بیوکو ا. ایف - ایا تاسو چلول خوښوی؟ 1989 کال
کتاب په یو ایس ایس آر کې د چلولو خورا مشهور شهرت کونکو لخوا لیکل شوی - الیګزانډر فیډروویچ بائیکو ، څوک چې د ورزش په برخه کې هم کارپوه او د پیډاګولوژیک علومو نوماند دی.
پدې کار کې ، د روزنې مختلف برنامې وړاندې کیږي ، د نامتو ساینس پوهانو سره د خبرو اترو برخې ورکړل شوي. کتاب د مختلف پس منظر او عمر خلکو مطالعې لپاره مناسب دی.
لیډیورډ ای ، ګیلمور جی. - د ماسټرۍ لوړوالی ته ځي 1968
ليډيارډ د ورزش يو مشهور روزونکی (د څو اولمپيک ورزشکارانو روزل شوی) دی ، د منډې مشهور او غوره لوبغاړی دی.
هغه دا کتاب د نوي زیلاند د سپورټ ژورنالیست ګیرت ګیلمور سره لیکلی. دوی یو عالي کتاب درلود چې د چاپ وروسته ګړندی خپور شو. کتاب د چلولو جوهر څرګندوي ، د تخنیکونو پلي کولو ، تجهیزاتو غوره کولو او نورو په اړه وړاندیزونه وړاندې کوي.
بیوکو ا - خپل روغتیا ته ورغئ! 1983 کال
دا کتاب د پیل کونکو لپاره لیکل شوی و ، د لارښوونو او چلونو ټولګه په توګه. کیسه د انسان روغتیا باندې د چلولو ګټور اغیزو په اړه ده. په کتاب کې د ساینس پوهانو بیانونه ، ستاسو د روزنې او تغذیې برنامې نقشې لپاره وړاندیزونه او د هڅونې ښه برخه شتون لري. کتاب په ساده او اسانۍ لیکل شوی ، په یوه ساه کې لوستل. تاسو کولی شئ دا د مسلکیانو لپاره هم وړاندیز کړئ ترڅو پدې برخه کې اضافي پوهه ترلاسه کړي.
ولسن این. ، ایټچلس ای. ، ټیلو بی. - د ټولو 1990 لپاره ماراتون
د انګلستان څخه د سپورت درې ژورنالیستان هڅه کوي د امکان تر حده په لنډ او لنډ ډول د میراتھن ، چمتووالی او د هغې تخنیک لپاره چمتووالی بیان کړي.
زه باید ووایم چې دوی دا په سم ډول ترسره کړی - د وحشت سربیره ، کتاب لوستل اسانه او ساتیري ده. کتاب د عمر په پام کې نیولو پرته ، د مسلکي کسانو او پیل کونکو / شوقیانو لپاره د پام وړ کیدی شي.
لنډ کورس - ګوتوس ټ. - د 2011 تاریخ چلول
چلول ... داسې ښکاري ساده اشغال - او دا کوم لوی تاریخ لري. دا ناممکن دی چې دا ټول په کاغذ باندې فټ کړئ - لیکوال د کتاب په پیل کې وايي.
د کیسې په جریان کې ، ټور ګوټوس د مختلف خلکو - رومیانو ، یونانیانو ، انکاس او نورو په مینځ کې د چلولو معنی او اصل په اړه وایي. دلته ډیر په زړه پورې او زړه راښکونکي حقایق هم شتون لري. کتاب د دواړو ماشومانو او لویانو لخوا د لوستلو لپاره مناسب دی او نه یوازې د ورزشکارانو لپاره به هم د علاقې وړ وي.
شینکمان ایس بی (کمپ.) - زموږ ملګری - د 1976 پرمخ روان دی
د چلولو په اړه کتاب ، چې په دوه ګsو کې اعدام شوی ، ژر تر ژره د شوروي اتحاد د اوسیدونکو تر منځ شهرت ترلاسه کړ. په لومړۍ ګ editionه کې د کورنیو اتلانو او ساینس پوهانو ، او بهرنيانو له تجربو څخه د منډې وهلو په اړه عمومي معلومات شامل وو.
دویمه نسخه د ځینې ناسمو معلوماتو سمولو او تازه معلوماتو اضافه کولو لپاره لیکل شوې وه. دا کتاب د مسلکي لوبغاړو او عادي جوګرانو لپاره د علاقې وړ دی.
ایبشیر D. ، میټزلر بی - طبیعي چلول. د زخم 2013 پرته د چلولو اسانه لار
چلول ، لکه د کومې لوبې په څیر ، ځینې وختونه د زیان لامل کیږي. پدې سوداګرۍ کې ډیری پیل کونکي غلط تخنیک کاروي ، کوم چې په بدن باندې زیان رسونکی تاثیر لري او د سپورت لوبو ته دوام ورکولو ته هڅوي.
دا کتاب د چلولو او د دوی د څرنګوالي څرنګوالي په اړه د مختلفو غلطیو جزئیات وړاندې کوي؛ د تمرینونو چلول او د سمې بوټانو غوره کولو طریقه. دا د کوم ډسپلین د لوبغاړو لخوا لوستلو لپاره په بې ساري ډول سپارښتنه کیږي ، ځکه چې منډې وهل د روزنې لازمي برخه ده.
شیډچینکو اکی. (کمپیوټ) - د ټولو لپاره چلول: د 1984 ټولګه
شاوخوا دېرش کاله دمخه لیکل شوی ، دا ټولګه د چلولو په اړه معلومات لري چې نن ورځ هم اړونده دي. پدې کې نرخونه ، مشورې ، د نامتو ساینس پوهانو ، ډاکټرانو او ورزشکارانو وړاندیزونه شامل دي.
همچنان ، د لوستونکي علاقه د CLB (روان کلب) تمرین څخه د حقایقو لخوا راجلب کیدی شي. کتاب د مختلف لیدونکو لپاره دی - دواړه د مسلکي لوبغاړو او سپورتونو لپاره.
که تاسو غواړئ صحتمند اوسئ - شیوټس G.V. - زه په 1983 کې میراتھن چلوم
په لړ کې یو کتاب "که تاسو غواړئ صحتمند اوسئ" په 1983 کې د سپورت خبریال ګیناډي شیوټس لخوا لیکل شوی و. دا د پیل او مسلکي لوبغاړو او اکاډمیک لپاره د چلولو او مختلف چلولو تخنیکونو او تمرینونو لپاره لارښوونې لري. دا د نوي ورزشکارانو لپاره د ډیرې علاقې وړ دی.
زیلسکي ایم زیډ ، رییسیر ایلیو - د 1986 چلولو هیواد ته سفر
کتاب ، چې د ماشومانو لپاره لیکل شوی و ، د لویانو سره هم مینه شوه. په زړه پورې او په زړه پورې ب inه کې لیکوال به تاسو ته د چلولو په اړه ووایی ، د هغې جوهر په اړه او پدې مسله کې پیل کونکو ته به د ګټې پوښتنو ته ځواب ووایی.
ټول مینځپانګه ، د کتاب ټوله مقصود یو شی ته راښکته کیږي - د مهارتونو ، وړتیاو او شوقونو په پام کې نیولو پرته زموږ د هر یو ژوند سره سیالي پرمخ وړي. منډې وهل زموږ ثابت ملګری دی.
د اتلیټ کتابتون - د P.G. شورټس - پاتې کیدونکی او میراتھن رن 1968
کتاب به تاسو ته ووایی چې څنګه د اوږد واټن چلولو زده کړه وکړئ او د روزنې غوره میتودونه وړاندې کړئ چې ورزشکارانو ته به اجازه ورکړي چې په لنډ ممکن وخت کې لوړې پایلې ترلاسه کړي. د RSFSR - پایل جورجیویچ شارټس معزز روزونکی لخوا لیکل شوی ، کتاب د مسلکي او نوي زده کونکو پاملرنې مستحق دی.
براون ایس ، ګراهام ډي - 42 هدف: د 1989 ناوس میراتھن رنر لپاره عملي لارښود
د چلولو په اړه یو له خورا په زړه پورې کتابونو څخه. د ګټورو معلوماتو لوی مقدار لري - د روزنې میتودونو ، او د رژیم په اړه ، او په بدن باندې د فشار اغیزې په اړه ... دا ټول هغه موضوعات ندي چې د لیکوال لخوا یې افشا شوي. په 1979 کې لیکل شوی ، کتاب خورا تازه معلومات لري او باید د نوي لوبغاړو لخوا ولوستل شي - د دوی لپاره د هڅونې ښه برخه هم شتون لري.
رومانوف این. - د ځغلونې چلند میتود. اقتصادي ، اغیزمن ، د ډاډ وړ 2013
نیکولای رومانوف د پوست چلولو میتود بنسټ ایښودونکی دی. دې چلولو تخنیک خپل نوم "پوست" د "پوز" کلمه ترلاسه کړ. لاندې کرښه دا ده چې نه یوازې د غړو ، بلکه د جاذبې قوي هم وکاروي.
درست پوسټ کول ، د پښې سمه موقعیت ، د وخت سره لنډ تماس وخت - دا ټول د پوست چلولو تخنیک کې ګډ شوي. لیکوال په تفصیل او قابلیت سره د دې تخنیک ټول اهمیتونه بیانوي. کتاب به د پیل کونکو او متخصصینو لپاره د چلولو موثریت زیاتولو کې مرسته وکړي.
لیډیورډ ا ، ګیلمور جی. - د 2013 په لیډیورډ سره روانه ده
پدې کتاب کې ، لیډارډ ، د شلمې پیړۍ لوی کوچ ، د سپورت خبریال ګیرت ګیلمور سره یوځای به د چلولو په اړه د هغه نظریه بیان کړي ، پدې اړه به خپل نظرونه. همدارنګه ، د روزنې برنامې به ورکړل شي ، مناسبه تغذیه به تشریح شي او د سپورت په توګه د چلولو د رامینځته کیدو تاریخ به په لنډه توګه وویل شي. که تاسو غواړئ فټ وساتئ ، جوګینګ پیل کړئ ، یا صحتمند اوسئ ، دا کتاب ستاسو لپاره دی.
د سپورت ډرایو - ډینییل ج - 800 متره تر میراتون پورې. ستاسو د 2014 غوره ریس لپاره چمتو کول
ډینیل ج. ، څوک چې یو له نامتو چلونکو روزونکو څخه دی ، پدې سوداګرۍ کې خورا تجربه لري. پدې کتاب کې ، هغه خپل علم په ساینسي لابراتوارونو کې د تحقیق او د نړۍ د غوره اتلانو د پایلو تحلیل سره ترکیب کوي. سربیره پردې ، د روزنې د سم جوړونې اړخونه به په ګوته شي.
د ډیری عصري چلولو کتابونه برعکس ، دا یو نوی ، اصلي او معاصر توکي لري. د دواړه روزونکو او ورزشکارانو لخوا د روزنې لپاره مناسب.
سټورټ بی - په 7 اونیو کې 2014 10 کیلومتره
په حقیقت کې ، کتاب په اوو اونیو کې د ښو پایلو لاسته راوړلو څرنګوالی تفصيلي او لوړ کیفیت لارښوونه ده. پدې کې وړاندې شوي د روزنې برنامې به نه یوازې د ځواک ، بلکې برداشت هم وده وکړي.
کتاب دوه برخې لري - په لومړي کې معرفي کیږي ، د تیوري په اړه تعلیمي برنامه؛ په دویم کې ، عملي مسلې لکه د بوټانو انتخاب ، حوصله ، هدف ټاکل ، او نور. که چیرې پیل کونکي د چلولو او لومړني فزیکي روزنې مفکوره رامینځته کولو لپاره کتاب ته اړتیا ولري ، نو ډیر تجربه لرونکي به د دې وړتیا ولري چې هلته یو څه نوي ، تازه معلومات ومومي.
سټینکاویچ آر. - په هر عمر کې روغ رمټ. زما لخوا تصدیق شوی 2016
کتاب د مختلف عمر ګروپونو لپاره و. د دې لیکوال ، رومن سټینکاویچ ، د صحي چلولو تمرین کړی - جوګینګ ، د 40 کلونو لپاره ژیګینګ. د دومره تجربې راټولولو سره ، لیکوال خپله پوهه په کاغذ کې اچولې ترڅو له نوښتګرو سره د دې تخنیکونو په برخه کې مرسته وکړي. کتاب د روزنې سپارښتنې تنظیموي او په یو شخص باندې د منفي تاثیراتو لومړني پوهه وړاندې کوي.
د کتاب روزونکی - شتووا ایم - د 2013 چلول
د لوړ کیفیت انځورونو سره ښه کتاب. د چلولو ، د هغې د ماهیت په اړه لومړني پوهه وړاندې کوي. اړخونه تشریح کوي لکه تغذیه ، چلول ، روزنه. د دې حقیقت سره سره چې دا کتاب د پیل کونکو لپاره لیکل شوی و ، روزنه مسلکي ده - اوږد ، ستړونکی. هرڅوک به ځان ته اجازه ورنکړي چې په ټولګي کې د ورځې 2-3-. ساعته مصرف کړي.
کیرنر ایچ. ، چیس ا - د 2016 الټرا میراتھن رنر لارښود
هیل کیرنر یو له غوره ورزشکارانو څخه دی ، چې دوه ځله یې د غربي ایالاتو په سیالیو کې برخه اخیستې ده. په خپل کار کې ، هغه د اوږدې فاصلې په چلولو کې خپله شخصي تجربه شریکوي - له 50 کیلومتره څخه تر 100 مایل یا ډیر.
د تجهیزاتو انتخاب ، د ریس پلان کول ، د چلولو پرمهال څښل ، ستراتیژیانې ټول پدې کتاب کې پوښل شوي. ایا تاسو غواړئ خپل لومړی الټرا مارتون چل کړئ یا خپلې شخصي پایلې ته وده ورکړئ؟ - بیا دا کتاب ستاسو لپاره دی.
مراکامي ایچ - زه د هغه څه په اړه خبرې کوم کله چې زه د 2016 چلولو په اړه وغږیږم
دا کتاب د سپورت په ادب کې نوی کلمه ده. د بیعت او ساده سکیچ په څنډه کې ، د موراکامي لخوا دا کار په سمه توګه تاسو هڅوي ترڅو ټولګي پیل کړي. په حقیقت کې ، دا د چلولو فلسفه ، د هغې طبیعت منعکس دی.
د هغه خپلو پوښتنو ته د ځانګړو ځوابونو ورکولو پرته ، لیکوال لوستونکي ته اجازه ورکوي چې اټکل وکړي چې هغه څه لیکلي دي. کتاب د هغو خلکو لپاره دی څوک چې غواړي شکل ته ورسیږي مګر پیل یې نشي کولی.
Yaremchuk E - د ټول 2015 لپاره روان دی
منډې وهل په هیڅ معنی نه یو سپورت دی ، دا د ډیری ناروغیو درملنه هم ده - لیکوال ورته ساده حقیقت وړاندې کوي. په پوهیدونکې ژبه کې د روزنې ، تغذیې او مخنیوي موضوعاتو پراخه کول د دې لپاره د سپورت احصایو او د سپورټ چلولو اساساتو سره د یوځای کولو لپاره ، یریموچک د پراخه او متنوع لیدونکو لپاره واقعیا یو ښه او لوړ کیفیت کتاب رامینځته کړی.
رول R. - الټرا 2016
یوځل چې د ډیر وزن لرونکي ستونزو سره الکول و ، رول لاهم د دې توان درلود چې نه یوازې د هڅونې موندلو لپاره ، بلکه په ټوله نړۍ کې یو له پیاوړو خلکو څخه هم شي! د هغه راز څه دی؟ دا په هڅونه کې دی. په کتاب کې ، لیکوال د دې په اړه خبرې کوي چې څنګه یې خپله روزنه پیل کړې ، څنګه یې دومره لوړې پایلې ترلاسه کړي او نور ډیر څه. که تاسو غواړئ خپلې زده کړې پیل کړئ ، دا کتاب ستاسو لپاره دی.
ټریوس ایم او جان ایچ - د الټراټینګ کول. د اوورلوډ 2016 رواني علوم
په خورا سختو شرایطو کې له سلو څخه ډیرو ریسونو بشپړولو سره ، لیکوال بې له شکه ، غوره ذهني او فزیکي برداشت لري. هغه پریکړه وکړه چې خپله تجربه په کاغذ کې وساتي ترڅو نورو خلکو سره مرسته وکړي چې خپل هدف ترلاسه کړي.
نه یوازې ورزشکاران د دې کتاب لوستلو سپارښتنه کیدی شي ، بلکه عادي خلکو ته هم دي چې د هڅونې او رواني فشار سره ستونزې لري.
په انګلیسي ژبه کتابونه
هیګډن ایچ - 1999 ماراتون
هیل هیډن یو مشهور روزونکی ، ورزش کونکی ، د میراتھن رنځونکی دی. په کتاب کې ، هغه د اوږد واټن چلولو ډیری اهمیتونه بیان کړل او د لوی ریسونو لپاره د میراتھن رنر چمتو کولو لپاره بشپړ لارښود چمتو کړ. لیکوال د لومړۍ میراتون مسله له پامه غورځوي ، ځکه چې دا نه یوازې سخت فزیکي فعالیت ته اړتیا لري ، بلکې ښه اخلاقي چمتووالي هم.
د 2015 پیل کونکی
کتاب د لارښود په توګه ، د نوو ورزشکارانو لپاره تعلیمي برنامه کیدی شي. د وزن له لاسه ورکولو او تغذیه لارښوونې ، د هڅونې یو خوراک ، د تمرین رژیمونه ، د تمرین کولو بیلابیل لارو کې تحقیق ټول د بیګنر چلولو په کتاب کې شامل دي.
بګلر F - 2015 رنر
د کتاب وروستۍ انګلیسي ګ ،ه ، د فیونا بیګلر لخوا لیکل شوې ، د سپورت د ډسپلین په توګه د چلولو په اړه خبرې کوي ، د دې سپورت په اړه ستاسو د پوهې حد پراخوي. په کتاب کې نه یوازې هڅونه ، بلکې ګټورې لارښوونې ، د سم تغذیه او تجهیزاتو په اړه معلومات شتون لري. د 20 کالو څخه ډیر د خلکو لخوا د لوستلو لپاره وړاندیز شوی.
ایلیس ایل - د میراتھن چلولو لپاره ابتدایی لارښود. دریمه ګ .ه
د میراتھن چلولو لارښود دریم نسخه کې د چلولو مناسبې تخنیک ، روزنې میتودونو ، او تغذیه معلوماتو په اړه مشورې شاملې دي. کتاب په ساده او د پوهیدلو ژبه کې لیکل شوی ، د پیليالي میراتھن چلونکو لپاره مثالی دی.
