x400 متره انډور ریلے کې نړیوال ریکارډ جوړ کړ ، دا ریل په 3: 02.13 م کې چلوي.
مایکل جانسن
د میرمنو 400 متره بیروني ریس لپاره نړیوال ریکارډ د آلمان دیموکراتیک جمهوریت د ماریټا کوچ لخوا ساتل شوی ، چې په 1985 کې یې په 47.60 ثانیو کې دا حلقه پرمخ وړه.
د 400m انډور ریس لپاره نړیوال ریکارډ د چیکوسلواکیا نمایندګی جرمیلا کراتوخیلووا پورې اړه لري. په 1982 کې ، هغه په 49.59 ثانیو کې فاصله وکړه.
یرمیلا کراتوخیلووا
په آزاده هوا کې د میرمنو 4x400 متره ریل کې نړیوال ریکارډ د USSR یوې برخې سره تړاو لري ، چې په 1988 کې یې فاصله په 3: 15.17 م کې پوښلې.
نور مقالې چې تاسو ته ګټورې کیدی شي:
1. د 400 مترو چلولو څرنګوالی
2. څه وقفه روانه ده
3. چلولو تخنیک
4. د پښو تمرینونه چلول
د میرمنو په 4x400 متره انډور ریلۍ کې نړیوال ریکارډ په 2006 کې د روسی ورزشکارانو لخوا رامینځته شوی و ، چې دا ریلے یې د 3: 23.37 مترو لپاره پرمخ وړي.
2. د نارینه وو ترمینځ د 400 مترو په اوږدو کې د بټ معیارونه
| لید | رتبې ، رتبې | ځوان | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | زه | II | III | زه | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 اوټ | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| داخلي چلونه | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 اوټ | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| د بیروني ریل ریس | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| د کور دننه | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. د میرمنو تر مینځ د 400 مترو په اوږدوالي چلولو معیارونه
| لید | رتبې ، رتبې | ځوان | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | زه | II | III | زه | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 اوټ | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| داخلي چلونه | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 اوټ | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| د بیروني ریل ریس | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| د کور دننه | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه د درست ساه اخیستل ، تخنیک ، تودوخه ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر جوړولو وړتیا ، د چلولو لپاره درست ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلولو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
