ساینس پوهانو موندلې چې که یو څوک یوه اونۍ تیریږی له 90 کیلو میتره ډیر لرې ، بیا هغه په منډه روږدي کیږي ، سګرټ ته ورته دی. او خورا مهم ، کله چې یو څوک په منظم ډول جوګ کول پیل کړي ، لږترلږه په اونۍ کې 3-4-. ځله ، د هغه طرزالعمل په تدریجي ډول بدل کیږي. دا د هغه څه په اړه دی چې د اوسط رنویر طرزالعمل د نن ورځې په څیر دی.
چلول او کار کول
هرڅوک په بیلابیل ډول خپل شوق او اصلي فعالیت سره یوځای کوي چې هغه ته پیسې راوړي. یو څوک په دفتر کې د محاسب ، منشي په توګه کار کوي یا د بریښنا رسولو پروژه ترسره کوي ، نو هغه د دې وړتیا او ځواک لري چې له کار څخه ځي. او حتی که چیرې ورته فرصت شتون ونلري ، یا هغه دا نه کاروي ، هغه په فعاله توګه خپلو همکارانو ته د خپلو نوي روانو لاسته راوړنو په اړه وايي.
یو څوک په فابریکه کې کار کوي چیرې چې چلول په لوړه کچه درنښت نه کیږي ، نو دوی هڅه کوي په ماښام کې منډه د کار وروسته ځکه چې همکاران هغه ډیر نه ګوري.
یو څوک زده کړې ته دوام ورکوي ، او له همدې امله هغه د روزنې لپاره ډیر وخت لري ، نو هغه د ښوونځي څخه مخکې ځي ، له ښوونځي وروسته ، او اکثرا د ښوونځي پرځای. په تعلیمي ادارو کې سیالۍ د ټولګیوالو یا ټولګیوالو او د ډیری ښوونکو تر مینځ په درناوي ترسره کیږي. له همدې امله ، ځوان ورزشکاران دا کاروي او حتی کله چې دوی اړتیا لري زده کړه وکړي.
منډې وهل د يو شوق نه بلکه بدليږي. ډیری اماتوران سیالۍ ته په منظم ډول سفر کولو لپاره ډیری پیسې مصرفوي ، چیرې چې دوی به هیڅکله هیڅ جایزې نه اخلي. مګر لاهم دوی دې فضا ته د راتلو لپاره ځي. او کار د دوی په وړاندې خنډ نه دی.
د درملو پرځای چلول
کله چې د یو چا لپاره منډې وهل د ژوند یوه لازمي برخه شي ، نو هغه هڅه کوي له دې څخه هرڅه وباسئدا یوازې تاسو کولی شئ. دا د وزن له لاسه ورکولو او د بدن جوړښت او د زړه فعالیت ښه کولو ، او همدارنګه معافیت پیاوړي کولو او د ډیری ناروغیو درملنه کې تطبیق کیږي.
له هر لیواله رنویر څخه وپوښتئ چې څنګه هغه د یخنۍ لپاره درملنه کیږي - هغه به تاسو ته ووایی چې د ښه کراس څخه غوره درملنه نشته ، 10 کیلومتره. او هغه به سم وي. کله چې بدن فشار راوړي ، د بدن تودوخې لوړیږي ، کوم چې پدې حقیقت کې مرسته کوي چې باکتریا ګړندي مړه کیږي او رغیدنه ګړندۍ ده.
مګر عام سړه یوازیني ناروغي نده چې روانه ده او یا احتمالي درملنه کیږي. یو څوک ادعا کوي چې منډې وهل د هغه معدې ته درملنه کوي ، یو څوک وايي چې منډې وهل ورسره د اوستیوچونډروسس څخه په خلاصون کې مرسته کړې ، او یو څوک پدې باور دی چې د ډایبېټس میلیتس هغه ته ګواښ وکړ تر هغه چې هغه پیل نه کړي.
د هغه څه سره چې ساینس پوهان موافق دي ، د یو څه سره دوی غواړي بحث وکړي. مګر حقیقت لاهم پاتې دی چې کوم جوګینګ هڅوونکی په عمده ډول د درملنې لپاره جوګینګ کاروي. مګر دا سمه ده چې ووایو چې چلونکي په ندرت سره ناروغ کیږي ، نو شاید دا ریښتیا وي چې چلول د درملو پرځای د درملنې په توګه وکارول شي؟
د جامو طرز او الماری
دا خورا ستونزمنه ده چې د کاري ساعتونو څخه بهر په سړک کې د تعقیب پرته چلوونکی وګورئ. سربیره پردې ، که یو څوک ، د خپل مسلک طبیعت سره سم ، کولی شي په کار کې هرڅه واغوندي ، نو احتمال لري چې هغه به په کار ، کور او پلورنځي کې ، او په طبیعي ډول د روزنې لپاره ، د سپورت جامې اغوندې ، چې له هغې څخه یې ډیر څه دي.
اوس چلول د فعالې ودې لپاره پیل کوي ، نو د عصري سپورتونو لوی مقدار پلورنځي سیلاب کړي دي. او هر داسې شیان چې شوق چلونکی باید پیرود وکړي ، که څه هم هغه دمخه دا ټول لري. د منډوونکو ترمینځ شاپاهولیزم یوه عامه ناروغي ده.
پیژندل او ملګري
د منډوونکو لپاره ، ټول ملګري باید یا هم د منډې وهلو ، یا ، په خورا قضیو کې ، د یو بل سپورت سره تړاو ولري. او دا ځینې وختونه نه یوازې د ځان د رنر په غوښتنه پیښیږي. لدې چې هرڅوک نباید په منظم ډول غوږ ونیسي د چلولو ګټې، پدې اړه چې څنګه هغه په فاصله کې خپل د اوږدې مودې سیال ته راوتلی ، او کوم سوړ جرابې چې هغه د چلولو لپاره اخیستې.
د خوښونکو په څیر. له همدې امله ، ډیری ښارونه چلول کلبونه لري چې دا لیونۍ ځغلونکي یوځای کولو لپاره رامینځته شوي ترڅو دوی نور د چلولو په اړه د دوی خبرو سره خپل دماغ ونه زغمي.
تاسو کولی شئ پدې اړه نور ډیر څه ولیکئ. منډې وهل د ډیری خلکو لپاره ژوند دی. دا یو ډول فرقه ده چې د هغې خپل منشور سره ، د راټولیدو ځای ، د دې بتونو او هیرایري سره. مګر دا فرقه وړ ده چې د دې برخه شي. اصلي شی دا دی چې پوه شي کله چې ودریږي. کله چې تاسو پوهیږئ کله چې ودریږئ ، هر ډول سوداګرۍ یوازې ګټه لري.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه د درست ساه اخیستل ، تخنیک ، تودوخه ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر جوړولو وړتیا ، د چلولو لپاره درست ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلولو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
