چوغندر د پیاز سره ډوب شوي - د خوندور ډش پخلي عکس سره ترکیب * کراسفټ

چوغندرونه (جوش شوي) - 4 پی سیز.
پیاز - 3-4 پی سی.
بوره - 2-3 tbsp. l
د خوند لپاره مالګه
وینګر - 1 tbsp l
د ځمکې ځمکه - 0.5 tsp
پاپریکا - 0.5 ټسپ.
شین چک
د سبزیجاتو غوړ - د غوړ کولو لپاره

پروټینز 1.6 g
غوړ 4.1 جی
کاربوهایډریټ 9.9 g

د خوند پیاز سره د ګام ګام ګام چمتو کولو عکس سره یو ساده او ګړندی ترکیب ، د پیاز سره سټینډ.

د هر کانټینر لپاره خدمتونه: 8-10 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

د پیاز سره د بیټروټ سټیو یو ساده او خوندور ډش دی چې په 25 دقیقو کې په کور کې پخلی کیدی شي که چیرې دمخه پخلي شوي چوغندر شتون ولري. بیټروټ کیویار د اشتها کونکي په توګه او د سانډویچ جوړولو لپاره ښه مناسب دی it دا خورا خوندور دی کله چې د تور یا رای ډوډۍ سره د کاټیو سره وخورئ. دا اړینه نده چې بوره اضافه کړي ، ځکه چې د ریښو سبزیجات به پرته له دې چې خوندور ، یو څه خوږ خوند ولري. که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ په ډش کې گاجر اضافه کړئ. تاسو کولی شئ خپل خوند ته هر ډول مصالحې هم وکاروئ ، د ځمکې جینج په اسانۍ سره د ذائقې له لاسه ورکولو پرته د مiaې سره بدلیږي.

د عکس سره د دې ترکیب مطابق چمتو شوي ډش د ټیټ کالوري په څیر بریښي ، نو حتی هغه څوک چې په رژیم کې دي کولی شي دا وخوري. ناڅاپي په یوه یخ تړل شوي جریان کې تر یوې اونۍ پورې فرج کې وساتل شي.

لومړی ګام

دمخه پخلی شوي چوغندر باید خلاص شي. که چیرې چمتو شوي چوغندر ونه لرئ ، نو خام سبزیجات پرته د پوټکي او لکۍ پری کولو څخه وینځئ ، او دوی یې د کڅوړې په توګه د 50-60 دقیقو لپاره د اوبو سره په پخلی کې پخولو لپاره واچوئ. د ریښی فصل اندازی پوری اړه لری.

مرحله 2

چوغندر په منځني ډول د grater اړخ ته کدو لپاره کښینئ ، که وغواړئ ، د کوریا ډوله سبزیجاتو چورلکو څخه کار واخلئ.

مرحله 3

پیاز پاک کړئ ، بیا سبزيجات د اوبو لاندې اوبو لاندې کلین کړئ. بیا یې په چاکو سره ومینځئ او هر پیاز کوچني کیوبونو ته واچوئ.

څلورم ګام

د لوړو اړخونو سره پراخه سکیللیټ واخلئ. په پام کې نیولو سره چې ټول سبزیجات باید پدې کې فټ شي ، یو کانټینر غوره کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ هرڅه په اسانۍ سره ګډ کړئ. پین په کڅوړه کې واچوئ ، په سبزیجاتو تیلو کې واچوئ. کله چې تودوخه وي ، پیاز لرې کړئ او تر سرو زرو نسواري پورې یې وخورئ.

مرحله 5

کله چې پیاز نرم وي ، نو په کښیناست شوي چوغندر په سکیللیټ کې اضافه کړئ. سبزيجات د مالګې ، شکرې کرسټالونو ، پیپریکا او د ځمکې ځمکې سره راوباسئ.

مرحله 6

سرکه په یوه لوی چمک کې ځای په ځای کړئ او مینځپانګې په پتلي جریان کې د نورو اجزاو سره په سکیللیټ کې واچوئ. بیا هرڅه په بشپړ ډول ګډ کړئ.

7 ګام

د سبزیجاتو تودوخه د ټیټ تودوخې پرمخ وړئ ، کله ناکله سیر کړئ ، د 15-20 دقیقو لپاره. دا هڅه وکړئ او که اړین وی نو خوند ته مالګه یا بوره اضافه کړئ.

8 ګام

د ټاکل شوي وخت وروسته ، پین د چولۍ څخه لرې کړئ ، پوښ کړئ او اجازه ورکړئ د خونې په حرارت درجه کې د 5-10 دقیقو لپاره ودریږئ. له دې وروسته ، د سنیک برخه ، ځکه چې دا ډیر څه رامینځته شوي ، سمدلاسه شیشې جارو ته لیږدول کیدی شي او د سختو پوښونو سره وتړل شي.

9 ګام

خوندور او ارومات شوي جوش شوي چوغندر پیاز سره پخه شوي چمتو دي. د جواني ډوډۍ په ټوټو کې اشتها خپره کړئ او خدمت وکړئ ، تاسو کولی شئ د پارسلي پا leafو سره سينګار کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!