کله چې د پښو پلانټیر فاسایټایټ څرګند شي ، نو څنګه درملنه کیږي؟

د پښو پلانټری فاسټایټس په ډیری خلکو کې تشخیص کیږي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې په سپورت کې جدي دخیل دي. دا ناروغي د ډیری ستونزو لامل کیږي ، په ځانګړي توګه یو سړی د تګ پرمهال سخت درد تجربه کوي ، ډیری وختونه د پښو پړسوب او په حرکت کې سختي.

د دې رنځپوهنې درملنه سمدستي اړین دي ، او خورا مهم ، د دې لپاره مدغم چلند ته لاره هوارول. که نه نو ، د پام وړ روغتیايي ستونزې به وي چې ځانګړي جراحي مداخلې ته اړتیا لري.

د پښې پلانټری فاسټیټس څه شی دی؟

د پښو پلانټرې فاسټایټس یوه ناروغي ده په کوم کې چې د پښو نسجونو کې شدید انفلاسیون پروسه شتون لري.

د دې رنځپوهنې دوهم نوم د نبات فاسایټایټس دی.

ناروغي غیر معمولي نه ده ، د 40 - 45 کلونو وروسته په 43 people خلکو کې پیښیږي او په ځانګړي توګه ډیری وختونه په ورزشکارانو - رنویرانو ، بایسکل ځغلونکو ، وزن ورکوونکو ، وزن ورکوونکو کې تشخیص کیږي.

ډاکټران د پلانټار فاسسیټیسټ خورا مهمې ب featuresې په پام کې نیسي:

1. د پښو د لچک لرونکي نسجونو ماتې ناڅاپه پیل کیږي او ګړندی پرمختګ کوي.
2. یو څوک شدید درد ، لوی پړسوب ، په حرکت کې ستونزې ، او داسې نور تجربه کوي.
3. که چیرې وخت په وخت درملنه ونه شي ، نو تشخیص نامناسب دی ، په ځانګړي توګه د پښو د مزو ټوټېدل ، دوامداره فشار او د سختۍ احساس کله چې پرمخ ځي نه خارج کیږي.
4. په پښو کې اوږدمهاله سوزش شتون لري.

فاسایټایټس په نرمه ب inه کولی شي پخپله لاړشي که چیرې ناروغ د ډاکټرانو سپارښتنې تعقیب کړي ، په ځانګړي توګه ډیر درواغ دي ، په پښه کې کوم فشار له مینځه وړي او یو کلک بنداژ یې اغوستی.

د ناروغۍ نښې

دا ستونزمنه ده چې د نبات فاسایټایټس پراختیا له لاسه ورکړو ، ناروغي نښې څرګندې کړې.

په لومړني ډاکټرانو کې شامل دي:

• د تګ پر مهال تیز درد

په سخت شکل کې ، یو څوک په دوامداره توګه په پښو کې درد تجربه کوي ، حتی د آرام په جریان کې. په 96 cases مواردو کې ، دا په طبیعت کې درد کوي ، او پښو باندې د بار کولو پرمهال دا شدید دی.

• په ټیټ غړو کې د دوامداره فشار احساس کول.
• په ټاپوونو د دریدو توان نه لري.

د فاسائټائټس 86٪ ناروغان راپور ورکوي چې د ډزو درد هغه وخت پیښیږي کله چې د پښو یا پښو ودریدو هڅه کیږي.

• د ویښیدو وروسته ، یو څوک د خپریدو لپاره اړتیا لري ، لومړی مرحلې ستونزمنې دي ، ډیری وختونه خلک شکایت کوي چې دوی داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی د خپلو پښو سره د پوډ وزن تړلی وي.
• د پښو پړسوب
• لامبوالی.

لیوالتیا د حرکت په جریان کې د دوامداره درد او په بشپړ ډول په پښه باندې د ګام ایښودلو ناتوانۍ په توګه پیښیږي.

• په پښو کې سور او سوځیدنه.

هرڅومره چې یو څوک حرکت کوي ، په ټیټ غړو باندې فشار راوړي ، ډیرې نښې یې ډیرې دي.

د پیښې لاملونه

د پلنټار فاسایټایټس د ډیری دلایلو لپاره په انسانانو کې وده کوي.

په 87٪ قضیو کې ، دا رنځپوهنه د دې له امله تشخیص کیږي:

په پښو باندې ډیر فشار.

دا د پایلې په توګه یادول کیږي:

• اوږد په خپلو پښو ولاړ ، په ځانګړي توګه کله چې یو څوک د 7 - 8 ساعتو لپاره پرته له دې چې ناست وي فشار راوړي؛
• د زغملو وړ تمرینونه ترسره کول ، په ځانګړي توګه د وزن سره وزن پورته کول ، وزن پورته کول؛

هغه خلک چې د بار وړونکي په توګه کار کوي د نورو اتباعو په پرتله 2 ځله ډیر د نباتاتي فاسټیټس سره مخ کیږي.

• په ورځ کې له یو ساعت څخه د زیات وخت لپاره په زغرده ولاړ وی؛
• په لاسونو کې د نه زغمونکي وزن سره قدم وهل ، د مثال په توګه ، درانه شیان یا کڅوړه وړل.

د چوکیو بوټان اغوستل ، په شمول د لوړ پوړونه.

په میرمنو کې چې د بوټانو ، بوټانو او لوړ هیلډ سینډلونو سره مینه لرونکي دي ، دا رنځپوهنه د نارینه وو په پرتله 2.5 ځله یادول کیږي.

• حمل ، مګر یوازې د 28 او 40 اونیو ترمینځ.

د امیندوارۍ په لومړۍ او دوهم درې میاشتنۍ کې د پلانټری فاسټایټس وده لږه شوې. دا د جنین د لږ وزن له امله په پښو کې د لوړ بار نشتوالي له امله دی.

• فلیټ پښې

د فلیټ پښو تشخیص شوي خلک د امکان تر کچې د غړو او نسجونو کې سوزش وده کولو احتمال 3.5 ځله ډیر دي. دا د ناسمه موقعیت لرونکي پښې له امله دی کله چې پرمخ ځي ، او همدا رنګه په پښه کې د طبیعي رکوع نشتوالی.

• چاقۍ د ډیر وزن په پایله کې ، د پښو په تاکونو کې لوی بوج شتون لري ، کوم چې د پښو سره ډیری ستونزو لامل کیږي ، په ځانګړي توګه فاسټیټائټس.
• د ټیټ پښو پخوانۍ ټپونه ، د بیلګې په توګه ، د عضلاتو نري کول ، ټوټې کول او بې ځایه کیدل.
• ځینې ​​اوږدې ناروغۍ ، د مثال په توګه:
• شوگر
• ګاؤټ
• جواني
• ارتوزیسس.

دا ډول اوږدې ناروغۍ د پښو په ترکیبونو او نسجونو کې د انفلاسیون پروسو پراختیا رامینځته کوي.

د پلانټرو فاسټیټیس د علتونو چلول

د پلنټار فاسایټایټس په ځانګړي ډول اکثرا په مسلکي ورزشکارانو کې تشخیص کیږي ، په بیله بیا هغه خلک چې د چلولو ، ورزشونو او وزن پورته کولو سره جدي مینه لري.

د دې رنځپوهنې اصلي علتونه په لاندې ډول دي:

1. د ریس پرمهال په پښه کې لوی بارونه.

2. د پیل څخه دمخه د ګرمۍ غلط اجرا کول.

دا د ټولو چلونکو او نورو ورزشکارانو لپاره لازمي دي چې د خوسکي غړي غړي تودوخې تمرینونه ترسره کړي.

3. د منډې یا کود پرمهال د پښو غیر طبیعي لوړ لوړ.

4. په غرونو کې منډې وهل.

په نا آرامه بوټانو کې روزنه ، په ځانګړي توګه کله چې بوټونه:

• پښه په کلکه وموزوئ؛
• be bend ؛nd؛؛ ؛lesles؛؛ have؛ have؛
• کوچنی یا لوی
• د ارزانه او ټیټ کیفیت لرونکي توکو څخه جوړ شوی؛
• خپلې پښې وباسه

5. د سرعت ریس ، په ځانګړي توګه د خنډ سره.

6. د چلولو پرمهال په ناسمه توګه پښه ایښودل.

7. په اسفالټ سړک کې د روزنې اوږده ناستې

د اوږدې مودې لپاره په فوټبال باندې منډه وهل به تنې وغزیږي او ټوله پښه ټپي کړي.

د پلانټیر فاسیا سوزش درملنه

د درملو درملنه ، فزیوتراپي

دا ممکنه ده چې د خورا ډیر پیچلي لارې د نبات فاسیا له سوز څخه خلاص شئ ، پشمول د:

د ډاکټر د نسخې نسخې ته په کلکه استقبال کول ، په ځانګړي توګه:

• د درد ګولۍ
• شربت یا ګولۍ چې د انفلاسیون ضد تاثیرات لري؛
• انجیکشن یا ډراپرونه د ټنډونو او لیګامینټونو رغیدو کې ګړندي کولو کې مرسته کوي.

د انجیکشن او ډراپرز کورس د ناروغۍ کورس په شدید شکل کې وړاندیز شوی ، په ورته وخت کې کله چې رنځپوهنه وروستي مرحلې ته تیره شوې وي.

• په پښو کې د تودوخې او انفلاسیون ضد مرضونو پلي کول.
• بیلابیل فشارونه او حمامونه ، د ناروغۍ شدت ، او همدارنګه د بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري ټاکل شوي. په عمده توګه سپارښتنه:
• اړین غوړ په پښو کې غوړول؛

غوړ باید د 3 - 5 ملی لیټرو مقدار کې ولګول شي ، بیا پښه باید د تولیه سره وتړل شي او د 10 دقیقو لپاره نه لرې کیږي. بیا دا مهمه ده چې شاور وکړئ او خوب ته لاړشئ.

• د یخ کیوبونه په پاک تولیه کې نغښئ او د ستونزې پیر د دوی سره وتړئ؛

یخ پیک له 25 دقیقو څخه ډیر نشي ساتلی.

• یو کیلو ګرمو اوبو ته 200 ملي لیټره د کیمومائل بوره (قوي) اضافه کړئ. بیا خپلې پښې د 10 - 15 دقیقو لپاره چمتو حمام ته ټیټ کړئ.

ټولې پروسیژرې باید هره ورځ ترسره شي ، په سختو قضیو کې د ورځې 2 - 3 ځله ، تر هغه چې د درد سنډروم تیریږي او د حالت لپاره د پام وړ راحت شتون ولري.

• ګرمې اوبه غسل ​​کړئ او په هغې کې 2 - 3 چمچو مالګه اضافه کړئ. له دې وروسته ، د 15 دقیقو لپاره په اوبو کې واچوئ ، او بیا د ناخالص پښې د مالګین محلول سره وغورځئ.

د خړوبولو لپاره ، دوه لیتره اوبو ته 15 ګرامه مالګه اضافه کړئ. وروسته ، په چمتو شوي محلول کې پاک ګاز ګیلاس کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې اغیزمنه سیمه کې واچوئ. بیا پښه باید د اوبو سره مینځل شي.

• فزیوتراپي ، د مثال په توګه ، د شاک څپې درملنه. د دې پروسې په جریان کې ، ډاکټر د ژور پښو لپاره ځانګړي سینسرونه پلي کوي چې د ځانګړي غږ څپې خپروي. د پایلې په توګه ، دا ډول څپې د رغیدو پروسې ګړندي کوي ، او د نسجونو او لیګامینټونو درملنه 3 ځله ګړندي کوي.
• د حمایه کونکي orthosis اغوستل. اورتوزونه نرم بوټونو ته ورته دي چې یو سړی د بستر دمخه د فکسشن آلې په توګه اچوي. د دوی څخه مننه ، پښه ماته نه کوي ، په سمه توګه لږ ځنډونکي حالت کې دی او ټپي شوی نه دی.

د اورتوز اغوستلو موده د حاضرو غړو لخوا ټاکل کیږي.

جراحي مداخله

ډاکټران یوازې د عملیاتو وړاندیز کولی شي که چیرې:

• د ساعت په اوږدو کې د زغم درد
• په پښه قدم وهلو کې پاتې راغلي.
• په نسجونو او رنځونو کې ترټولو پیاوړی سوځیدونکی پروسه؛
• کله چې بدیل درملنه ، د مثال په توګه ، درمل او فزیوتراپي مثبت متحرکات نه ورکوي.

ډاکټرانو عملیات په یو له دوو لارو ترسره کوي. ځینې ​​ناروغان د خوسکي غړي له اوږو څخه تیریږي ، او نور یې د هډوکي څخه فاشیه جلا کوي.

د جراحي مداخلې کوم میتود ته باید وکارول شي یوازې د ډاکټرانو لخوا د معایناتو ، الټراساؤنډ او د ناروغ د شننو پایلو وروسته پریکړه کیږي.

د عملیاتو وروسته ، 82 82 خلک په بشپړ ډول د ګلیډر فاسسایټس څخه خلاصیږي او هیڅکله په خپل ژوند کې د دې رنځپوهنې له راژوندۍ کیدو سره مخ کیږي.

د پلانټرو فاسټیټس لپاره تمرینونه

ټول خلک چې د پلانټ فاسسیټایټس تشخیص شوي د ځانګړي تمرینونو کولو څخه ګټه پورته کوي.

د دوی څخه مننه ، دا پیښیږي:

• د درد څخه راحت کول ، په شمول د تګ پرمهال؛
• د پګړۍ او سورۍ لرې کول
• د لیګامینټونو او نسجونو رغیدو ګړندي کول.

لکه څنګه چې د ارتوپیډیسټانو لخوا یادونه شوې ، هغه خلک چې ځانګړي تمرینونه ترسره کوي د 2.5 ځله ګړندي په چټکتیا سره د پلانټ فاسایټایټس څخه خلاصیږي.

ځینې ​​خورا ګټور او ګټور تمرینونه دي:

• هره ورځ په ځانګړو بوټانو کې ګرځي. یو کس چې تشخیص شوی رنځپوهنه لري اړتیا لري د اورتوپيديک بوټانو پیرود وکړي او په ځانګړي ډول ورسره حرکت وکړي.

که چیرې فاسټیټیسټ لږ وي ، نو د اورتوپیدانو درملنه کولی شي د ورځې له 2 څخه تر 3 ساعتونو پورې په ارتوپيډیک بوټانو کې ګرځي.

• په ځانګړې غالۍ کې ګرځېدل. دا غالۍ ځانګړي انډیټریشنونه او بلجونه لري. په دې باندې حرکت کول پښو ته د وینې جریان زیاتوي او سوزش کموي.
• لومړی په پښو ځغلوئ ، بیا په پښو کې. اړین:
• بوټان او جرابې لرې کړئ
• نرم کمپله خپره کړه

که چیرې فرش کې غالۍ وي ، نو کمپلې ته اړتیا نلري.

• په نری پښو سره ، ورو او کوچني ګامونه واخلئ ، لومړی په پښو ، بیا په پښو کې.

تاسو اړتیا لرئ یو بل چل ، د ګوتو 5 قدمونه واخلئ ، او وروسته په 5 پښو کې ستاسو په ګوتو.

• ستاسو د پښو سره د رولینګ پن یا بوتل راوباسي.

د دې تمرین لپاره تاسو اړتیا لرئ:

• یو ګلاس یا پلاستيکي بوتل واخلئ ، غوره د 1.5 لیټرو بوتل (که چیرې بوتل شتون ونلري ، د لرګیو تخته به کار وکړي)؛
• په کرسۍ کښېناست
• ستاسو په مخ کې تاوونکی پن (بوتل) کېښودل؛
• دواړه پښې په بوتل کې واچوه (د تاوولو پین)
• اعتراض د خپلو پیرونو سره د 3 - 4 دقیقو لپاره وخورئ.

تمرین باید د خالي پښو او هره ورځ ترسره شي.

ټولې تمرینات د اورتوپيډیسټ لخوا ټاکل شوي ، او ترټولو مهم دا چې هغه د داسې فزیکي زده کړې ترسره کولو لپاره د رغیدو محرکات کنټرول او نظارت کوي.

د پلنټار فاسایټایټس یو معمول عام رنځپوهنه ده ، د هغه شالید پروړاندې چې د پښو په نسجونو کې انفلاسیون پروسه شتون لري. اساسا ، دا ناروغي په خلکو اغیزه کوي څوک چې باید د اوږدې مودې لپاره په خپلو پښو ودریږي ، په بیله بیا ورزشکاران ، په ځانګړي توګه چلونکي او وزن ورکوونکي.

ژر تر ژره د ډاکټرانو تشخیص رامینځته کړی ، او د درملنې په توګه د درملو ، فزیوتراپي او ځانګړي تمرینونو څخه کار واخیستل شي.

لنډیز - لارښوونې:

• تاسو باید د هډوکو ډاکټر سره لیدنه وکړئ هرڅومره ژر چې د پښې په ساحه کې درد احساس شي او پړسوب څرګند شي؛
• هڅه مه کوئ په خپله ناروغۍ کنټرول کړئ ، که نه نو تاسو کولی شئ دا لاره نوره هم خرابه کړئ؛
• دا مهم دي چې ټول تمرینات د ارتوپیډیست تر نظارت لاندې ترسره کړئ ، ترڅو پښه زیان ونه رسوي او لیګامینټ ونه اوږد کړي؛
• اصلي شی دا ندی چې هیر کړئ او د روزنې یا چلولو دمخه خپل د لاسونو سره د خوسکي عضلات مالش کړئ؛
• اصلي شی دا دی چې تل په پښو د ډیر فشار او ډیر فشار څخه مخنیوی وکړئ.