تاسو کولی شئ د ورځې او کال په هر وخت ، په هر ډول تودوخې او باد کې ، او باران او واوره کې وګرځئ. مګر دا اړینه ده چې د ځانګړي هوایی شرایطو لاندې د چلولو ځانګړتیاوې وپیژنئ. نن ورځ موږ به په دې غور وکړو چې څنګه جامې واغوندئ په ژمي کې منډه ، نو دا فعالیت ګټور دی او دا په اسانۍ سره پرمخ ځي.
په ژمي کې د جامو چلول
د چلولو برخلاف ، چیرې چې ښکته جاکټ په سړه هوا کې غوره کالي دي ، ځکه چې دا تودوخه ښه ساتي ، نو بل پیرامیټ ته اړتیا وي کله چې له جامو څخه وځي - د لندبل لرې کول.
کله چې موږ منډه کوو ، موږ خوله کوو. او ژمی هیڅ استثنا نه دی. او که چیرې په دوبي کې لندبل په فوري توګه تبخیر وکړي او کومه ستونزه رامینځته نکړي ، نو په ژمي کې هیڅ ځای شتون نلري د لندبل لپاره او که تاسو په عادي جامو کې وجنګیږئ ، نو تاسو به په لامبو کالو کې وګرځئ. کوم چې د منډې تر پای پورې به ساړه شي او د ناروغ کیدو احتمال به د پام وړ لوړ شي.
د دې پیښیدو څخه مخنیوي لپاره ، تاسو کولی شئ خپله منډه په خپل وخت پای ته ورسئ کله چې خوله لا ګرمه وي. او تاسو کولی شئ ډیر قابلیت ترسره کړئ - پیرود د تودوخې زیرکی د سپورت لپاره.
د تودوخې زیر جامې دنده دقیقا د بدن څخه لندبل لرې کول دي. دا ، تاسو ، لکه د ډایپر اعلان کې ، تل وچه اوسئ. حرارتي زیر جامه عمدتا د مصنوعي فایبر څخه جوړ شوي. څرنګه چې طبیعي پوښاک د مصنوعي موادو په څیر لیرې لندبل لرې کولو ظرفیت نلري. یو او دوه پوړ حرارتي زیر جامې لري. د یو واحد پرت حرارتي زیر جامې یوازې د بدن څخه لندبل لیرې کوي. په دې اساس ، د دې نمی څخه پورته د نورو جامو لخوا نیول کیږي چې تاسو یې اغوستې وي. دا دی ، که تاسو د ورته واحد پرت حرارتي پتلون باندې عادي خوله واچوئ ، دوی به لوند وي.
د دوه پرت حرارتي زیر جامه دوهم پرت لري ، کوم چې یوازې د سپنج فعالیت ترسره کوي چې پخپله کې ټولې رطوبت جذبوي. دا ورزشکار هم د باد څخه ساتي.
د نوعیت سره ، تودوخه زیر جامه په تودو پتلونونو ، تودو شرټونو ، تودوخې واورو او حرارتي جرابونو ویشل شوې ، کوم چې په ویب پا onه کې په لوی تنظیم کې وړاندې کیږيhttp://sportik.com.ua/termonoski
پدې لار کې ، په ژمي کې منډې وهي په حرارتي زیر جامې کې غوره. له پورته څخه ، د دې پورې اړه لري چې د حرارت درجه څومره ټیټه وي بهر ، یو بلیزر او پتلون واغوندئ.
دا غوره ده چې د دستکشو سره وجنګیږو. په سر باید خولۍ وي. تاسو کولی شئ د حرارتي زیر جامې په څیر د ورته اصولو سره سم جوړ شوی خولۍ وپیرئ. یا تاسو کولی شئ په منظم کاټن کې وخورئ. اصلي شی دا دی چې سر منجمد نه کوي.
په مخ باندې ، په سخته یخ کې ، تاسو کولی شئ یو سکارف باد کړئ. غاړه باید د سکارف یا کالر پواسطه پوښل شي حتی په نرمه یخنۍ کې.
په ژمي کې د بوټانو چلول
په ژمي کې منډه کول په ځانګړي ډول دننه کې اړین دي بوټونه... هیڅ بوټان به د دې لپاره کار ونکړي. سربیره پردې ، سنیکرې باید بوټان وي. مګر په بوټونو کې د میش اډې سره مه ځئ. ځکه چې دوی ، لومړی ، به سمدلاسه لوند شي. او دوهم ، دوی به ګړندي وړي ، په ځانګړي توګه کله چې په کرسټ باندې تیریږي.
آؤسول باید د امکان تر حده نرم ربر څخه وټاکل شي ترڅو د واورې ترټولو غوره گرفت ولري. ستونزه دا ده چې ربړ نرم وي ، دا په ګړندۍ توګه په پوټکۍ اغوستل کیږي. له همدې امله ، دا اړینه ده چې په داسې بوټانو کې په سخته سطحه د تیښتې مخه ونیسئ.
مه ویریږئ ، په جرابونو کې ، په ځانګړي توګه تودوخې جرابې کې به ستاسو پښې منجمد نشي.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه د درست ساه اخیستل ، تخنیک ، تودوخه ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر جوړولو وړتیا ، د چلولو لپاره درست ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلېدو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
