ځینې وختونه ، د سپورت لوبې پیل کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو هڅونکی فلم یا برنامه وګورئ ، یا په دې موضوع د یو کتاب لوستل پیل کړئ. د نن ورځې چلولو په اړه ډیری کتابونه شتون لري. د دوی په مینځ کې ، هنر لرونکي کسان شتون لري ، کوم چې د ځانګړي لوبغاړو تاریخ بیانوي ، یا د سپورت ژوند پورې اړوند ځینې پیښې.
په داسې کتابونو کې ، حقیقت د افسانې سره نږدې تړاو لري. دلته متخصص کسان شتون لري ، کوم چې د روزنې ب featuresو په اړه ویل کیږي. دلته مستند فلمونه شتون لري - دا ډول کارونه د سیالۍ تاریخ یا د مختلف نامتو ریسانو ژوند لیکونه لري.
دا ډول کتابونه د هغه چا لپاره ګټور دي څوک چې په سپورت کې فعاله برخه لري ، او د هغه چا لپاره چې د چلولو پیل کوي ، او د هغو کسانو لپاره چې له سپورت څخه لرې دي.
د لیکوال په اړه
د کتاب لیکوال روزونکی دی چې یو له لوی همکارانو څخه شمیرل کیږي. هغه د اپریل په 26 ، 1933 کې زیږیدلی او په AT. کې د فزیکي تعلیم پروفیسر دی. لاهم پوهنتون ، او همدارنګه په المپیک کې د المپیک ورزشکارانو لپاره روزونکی.
D. ډینیلز په 1956 کې په میلبورن کې اولمپیک کې او په روم کې په 1960 کې په عصري پینټاټلون کې د جایزې ګټونکی شو.
د رنر نړۍ مجلې په وینا ، هغه "په نړۍ کې ترټولو غوره روزونکی" دی.
کتاب "له 800 متره څخه میراتون ته"
دا کار د A څخه تر Z پورې د چلولو فزولوژی توضیح کوي. کتاب د VDOT جدولونو (په یوه دقیقه کې د اکسیجن اخیستل شوي اعظمي مقدار) ، همدارنګه مهالویشونه ، روزنې مهالویشونه لري - دواړه د مسلکي لوبغاړو لپاره چې سیالۍ لپاره چمتو کوي او بې تجربه پیلوونکي ورزشکارانو لپاره. ... د ورزشکارانو ټولو کټګوریو لپاره ، وړاندوینې او دقیق حسابونه دلته ورکړل شوي.
کتاب څنګه تصور شوی؟
جیک ډانیلز د اوږدې مودې لپاره د روزونکي په توګه کار کاوه ، او له همدې امله هغه د دې نظر سره راغلی چې د هغه د ډیری کلونو تجربې کار ته وژباړي ، په بیله بیا د مختلف سپورت پیښو په اړه معلومات ، د لابراتوار مطالعاتو پایلې.
هغه کله لاړه؟
لومړی کتاب په 1988 کې خپور شو او تر نن ورځې دا د خپلو "همکارانو" تر مینځ یو مشهور شهرت لري.
د کتاب اصلي نظرونه او مینځپانګه
جیک ډانیلز په خپل کار کې د منډې وهلو پرمهال د بایو کیمیکل او فزیکولوژیک پروسو لنډیز بیان کړ. کتاب ستاسو د پایلو د ښه کولو لپاره د غلطیو تحلیل کولو لپاره یو تخنیک هم تشریح کوي.
په یوه کلمه کې ، دا د هغو کسانو لپاره کتاب دی چې د یوې ټاکلې پایلو لپاره هڅه کوي ، هیڅکله مهمه نده چې دا اوس مهال څه دي - د چلولو تخنیک ماسټر کول یا سیالۍ لپاره چمتو کول.
د کتاب په اړه لیکوال
پخپله لیکوال د خپل کار په اړه لیکلي: "ترټولو مهم شی چې ما احساس کاوه کله چې د مینځنۍ او اوږد واټن چلونکو روزل زده کړل هغه دا چې هیڅ څوک د غوره روزنې او غوره روزنې څرنګوالي په اړه ټول ځوابونه نه پوهیږي ، او هیڅ" درملنه ”نشته. د روزنې یو سیسټم چې ټول مناسب دی.
له همدې امله ، ما د لوی ساینس پوهانو او لوی ریسانو تجربې کشف کړل ، دوی زما د خپل کوچینګ تجربې سره یوځای کړل او هڅه یې وکړه چې دا په داسې طریقه وړاندې کړم چې هرڅوک یې په اسانۍ پوهه شي. "
هرڅوک به د ځان لپاره یو څه ومومي
د دې کار یوه ب isه دا ده چې دا اړتیا نلري پرته له ناکامۍ څخه په بشپړ ډول لوستل شي. تاسو کولی شئ خپل پام هغه برخې ته واړوئ چې دا مهال په زړه پوري او اړونده دي.
اصلي شی د "روزنې اساسات" لومړۍ برخه لوستل دي. بیا تاسو کولی شئ هغه څه وټاکئ چې په اوسني وخت کې ورته اړتیا لرئ.
نو ، نوښتګر سپارښتنه کیږي چې د کتاب دویم او دریم برخې ماسټر کړي ، کوم چې په ترتیب سره ویل کیږي ، د روزنې کچې او "روغتیا روزنه".
ډیر تجربه لرونکي ، تجربه لرونکي چلونکي باید د "وروستۍ سیالۍ روزنې" تر سرلیک لاندې کتاب وروستۍ ، څلورمې برخې ته ځانګړې پاملرنه وکړي. دا برخه د مختلف سیالیو لپاره په بریالیتوب سره چمتو کولو لپاره تفصيلي روزنې پلانونه چمتو کوي - له اتو سوو مترو څخه تر میراتون پورې.
تاسو د کتاب متن چیرې کولی شئ یا ډاونلوډ کړئ؟
کتاب په ځانګړو پلورنځیو ، آنلاین ، او همدارنګه په مختلفو سایټونو کې ډاونلوډ ، په ځینو مواردو کې - وړیا اخیستل کیدی شي.
د امریکایی روزونکي کتاب "له 800 مترو څخه تر میراتھن پورې" د نړۍ د غوره منډو کونکو د پایلو په اړه څیړنې او همدا راز د بیلابیلو ساینسي لابراتوارونو معلوماتو پر بنسټ والړ دی. سربیره پردې ، جیک ډانیلز د کلونو په اوږدو کې د هغه د روزنې تجربه بیانوي.
کتاب به تاسو سره د چلولو فزیولوژی درک کولو کې مرسته وکړي ، او ستاسو د ورزش مهال ویش په سمه توګه تنظیم کړئ ترڅو د امکان تر حده مؤثره تمرین وکړئ او د ټپي کیدو څخه مخنیوی وکړئ.
په کار کې تاسو د مختلف چلولو فاصلو لپاره د روزنې تفصيلي برنامې ومومئ ، او دا ټول د روزنې مختلف کچې ورزشکارانو لپاره دي. نو ، د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ دلته د هغو کسانو لپاره وړاندیزونه ومومئ څوک چې د لومړي ځل لپاره په میراتون کې برخه اخلي.
