چل ول د ټیټ فشار یو سپورت دی. د هر عمر کټګورۍ خلک او د مختلف فزیکي فټنس سره ، ناروغۍ او د بدن عمومي حالت. هره ورځ ، یو لوی شمیر خلک د پښې په ساحه کې د ضعف ، زیاتوالي یا درد څخه شکایت کوي.
په پښو کې درد کله چې پرمخ ځئ - لاملونه خورا مختلف کیدی شي ، او د موندلو لپاره دا غوره ده چې د متخصص سره مشوره وکړئ. د اوږد واک یا کاري ورځې وروسته عادي ستړي پښې ګډوډ مه کوئ. که چیرې د شاوخوا څو مرحلو وروسته ، په غړو کې درد او بې هوشي واقع شي ، او پاتې برخه مرسته نه کوي ، دا کولی شي د ناغوښتل شوې ناروغیو لامل شي.
د پښو درد کله چې د تګ - لامل ، درملنه
ډیر ځله نه ، خلک په خپلو پښو د یوې ورځې وروسته د تکلیف تجربه کولو لپاره عادی دي ، او دا د حیرانتیا خبره نده. د ټولې ورځې لپاره ، پښې د عضلاتي سیسټم د نورو برخو په پرتله ډیر بار اخلي.
د دردناک احساساتو حد د نرم ځړول او بې حسه کیدو څخه تر نیولو پورې نیولی شي. ډیری وختونه ، دا ډول دردونه د کوم جدي شی لامل نشي او د ځانګړي ناروغۍ نښې ندي.
مګر داسې قضیې شتون لري کله چې اړینه وي په عاجله توګه یو امبولانس سره اړیکه ونیسئ:
- د دردناک احساساتو له امله ، دا ناممکن دی چې د بدن وزن یوې پښې یا حرکت ته انتقال کړئ.
- یو سخت کټ یا خلاص فریکچر لیدل کیږي.
- کرینچ کول یا کلیک کول ، په دې سیمه کې د شدید درد سره تعقیب کیږي.
- په ورته وخت کې ، تودوخه لوړه شوې ، غړي یې پړسیدلي ، سور شوي او درد یې پیل کړی.
- د پښې برخه په رنګ بدله شوې ، ځایی برخه د بدن د تودوخې څخه د پام وړ لوړه ده.
- دواړه پښې پړسیدلې وې او تنفس یې دروند شوی و.
- د هیڅ دلیل لپاره پښو کې مسلسل درد.
- د اوږدې ناستې حالت وروسته پښو کې سخت درد.
- د پښې شدید پړسوب ، کوم چې نیلي نیلي رنګه کول او د تودوخې کمیدو سره وي.
د دې کومې نښې په جریان کې ، تاسو باید په سمدستي توګه د متخصصینو مرسته وغواړئ ، ځکه چې پیچلې کیدی شي د پایلې په توګه رامینځته شي.
همچنان ، د پښو درد ډیری وختونه د ډیر وزن لرونکي خلکو ، د زړه ناروغیو ، ویروس رګونو ، لویانو ، سپورت لوبو ، او داسې نورو کې څرګند کیدی شي.
د ویټامینونو او منرالونو کمبود
یو څوک د خواړو په جریان کې د بدن لپاره نږدې ټول اړین ویټامینونه او مینرالونه ترلاسه کوي. که چیرې د دوی کمښت شتون ولري ، دا د هاضمې ، پوټکي حالت او د بدن په مختلفو برخو کې د دردناک احساساتو رامینځته کیدو ستونزې رامینځته کوي.
د انسان په بدن کې د لازمي ویټامینونو او منرالونو اوږدمهاله کمښت کولی شي نه یوازې د درد لامل شي ، بلکه د اوستیوپینیا او آستیوپوروسس لامل هم شي. دا یو داسې حالت دی چیرې چې د ویټامین ډي نشتوالي له امله ، هډوکي په ځانګړي ډول نازک کیږي ، د یو څه ماتول خورا اسانه کوي.
زیانونه د دې لخوا پیژندل کیدی شي:
- شونډې وچیږي او ځړول کیږي.
- په ژبه باندې یو سپین پوښښ څرګندیږي ، او غوږونه په دوامداره توګه وینېږي.
- دوامداره فشار څاڅکي
- متناسب اشتها.
- بې خوبۍ.
- د سر درد.
- په پښو کې د ماښام مسلسل دردونه ، د دوی پړسوب سره.
کله چې دا نښې نښانې وپیژندل شي ، نو دا اړینه ده چې د معالج ډاکټر څخه مرسته وغواړئ ، سم خواړه وخورئ ، د ځانګړو اضافو او درملو محصولاتو سره بدن تقویه کړئ.
صدمه
هر ډول زخم کولی شي د پښې په ساحه کې د درد لامل شي. د تازه ټپ سربیره ، د پښې درد هم د ټوټې کیدو او هډوکو ، جوړښتونو او لیګامینټونو د نورو ټپي کیدو پایلو له امله کیدی شي. معمولا اصلي علامه د تګ پرمهال شدید درد دی.
هرڅومره ژر چې ورته ستونزه راپورته شي ، نو اړینه ده چې د ټروماتولوژست سره اړیکه ونیسئ. د ټپي کیدو پایلو سره د خلکو لپاره خوندي او بې درد حرکت یقیني کولو لپاره ، دوی باید ځانګړي وسایل - ارتوزز واغوندي.
فلیټ پښې
فلیټ پښې د مختلف عمر خلکو کې خورا عام ناروغي ده. دا په ټیټ پښه او پښه کې د دوام درد درد سره دی ، کوم چې یوازې په ماښام کې ډیریږي. همچنان ، د دې ناروغۍ سره خلک د چل یا چلولو پر مهال ګړندي ستړي کیږي.
فلیټ فوټونه زاړه بوټانو ته د پاملرنې په واسطه ټاکل کیدی شي ، که یوازینی یې د پیر په داخلي برخه کې خورا ډیر پوښل شوی وي یا پوښل شوی وي - دا د دې ناروغۍ احتمال شواهد دي. هرڅومره ژر چې امکان ولري ، تاسو باید د ارتوپیډیست څخه مرسته وغواړئ.
د فلیټ پښو راحت کولو او درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ځانګړي بوټان د پښو یا انسټیپس پرته واغوندئ ، خپلې پښې د بحري مالګې سره ځانګړي حمام کې وساتئ او د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي تمرینونه او مالشونه ترسره کړئ.
د بدن ډیهایډریشن
ډیهایډریشن ناروغي نه ده ، مګر ډیری وختونه د ناروغۍ نښې دي. دا د انسان په بدن کې پیښیږي کله چې د مصرف شوي مایع اندازه د هغه مقدار څخه لږ وي چې بدن پریږدي.
د ډیهایډریشن نښې په کټګوریو ویشل شوي:
په بدن کې د اوبو لږ زیان.
- وچه خوله.
- لعاب واسکوس او ګنده کیږی.
- سخته تنده
- د اشتها کمیدل.
- لږ پیشاب او تور کیدل.
- ستړیا ، ستړیا او د خوب خوب.
د ډیهایډریشن اوسط درجې.
- زړه ګړندیږي
- د بدن تودوخه لوړه شوې.
- له 12 ساعتونو څخه ډیر وخت لپاره ادرار نه کول.
- حتی په آرام کې د ساه لنډۍ.
سخته درجه.
- کانګې کول
- پوټکی وچه کیږی.
- ریو
- د شعور له لاسه ورکول.
دمخه د معتدل درجې سره ، تاسو کولی شئ په پښو کې درد احساس کړئ ، دا په بدن کې د وینې د ضایع کیدو له امله واقع کیږي. د ډیهایډریشن څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د انسان په بدن کې بشپړ رطوبت ډک کړئ.
ډیر وزن
هغه خلک چې ډیر وزن لري اکثرا په پښو کې دروند او درد لري. همدارنګه ، دا ډول خلک ډیری وختونه د غړو پړسوب لري ، په عمده ډول د پښو.
دا نه یوازې په پښو او ټول عضلاتي سیسټم باندې د فشار د زیاتوالي له امله دی ، بلکه د زیاتو غوړ لرونکي غوړ له امله هم دی ، کوم چې د وینې رګونو سیسټم خرابوي.
د ویروس رګونه
په خلکو کې یو ترټولو عام ناروغي چې په دوامداره توګه د دوی په پښو کې وي. د ناروغۍ سره: د ماښام درد ، بوغمه ، د پښو په غړو کې نري رنځ ، او همدارنګه بهرنۍ نښې (د شین رنګه اختلال او رطوبت).
دا غوره ده چې دمخه د ویروس رګونو مخه ونیسئ ، ځکه چې که دا ناروغي وروستي مرحلې ته ورسیږي ، نو د دې درملنه به ناممکن وي.
سمدلاسه تاسو اړتیا لرئ د عصبي جراح سره اړیکه ونیسئ او د ډوپلر الټراساؤنډ وکړئ. د درد له مینځه وړو او ژر د ناروغۍ پراختیا مخه نیولو لپاره ، د کمپریشن هیزري اغوستلو سپارښتنه کیږي.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis د ویروس رګونو یو له پیچلتیا څخه دی ، په کوم کې چې د وینې ټوټې کولی شي په رګ کې جوړ شي. دوی ممکن وژونکي وي که چیرې دوی د وینې سره سږو یا د زړه شریان ته ننوځي. ډي
دا ناروغي کولی شي د خوسکي غړو ، د سوځیدنې احساسات ، د پوټکي سور رنګ ، پړسوب او د رګونو شاوخوا اروایی فشار د ځانګړتیا لرونکي درد له لارې وپیژندل شي.
که چیرې دا ناروغي وموندل شي ، نو تاسو باید په سمدستي توګه د عصبي جراح څخه مرسته وغواړئ. له دې وروسته ، د وینې ټیسټ او انجیوسکیینګ باید واخیستل شي ، درملنه د خارج ناروغانو پر اساس ترسره کیږي.
د سایټیک عصب اخته کول
دا یوه ناروغي ده چې د ناڅاپي کار ، چاقۍ ، دروند وزن پورته کولو ، شوګر او زوړ عمر پایله لري. د سایټیټیک اعصاب یو رزق د ران یا د زنګونو په شا کې یو چت کول دي.
دا د ران د پورتنۍ شاتنۍ برخې کې د دوامداره درد سره دی ، په ناست حالت کې دردناک احساسات ډیریږي ، او سوځیدونکی احساس څرګندیږي. تاسو ممکن د بې خوبي او د پښو سوزش تجربه کړئ او په غړو کې د ټنډو درد چې حرکت ته اجازه ورنکړي.
د درد کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان فشار ونه کړئ ، خپل شات اوږد کړئ او ځانګړي راحته مرطوب وکاروئ.
د ناروغۍ له پیل څخه وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د ویراتوولوژیست سره اړیکه ونیسئ. هغه به په بدل کې ، درملنه وړاندیز کړي ، کوم چې د درملو ، فزیوتراپي ، سټیټایډونو انجیکونو سره سایټیک اعصاب ته ترسره کیږي او په خورا قضیو کې جراحي.
اوستیوپوروس
اوسټیوپوروس یو ناروغي ده په کوم کې چې پښو کې دوامداره ، شدید فشارونه احساس کیږي ، ډیری وختونه د خوړو په غړو کې. ډیری وختونه ، دا ستونزه د 40 کالو څخه ډیرو عمر لرونکو میرمنو کې پیښیږي ، دا په ځانګړي توګه په جنتيکي بدلونونو (ویښتو ، د سترګو رنګ) په خلکو کې عام دی.
له هرڅه دمخه ، تاسو باید د متخصصینو څخه مرسته وغواړئ او د کثافاتو درملنه ترسره کړئ. درملنه معمولا د درملو او ویټامینونو سره وي.
د مفصلونو پاړسوب
د مفصلونو پاړسوب په بدن کې د ټولو ګډو ناروغیو عمومي نوم دی. د مفصلونو پاړسوب نږدې 15-20٪ خلک معیوب کیږي.
د سلائی کولو لخوا مشخص شوی ، په مفصلونو کې د درد رامینځته کول ، کوم چې څرګندیږي کله چې حرکت کوي یا د اوږدې مودې لپاره ولاړ وي. مفصلونه د درد ، پړسوب او سره کیدو سره د هوا بدلونونو باندې عکس العمل پیل کوي.
هرڅومره ژر چې شک پدې ناروغۍ رامینځته شي ، نو اړینه ده چې روماتولوژیست ته لاړشئ. درملنه یوازې پیچلې ده ، چې پکې درمل ، ځانګړي تمرینونه ، رژیم او نور ډیر څه شامل دي.
د هیل سپرو
دا یو وده ده چې په پښو کې پیښیږي او پدې سیمه کې د شدید درد سره راځي. سمدلاسه ، تاسو اړتیا لرئ د ارتوپیډیست سره اړیکه ونیسئ ، او درملنه د درملو ، مساج ، لیزر درملنې او ځانګړي بوټونو په مرسته ترسره کیږي. معمولا ، دا ناروغي د وخت په تیریدو سره ورکیږي.
شوگر
یوه ناروغي چې د ډیری دلیلونو لپاره څرګندیږي ، اصلي نښې یې عبارت دي: د پښو ، پښو او پښو خارښت او د غړو سوزیدل ، او پوټکی وچیږي. همچنان ، پښې اکثرا د ځانګړتیا له وراسته او د حرکت نه کولو سره بې هوښه کیږي.
هرڅومره ژر چې شک پدې ناروغۍ اخته شي ، نو اړینه ده چې د شکر ازموینه واخلئ او د یو متخصص سره مشوره وکړئ.
په پښو کې د درد لپاره لومړنۍ مرستې کله چې پرمخ ځئ
که دردناک احساسات ناڅاپه په پښو کې څرګند شي ، لومړی له تاسو اړتیا لرئ:
- خپلې پښې آرام کړئ ، آرام او آرام وکړئ ، پداسې حال کې چې پښې باید د زړه له موقعیت څخه لوړې وي.
- په هغه ساحه کې یو ارامه کمپریس تطبیق کړئ چیرې چې دا درد کوي یا نورې نښې لري.
- د درد له هواري څخه ځان خلاص کړئ.
- خپلو پښو مساج کړئ.
د درد تشخیص
د درد تشخیص کول ستونزمن دي او دا پخپله ستاسو لامل. له همدې امله ، که چیرې په پښو کې ناخوښي احساسات چې په تیرو وختونو کې رامینځته شوي ، یا په سیستماتیک ډول دا غوره وي چې دا خوندي و لوبئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د مخنیوي تدابیر
په پښو کې د کومې ناروغۍ او درد مخنیوي لپاره ، تاسو باید:
- لږ جامد.
- نور حرکت وکړئ او په فعال ژوند کې ښکیل شئ.
- له ډیر وزن څخه ځان خلاص کړئ.
- بدن ته د لازمي ویټامینونو او مینرالونو تحویل یقیني کړئ.
- په کال کې څو ځله د متخصصینو لخوا معاینه شي که چیرې د ناروغیو لکه جنبش ناروغۍ اخته ناروغي لکه د ډایبېټیس میلیتس ، ویروس رګونو شتون ولري.
د پښې په ساحه کې درد ممکن د مختلف دلایلو له امله رامینځته شي ، له ساده ستړیا څخه غیر معقول ناروغي پورې. هرڅومره ژر چې د ناروغۍ لومړۍ نښې څرګند شي ، تاسو باید سمدستي د متخصصینو مرسته وغواړئ.
