په سپورتونو کې د اضافي توکو کارول کولی شي د بدن غوړ له مینځه یوسي او د روزنې پرمهال د بدن برداشت زیات کړي. د لیدو پایلو لاسته راوړلو لپاره ، تاسو باید پوه شئ چې څنګه د ایلکارنیټین واخلئ او د مخدره توکو کارولو لپاره کوم contraindication شتون لري.
L-carnitine څه شی دی ، د دې د عمل اصل
L-carnitine یو امینو اسید دی چې د انسان بدن لخوا په لږ مقدار کې تولید کیدی شي. د هغه خلکو لپاره چې په جوګینګ کې دخیل دي ، د خارج شوي موادو طبیعي مقدار کافي ندي ، نو ډیری اتلان د دې مینځپانګې سره ځانګړي اضافي توکي کاروي.
درمل د میتابولیزم پروسې کې برخه اخلي ، دوی ګړندي کوي ، او غوړ د اضافي فزیکي فعالیت لپاره انرژي ته اړوي.
د L-carnitine اجزا عمل میټوکونډریا ته د غوړ اسیدونو لیږدولو پراساس دی ، نور یې سوځوي او انرژي ته یې اړوي.
د ضمیمه ګټې
اجزا یې په بدن ډیر عالي اثر لري ، د L-carnitine په مرسته ، ورزش کونکي کولی شي د غړو عضلات لاسته راوړي او که اړتیا وي ، ډیر وزن له مینځه یوسي.
دا اړینه ده چې د موادو لاندې ګټور ملکیتونه روښانه کړو:
- د زړه عضلې او د وینې رګونو پیاوړي کول. ماده له بدن څخه زیانمن شوي ترکیبونه لرې کوي ، د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي او د زړه د غړو د کار عادي کوي؛
- تاسو ته اجازه درکوي وزن کم کړئ ، د غوړ ماتول فعالوي او په بدن کې میټابولیک پروسه عادي کوي؛
- د یو تن د فشار لرونکي حالت مخنیوی؛
- د دماغ فعالیت او حافظه ډیروي
- فزیکي برداشت زیاتیږي
- لید معمول دی
- د اکسیجن سره د حجرو بشپړول؛
- د معافیت محافظوي ملکیت لوړول.
د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ، د مخدره توکو مصرف قانون باید مشاهده شي.
د اوږدې ناروغیو لرونکي خلکو لپاره ، د L-carnitine کارول سپارښتنه نه کیږي. پدې ناروغیو کې شامل دي:
- مرغۍ؛
- شوگر
- د تايرايډ غدې ناروغي.
همدارنګه ، مخدره د حمل او ماشومتوب په جریان کې نه کارول کیږي.
د چلولو دمخه څنګه ایل کارنیټین واخلو؟
د درملنې اندازه په لویه کچه په پایلو پورې اړه لري چې سړی یې ترلاسه کول غواړي. د هغو خلکو لپاره چې په منظم ډول د جوګ ورزشونه کوي ، سپارښتنه کیږي چې د ورزشونو له پیل کولو دمخه L-carnitine وکاروئ. ماده کولی شي مختلف ډولونه ولري ، کوم چې باید د غوښتنلیک پروسې په جریان کې هم په پام کې ونیول شي.
په مایع ب Inه کې
د مایع ب formه خورا عام ده. په مایع ب Inه کې ، ماده د انسان په بدن کې ګړندۍ عمل پیل کوي ، نو ډیری کوچونه د نسل مخکې د دې ډول ضمیمه کارولو وړاندیز کوي.
د لوست له پیل څخه 20 دقیقې مخکې L-carnitine واخلئ. چلونکو ته سپارښتنه کیږي چې د روزنې دمخه 15 ملی لیتره مصرف کړي ، او په ورځ کې پنځه ځله درې ځله که چیرې ورزش ونه کړي.
د مایع ب formه زیانونه د کڅوړې پرانستلو وروسته د شیلف ژوند دی. ډیری وختونه ، په مایع ب inه کې مخدره توکي د شربت ب theه لري او اضافي برخې لري چې د ډیرو زیاتوالي سره ، کولی شي د مغز او ناراحتۍ لامل شي.
په ګولیو یا پوډر کې
ضمیمه کیپسول یا ټابلیټ کې کیدی شي. د دې ډول موادو کارول خورا اسانه دي. په کیپسول کې چمتووالی اضافي اضافه لري ، په بیله بیا د فعال ماده 250 ملی ګرامه.
کله چې روان وی ، د غونډې پیل څخه 50 دقیقې دمخه 1-2 کیپسول واخلئ. په کیپسولونو کې ماده ورو د بدن لخوا جذب کیږي. که چیرې درس چمتو شوی نه وي ، د 50 ملی ګرامه دوز په دوه دوزونو ویشل شوی ، هر یو ګولۍ.
L-carnitine په پاؤډر کې خورا لږ عام دی. ماده د کاکټیل جوړولو لپاره کارول کیږي. ماده په خوږ جوس کې منحل کیږي او شراب څښل کیږي. خوراک ستاسو د ورزش پیل کولو دمخه 1 ګرامه 20 دقیقې دی. په هغه قضیو کې چیرې چې د اوږدې مودې سیالۍ په پام کې نیول شوي ، خوراک هره ورځ 9 ګرامه ته لوړ کیدی شي.
زه څومره وخت کولی شم دغه درمل وکولی شم؟
د L-carnitine هره ب formه له 1.5 میاشتو څخه زیات لپاره کارول کیږي. ډیر خوراک اکثرا د غاړې نښې نه ښیې ، مګر روږدي کیدی شي پیښ شي. همدارنګه ، د تکمیل کارولو پرمهال ، محصولات چې کافین لري نه مصرف کیږي.
د تکمیل په اړه مناظره کونکی نظر
زه مخدره مواد د ریس څخه دمخه مایع ب formه کې کاروم. عمل په 5-10 دقیقو کې پیښیږي ، اضافي انرژي څرګندیږي او د واټن موده یې لوړیږي.
انډریو
زه په شکل کې ساتلو لپاره منډې وهي. د L-carnitine کارولو وروسته ، ما یو څه وزن له لاسه ورکړ ، او ما د اضافي تمرینونو لپاره ځواک ترلاسه کړ. ماده د غاړې نښې نښانې نه رامینځته کوي ، په هرصورت ، اړینه ده چې د کارولو دمخه د تشخیص څخه کار واخلئ.
مرینه
د ضمیمه کارول د منظم ورزش لپاره کارول کیږي کله چې بدن نور نشي کولی په خپل ځان کې بار سره مقابله وکړي. زه چمتووالی په کیپسولونو کې د خوږو لاهم اوبو سره څښم.
میکسم
زه له دوه کالو څخه ډیر دوام لرم ، زه تل د مختلف سپلیمونو پروړاندې وم ، مګر پدې وروستیو کې ما د L-carnitine کارولو پیل وکړ ، اغیز یې په چټکۍ سره څرګند کیږي ، انرژي او برداشت په اوږد واټن کې اضافه کیږي. په هرصورت ، د پایلو ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې په منظم ډول کارځایونو کې برخه واخلئ او د رژیم رژیم وڅیړئ ، کوم چې باید په عمده ډول د پروټین خواړو څخه جوړ وي.
انډریو
روزونکی ما ته سپارښتنه وکړه چې ضمیمه کړئ ، زه په ورځ کې 5 ملی لیتره درې ځله کاروم. د روزنې دمخه ، خوراک دوه چنده شوی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په دوه ګوني حالت کې تمرین وکړئ. د اضافي موادو اومیګا -3 په کارولو سره ، دا ترکیب تاسو ته اجازه درکوي دوه ځله پایلې ترلاسه کړئ. د یوې میاشتې کورس وروسته ، دا اړینه ده چې لږترلږه د 2-3 میاشتو لپاره وقفه ونیسئ ترڅو روږدي نه وي.
ایګور
د L-carnitine کارول تاسو ته اجازه درکوي د تمرین وروسته روغ شي او د بدن غوړ په انرژي بدل کړي. ماده د اضافي سټیمینا لپاره د رنویر لخوا کارول کیږي ، په ځانګړي توګه د اوږد واټن روزنې په جریان کې.
Svyatoslav
د مخدره توکو خورا مؤثره کارول د روزنې دمخه سمدستي په پام کې نیول کیږي ، په نورو ورځو کې خوراک نیم ساعت کیږي یا د ورځې په اوږدو کې په کوچنیو خوراکونو ویشل کیږي. دا د دې لپاره هم اړین دي چې د مخدره توکو کمښت یادونه وکړي ، کوم چې د اوږدې مودې کارولو سره د لوی اشتها او د تندې احساس لامل کیږي.
