خواږه کالوری میز

بوره د انسان په رژیم کې له خورا ګټور محصول څخه لرې ده. مګر دا شاید په بشپړ ډول له مینځه وړل ناممکن وي ، ځکه چې نن ورځ دا په هرځای کې اضافه کیږي. په هرصورت ، که تاسو پریکړه وکړئ چې د خوږ ب ofه کې ځان ته د ضعف اجازه ورکړئ ، نو مهمه ده چې دا د KBJU حساب کړئ ترڅو ستاسو په ورځني کالوري مصرف کې شامل کړئ. د محلو د کالوری مینځپانګه جدول به پدې کې مرسته وکړي.

محصولکالوري مینځپانګه ، kcalپروټینز ، g په 100 g کېغوړ ، په 100 g کېکاربوهایډریټ ، g په 100 g کېد اګر خواړه16400د مچیو جوړونکي غوړ بار5273,330,562,5د غوړ ډکولو سره وافلس5423,930,662,5د میوو او بیری ډکولو سره وافلس3542,83,377,3د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي بسکټونه4159,710,268,4د لومړۍ درجې د اوړو بسکټونه345111,469,5غوړ ګلیز5473,937,248,9چاکلیټ ګلیج5424,934,552,5مsertه "کرسکي مlesې"1611,753,4329,44خواږه "چاکلیټ موس"2254,141615,47نرج مغز547,511,938,341,4درجی بوره3930097,7په چاکلیټ کې میوه او بیري وچ کړئ3893,710,273,1ګوم36000,394,3د بوره نه خلاص26800,492,4د خواړو جیلټین35587,20,40,7جیلیټین ، وچ پاؤډر ، بې بنسټه33585,60,10جیلی ، خواږه ، وچ مخلوط ، ټیټ کالوري ، د اضافو سره: آسټارام (E951)19815,67080,11جیلی ، خواږه ، وچ مخلوط ، ټیټ کالوري ، د اضافو سره: اسپرټام (E951) ، هیڅ اضافه ندی. سوډیم34555,3033,3جیلی ، خواږه ، وچ مخلوط ، ټیټ کالوري ، د اضافو سره: اسپرټام (E951) ، په اوبو کې پخلی شوی200,8304,22جیلی ، ډیسټریټ ، وچ مخلوط ، ټیټ کالوري ، د اضافو سره: اسپرټام (E951) ، فاسفورس ، پوټاشیم ، سوډیم ، ویټامین سي34555,3033,3جیلی ، خواږه ، وچ مخلوط ، په اوبو کې پخلی شوی601,22014,19جیلی ، خواږه ، وچ مخلوط ، د ext سره. ascorbic اسید ، سوډیم سیتریټ او مالګه3817,8090,5جیلی ، وچ مخلوط3817,8090,5د چاکلیټ محصولاتو لپاره د مچۍ غوړ897099,70خواږه غوړ ، کلک898099,80د ګمرک رولونه د کریم سره3295,910,255,2منجمد جوت ، چاکلیټ13133,619,3مارشميلو3260,80,179,8مارشمیلا د چاکلیټ سره ګلیز شوی3962,212,368,4ایرس نیم جامد4083,37,681,5ایرس تکرار شو4436,615,968,2د کوکو پاؤډر28924,31510,2د کوکو پاؤډر ، بې وسه شوي22819,613,720,9د کوکو پاؤډر ، بې بنسټه ، د هارش اروپایی سټایل کوکو410201040د کوکو پاؤډر ، نه غوړ شوی ، القاب شوی22018,113,128,5د کوکو پاؤډر ، لوړ غوړ یا د ناري لپاره الکلیاز47916,823,7115,81ګلایز شوی کارمل37810,892,9کیریمل ، خواږه3840095,8کارمل ، د لیکیور ډکولو سره35800,192,6کیریمل د شیدو ډکولو سره3770,8191,2کیریمل ، د مغز ډکولو سره4103,17,386,6کارمل ، د شوق ډکولو سره36600,194,7د یخ ډکولو سره کیریمل42901088کیریمل ، د میوو او بیری ډکولو سره3710,10,192,4کیریمل ، د چاکلیټ - مغز ډکولو سره4271,6887,1د جیلی شیلونو سره ګلیز سویټونه3591,48,269,4چاکلیټ ګلیز شوي خواږه ، د پراینیل ډکولو سره ترتیب شوي5336,930,856,9د شړیدلي جوړو شویو بدنونو سره ګلیز شوي خواږه4897,82264,9د ګډو بدنونو سره ګلیز سویټونه4143,914,669,7چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د کریم څپل شوي بدنونو سره4632,725,854,7ګلابي شونډې د کریمي بدنونو سره5237,531,853,6چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د وافر پرتونو ترمینځ5355,83257,9د شوقه بدنونو سره د ګلانو خوږونه3991,57,281,8چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د پرینیل او وافر پرتونو سره5336,63156,6چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د پراین بدنونو سره5336,930,856,9ګل لرونکي خواږه د میوو سره3691,68,674,3د چاکلیټ - کریم مړي سره ګلیز شوي خواږه569439,551,3د چاکلیټ - مغز شیلونو سره ګلیز شوي خواږه5476,434,654,6د مړو شویو جسدونو سره ګلیز سویټونه413315,565بې بنسټه چاکلیټ خواږه491426,359,2بې بنسټه خواږه ، شیدې3642,74,382,3بې شمیره خوږې ، شوق لرونکی4453,716,270,9بې بنسټه خوږې ، میوې او شوق لرونکي3460090,6خواږه ، ټول د خوښۍ ټوټې5635,5834,553,24کینډی ، ماسټر فوډونه متحده ایالات ، د لبني لارې کارمل ، د شیدو چاکلیټ ګلیج4634,2819,1767,79کینډی ، 5TH AVENUE بار (جوړوونکی: هرشی کارپوریشن)4828,7823,9859,58کینډی ، د خوشی خوشی بار (جوړونکی: هرشی)4794,1326,9354,51خواږه ، د BUTTERFINGER بار (جوړوونکی: Nestlé) ، NESTLE4595,418,970,9خواږه ، د سنیکرز بار ، سینیکرز (جوړونکي: ماسټر فوډ USA)4917,5323,8559,21خواږه ، بوتل 3 مشتریان (تولید کونکی: ماسټر فوډ USA)4362,612,7576,27خواږه ، چاکلیټ پوښل ، رژیم یا ټیټ کالوري59012,3943,2734,18خواږه ، ایرس3910,033,390,4خواږه ، کارمل3824,68,177خواږه ، کارمیل په چاکلیټ ګلیز کې د مغز سره4709,52156,37خواږه ، ټویکس ، د کیریمل او چاکلیټ سره کوکیز (تولید کونکی: ماسټر فوډ USA)5024,9124,8563,7د ټول غنمو اوړو کریکرونه4637,2917,8463,47کریکر د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي4399,214,166,1Xylitol خواړه3670097,9د جوارو شربت ، ر lightا28300,276,79د جوارو شربت ، تیاره2860077,59د ترکیې خوند څپی3160,80,779,4مارملاد3210,1079,4جیلی مرغلره3210,1079,4مرلیاد ، میوه او بیری د چاکلیټ سره ګیلاس شوي3491,59,264,2د شاتو مچۍ3280,8080,3مرغۍ ، تور شربت29000,174,73آیس کریم ، وینیلا2073,51122,9آیس کریم ، وینیلا ، غوړ ، 16.2 fat غوړ2493,516,222,29آیس کریم ، وینیلا ، ر lightا ، هیڅ اضافه بوره ، 7.45٪ غوړ1693,977,4521,42آیس کریم ، وینیلا ، ر lightا ، نرم آیس کریم ، 2.6 غوړ1264,92,621,8آیس کریم ، وینیلا ، ر lightا1804,784,8329,16آیس کریم ، وینیلا ، پرته له غوړ ، 0 fat غوړ1384,48029,06آیس کریم ، سټرابیري ، 8.4 fat غوړ1923,28,426,7آیس کریم ، منظم ، ټیټ کارب ، وینیلا ، 12.7 fat غوړ2163,1712,717,43آیس کریم ، منظم ، ټیټ کارب ، چاکلیټ ، 12.7 fat غوړ2373,812,722آیس کریم ، فرانسوي ، وینیلا ، نرم ، 13 fat غوړ2224,11321,5آیس کریم ، چاکلیټ ، 11 fat غوړ2163,81127آیس کریم ، چاکلیټ ، غوړ ، 17 fat غوړ2514,7216,9818,88آیس کریم ، چاکلیټ ، ر lightا ، 7.19 fat غوړ18757,1924,9آیس کریم ، چاکلیټ ، سپک ، نور هیڅ نشته. بوره ، 5.74٪ غوړ1733,545,7425,89لګول3240,5080پستیلا د چاکلیټ سره ګلیز شوی4021,91270,9د جوارو شربت31600,378,3پاکټین ، مایع11000د اوټمیل کوکیز ، صنعتي جوړ شوي ، منظم4506,218,165,9د لومړۍ درجې اوړو څخه د بورې کوکیز4077,49,473,1مکھن کوکیز4516,416,868,5د مکھن بسکټونه ، صنعتي جوړ شوي ، نه منل شوي4676,118,868,1د مکھن بسکټونه ، صنعتي جوړ شوي ، جوړ شوي4676,118,868,1کوکیز ، وینیلا وافلس ، لوړ غوړ 19.44554,916,4171بسکټ ، وینیلا وافلس ، غوړ کم شوی ، 15.2441515,271,7کوکیز ، د کریم ډکولو سره وینیلا سینډویچ4834,52070,6دیرش کوکیز د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي4148,511,369,7کوکیز د لومړي درجې اوړو څخه جوړ شوي3967,79,170,9کوکیز ، اوټیمیل ، یخ شوي خواړه4245,418,956,6کوکیز ، اوټیمیل ، یخ شوي خواړه ، پخه شوي47162162,9کوکیز ، اوټمیل ، د کشمش سره4415,8615,7665,65کوکیز ، د غوړ ، وچ مخلوط4626,519,267,3د بورې لږ بسکټونه4938,323,661,2کوکیز ، د پریمیم اوړو څخه بوره4177,59,874,4کوکیز ، د شکر ډوډۍ ، یخ شوي خواړه ، پخه شوي4894,723,164,7بسکټونه ، د کریم څخه ډک شکر وافلس ، منظم5023,8423,2469,04کوکیز ، د بادام کوچ4227,613,667,4کوکیز ، چاکلیټ ، ترکیب4666,229,150,2کوکیز ، چاکلیټ ، صنعتي تولید4054,816,361,8کوکیز ، چاکلیټ ، وچ مخلوط ، خواړه4262,912,576,2کوکیز ، چاکلیټ ، وچ مخلوط ، معیاري434414,976,6کوکیز ، چاکلیټ ټوټې ، صنعتي ، نرم4443,6319,7763,95کوکیز ، چاکلیټ ټوټې ، تولید شوي ، سټډیټ ، لوړ غوړ ، نه تصدیق شوی4815,422,664,3کوکیز ، چاکلیټ ټوټې ، تولید شوي ، سټینډ. لوړ غوړ ، قلعه4925,124,7263,36بسکټ ، چاکلیټ ټوټې ، تولید شوي ، سټینډ. کم شوي غوړ4515,9717,9164,49د پروټین کریم سره د سپنج کیک3364,47,363,1د شیدو وافل کیک5724,836,755,3د کریم سره هوایی کیک4402,620,860,5د کریم (ټیوب) سره د ګمرک کیک4334,424,548,8کرم کیک3885,919,447,5د بادامو کیک4338,516,263,2لنډیز د کریم سره4855,128,252,1لنډیز د میو ډکولو سره4355,118,562,6د پروټین کریم سره پف پیسټري4616,12650,6کیک ، پروټین - سپک شوی4682,824,362,6کیک ، بسکټ ، د میو ډکولو سره3514,79,364,2د کریم سره پف پیسری5555,438,646,4د م appleو ډکولو سره پف پیسٹری4665,725,652,7د مښوکو ټایلونه5377,834,648,1خوږ کنفریري ټایلونه5526,234,254,5پرایل د رای اوړو سره5674,737,752د سویا اوړو سره پراینیل (* رفینز او سټایاز له 0.3٪ څخه کم)5359,932,251,2د ګمرک جنجربریډ3665,94,775خام جنجربریډ3466,32,175,6ټاپيکا پوډر د بشپړ شیدو سره پخلی شوی1152,842,8919,43د فوري کیلې پوډر د بشپړ شیدو سره پخلی شوی1152,622,819,76پوډر ، کیله ، منظم ، د بشپړ شیدو سره پخه شوي1112,742,8918,44پوډر ، کیله ، وچ مخلوط ، فوري36700,692,7پوډر ، کیله ، وچ مخلوط ، فوري ، د غوړ سره38604,489پوډر ، کیله ، وچ مخلوط ، منظم36600,492,7پوډر ، کیله ، وچ مخلوط ، ساده ، د غوړ سره3870588,1پوډینګ ، وینیلا ، فوري ، د بشپړ شیدو سره پخلی شوی1142,72,919,7پوډینګ ، وینیلا ، د خوړلو لپاره چمتو دي1301,453,7822,6پوډر ، وینیلا ، د خوړلو لپاره چمتو ، پرته له غوړ892,02020,16پوډر ، وینیلا ، منظم ، د بشپړ شیدو سره پخلی شوی1132,82,918,82پوډر ، وینیلا ، وچ مخلوط ، فوري37700,692,9پوډر ، وینیلا ، وچ مخلوط ، منظم3790,30,492,9پوډر ، وینیلا ، وچ مخلوط ، منظم ، د تیلو سره3690,31,192,4پوډینګ ، ټول خوندونه پرته د چاکلیټ ، ټیټ کالوري ، فوري ، وچ مخلوط3500,810,983,86پوډینګ ، ټول خوندونه پرته د چاکلیټ ، ټیټ کالوري ، منظم ، وچ مخلوط3511,60,185,14پډینګ ، ټاپوکا ، د خوړلو لپاره چمتو دي1301,953,8821,69پډینګ ، ټاپوکا ، د خوړلو لپاره چمتو ، غوړ پاک941,440,3521,31پوډینګ ، ټاپوکا ، وچ مخلوط3690,10,194,1پوډر ، ټایپوکا ، وچ مخلوط ، هیڅ مالګه نه ویل کیږي3690,10,194,1پوډر ، لیمو منظم ، د بورې ، هګۍ زرد او اوبو سره پخه شوي1090,651,1224,2پوډر ، نیبو ، وچ مخلوط ، فوري37800,795,4پوډر ، نیبو ، وچ مخلوط ، فوري ، د بشپړ شیدو سره پخلی شوی1152,72,920,1پوډر ، نیبو ، وچ مخلوط ، منظم3630,10,591,7پوډر ، نیبو ، وچ مخلوط ، منظم ، د غوړ ، پوټاشیم ، سوډیم سره3660,11,590,2پوډر ، وريجې ، د خوړلو لپاره چمتو دي1083,232,1518,09پوډر ، وريجې ، د بشپړ شيدو سره پخلي1213,252,8220,58پوډر ، وريجې ، وچ مخلوط3762,70,190,5پوډر ، د ناریل کریم سره ، منظم ، په ټوله شیدو کې پخلی شوی11433,817,5پوډر ، د ناریل کریم سره ، په ټوله شیدو کې پخلی شوی1172,93,519پوډر ، د ناریل کریم سره ، وچ مخلوط ، انسټینټ4150,91079,5پوډر ، د ناریل کریم سره ، وچ مخلوط ، منظم434111,3680,24پوډر ، چاکلیټ خوند ، ټیټ کالوري ، فوري ، وچ مخلوط3565,32,472,1پوډینګ ، چاکلیټ خوندور ، ټیټ کالوري ، منظم ، وچ مخلوط36510,08364,32پوډر ، چاکلیټ ، فوري ، د بشپړ شیدو سره پخلی شوی1113,13,117,8پوډر ، چاکلیټ ، د خوړلو لپاره چمتو دي1422,094,623,01پوډر ، چاکلیټ ، خواړو ته چمتو ، غوړ پاک931,930,320,57پوډر ، چاکلیټ ، د بشپړ شیدو سره پخلی شوی1203,163,1518,84پوډر ، چاکلیټ ، وچ مخلوط ، فوري3782,31,984,3پوډر ، چاکلیټ ، وچ مخلوط ، منظم3622,62,184,8بوره شګه3990099,8بوی شوی شوګر4000099,9بوره ، دانې3870099,98بوره ، میکپل3540,10,290,9بوره ، نسواري3800,12098,09بوره ، پوډر3890099,77پوډر بوره3990099,8شربت ، انار2680066,91شربت ، خواړه510,8011,29شربت ، میکپل2600,040,0667,04شربت ، جوار ، لوړه فروټوز2810076شربت ، مالګه3186,2071,3شربت ، جوار2900074,9خواږه ، سپین چاکلیټ5395,8732,0959,04خواږه ، خواږه چاکلیټ5073,934,254,9سوربيټول خواړه3540094,5سرول ، انناس2530,10,166سرپوښ2540,20,165,6غوړول ، په شربت کې مغز4484,52255,78د نټ - مکھن کریم سره د سپنج کیک3565,611,858,8د میو ډکولو سره د سپنج کیک2853,92,661,3د چاکلیټ کریم سره د سپنج کیک3354,412,453,6د بادامو کیک4687,828,744,6پف کیک5428,537,742,2د سویا فاسفیټایډ غلظت843093,70حلوا پرته د اضافه کولو46912,4921,5255,99د ونیلا د لمر ګل ګلونه حلوا516,211,629,754تاخینی حلوا509,612,729,950,6د حلوا طاهري چاکلیټ49812,828,148,4د طاهري - مونګ حلوا50212,729,247میده شوی گاجر3002,90,270,5شیکوزین8970,299,60پوډر چاکلیټ482,55,224,364,8بیټر چاکلیټ5396,235,448,2د شيدو مغز چاکلیټ5427,533,951,3د مميزو سره د شيدو مغز چاکلیټ500830,348,2د شیدو چاکلیټ5549,834,750,4د مغز چاکلیټ5347,333,849,7نیم برخی چاکلیټ5494,535,452,5د شیدو چاکلیټ545,86,935,553خواږه چاکلیټ55033457,6کریمی چاکلیټ5606,335,553,7چاکلیټ ، د پخلي لپاره ، ماسټر فوډ USA ، M & M د شيدو چاکليټ مینی پخلي بټونه5024,7823,3665,7چاکلیټ ، د پخلي لپاره ، ماسټر فوډ USA ، M & M's Semisweet چاکلیټ مینی پخلي بټونه (نیمه خوږه)5174,4426,1559,26چاکلیټ ، پخلی ، میکسیکو ، مربع4263,6415,5973,41چاکلیټ ، د پخلي لپاره ، بې غوړ ، مایع47212,147,718,1چاکلیټ ، پخه شوي توکي ، بې برخې شوي ، مربع64214,3252,3111,82چاکلیټ پیسټ5368,230,656,6شربت ، نارنج1441,1229,1د کسټار یا کوچ مکھن سره کریم ، یخ شوی3344,4118,5236,53د ترکیب کریم ایکیلیر360925,922

ویډیو وګورئ: آموزش گام به گام درمان استپ وزن + آموزش چربی سوزی و کاهش وزن اصولی (فبروري 2025).