نن ورځ ، ډیری خلک معتاد دي ، یا د پام وړ اضافي وزن لري. دا د ناڅاپي کار او ضعیف رژیم له امله دی. او پدې برخه کې ، د دې پرځای چې پخپله کار پیل کړي ، ډیری خپل ځان توجیه کولو ته پیل کوي ، وايي چې "ښایسته" میرمنې اوس مهال په فیشن کې دي ، او غوړ کیدل له پتلي څخه غوره دي. راځئ چې د بدن اضافي غوړ ته زیان رسولو اصلي لاملونو ته وګورو.
لوړه ستړیا
د 15-20 څخه ډیر اضافي پونډ غوړ درلودل ، د یو چا لپاره شاوخوا ته حرکت ستونزمن کیږي. دا خورا منطقي دي. که تاسو د 20 کلو وزلو وزن ترټولو بدې لپاره ځوړند ځړول ، نو امکان نلري چې هغه به لرې وي. د دې معنی دا ده چې چلونه لنډ کیږي ، او د ماشوم یا سپي سره ګرځیدل یو بشپړ کار دی. او ټیټ فزیکي فعالیت د ډیری عصري ناروغیو لامل دی.
ګډه ناروغي
تصور وکړئ که ستاسو په ځوانۍ کې 50-60 کیلوګرامه فشار ستاسو د زنګون ملاونو باندې فشار شوی وي ، او اوس 80-90 پونډه شتون لري. دوی څنګه احساس کوي؟ زموږ د سکلیټون هره ګډه د اضافي وزن ټوله بار اخلي. له همدې امله ، د 15-2 کیلو ګرامو په واسطه د نورمال څخه ډیر د ډله ایز درلودل ، په مفصلونو ، په ځانګړي توګه په زنګونو کې د درد زغملو ته چمتو اوسئ.
نور مقالې چې تاسو ته به ګټورې وي:
1. ایا دا ممکنه ده چې وزن له لاسه ورکړئ که تاسو ځړئ
2. څه وقفه روانه ده
3. ولې چلول سخت دي
4. د ورزش نه وروسته رغیدنه
د المارۍ موندل مشکلات
غوړ اکثرا د بدن په مساوي ډول "بوی" نه وي ، مګر د جمع تمرکز لري لکه د معدې ، نښو او پښو. د همدې لپاره ، د ماښام جامو پیرودلو لپاره ، دا به خورا ډیر وخت ونیسي چې دقیقا هغه یو غوره کړي چې د راوتلو بیلی به پټ کړي. دا ستونزه د هغه چا سره نه مخ کیږي چې ډیر غوړ لري ، مګر په ورته وخت کې د دوی ارقام وڅیړي ، د دې تناسب کولو هڅه کوي. تاسو کولی شئ حتی په 80 کیلوګرامه لوی وګورئ پرته له دې چې لوی خلیج ولرئ ، مګر د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ خپل بدن سره معامله وکړئ.
د وزې غوړ
د رژیم غوړ ، د subcutaneous غوړ برعکس ، د انسانانو لپاره خورا ډیر خطرناک دی. هرڅوک یې لري ، حتی خورا لږ. په هرصورت ، دا لیدل شوي چې د ډیر وزن لرونکي خلک د پتلي خلکو څخه ډیر ارزښت لري. د رګونو غوړ څه شی دی او دا څنګه خطرناک دی؟ د لیدو وړ غوړ هغه غوړ دی چې زموږ د داخلي ارګانونو شاوخوا راولي ، دوی ته د کشن کولو وړتیا ورکوي او د بهرني تاثیراتو څخه ساتل کیږي. مګر که چیرې د دې غوړ ډیره وي ، نو بیا اعضاؤ کار کول ګران کیږي ، او دا د ناروغ کیدو پیل کوي. نو ځکه ، د ویسریل غوړ لوړ ارزښت کولی شي د شکر ناروغۍ ، د پښتورګو ، ځګر او نورو ارګانونو ناروغیو لامل شي. په دې اساس ، اضافي subcutaneous غوړ د ضعیف غوړ ډیروي.
د پورتني ټولو سره سره ، دلته ډیری مثالونه شتون لري کله چې یو څوک د ډیرو غوړ لرونکي سړي فعاله ژوند غوره کړي ، صحي ارګانونه ولري او عالي ښکاري. مګر ، بدبختانه ، دا د قانون څخه ډیر استثنا ده.
