پخه هګۍ - د عکس سره یو ترکیب ، په تندور کې د خوندور پخلي څرنګوالی * کراسفټ

د چرګانو هګۍ - 6 پی سیز.
د خوږ کریم - 0.5 جام
اوړه (کوم) - 1 ګلاس
د سبزیجاتو غوړ - 1-2 tsp. l
د خوند لپاره مالګه

پروټینز 11.8 g
غوړ 9.8 جی
کاربوهایډریټ 0.7 g

موږ ستاسو پام ته ستاسو په پام کې راوړو چې په کور کې په غوړ کې د پخه شوي هګیو پخولو لپاره توضیحي ترکیب ، د مرحله ای لارښوونو په ب .ه ډیزاین شوی.

په کانټینر کې خدمتونه: 6 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

پخه شوې هګۍ یو خوندور ، مغذي او صحي خواړه دي چې تاسو به یې په خوښۍ سره د دوی خوند سره حیران کړئ. بشپړ محصول په اسانۍ سره هضم کیږي او بدن د مغذي توکو سره تغذیه کوي. پروټین د امینو اسیدونو یوه مجموعه لري چې د یو کس لپاره اړین دی ، او هګۍ زیړ کې ویټامینونه لري (په ځانګړي ډول د B ، په بیله بیا د A ، E ، D) ، بیټا کیروټین ، ګټور عناصر (په شمول زنک ، اوسپنه ، مس ، فاسفورس او داسې نور). ... هغه څوک چې د ښه تغذیه کولو اصولو ته درناوی کوي ، د اضافي پونډو له لاسه ورکولو یا د وزن ساتلو لپاره هڅې کوي ، دا به په منظم ډول د چرګانو هګیو ګټور وي. دا د هغه خلکو لپاره لازمي دي چې سپورت کوي د چرګ هګۍ په خپل رژیم کې شامل کړي ، ځکه چې دا د غوړ سوځولو او د غړو جوړلو کې مرسته کوي.

مشوره! د اوړو اوړو یا رای اوړو کارول غوره دي. دا به ډش صحي کړي.

راځئ چې په کور کې د پخه شوي هګیو پخولو ته ښکته شو. دوی به د غوښې او کب لپاره غوره خپلواک ډش یا د غاړې خواړه وي.

لومړی ګام

تاسو اړتیا لرئ د چرګانو هګیو پخولو سره پخلی پیل کړئ. لومړی ، خواړه د روانې اوبو لاندې وینځئ ، بیا اوبه په سوسیپین یا ساسپین کې واچوئ او لوښی ته کانټینر واستوئ. وروسته لدې ، یو څه مالګه یا سرکه اضافه کړئ ترڅو وروسته د هګیو پوټکي ګړندي پاک شي. یوځل چې مایع وخورئ ، د چرګ هګۍ اضافه کړئ او تر اوونۍ څخه تر لسو دقیقو پورې تر لندبل پورې وویشئ. بیا کانتینر له تودوخې لرې کړئ.

مرحله 2

جوش شوي چرګې هګۍ له اوبو څخه لرې کړئ او یو څه یخ پرېږدئ. بیا یې له شیل څخه آزاد کړئ.

مرحله 3

اوس تاسو اړتیا لرئ چې ټوټه چمتو کړئ په کوم کې چې د چرګ هګۍ به پخه شي. د دې کولو لپاره ، نیم ګیلاس خواږه کریم او یو ګلاس اوړه په کانتینر کې مخلوط کړئ. یو څه سبزیجات غوړ او مالګه اضافه کړئ.

څلورم ګام

ټوټه ښه وخورئ ، لومړی د یوې چمچ سره او بیا د خپلو لاسونو سره. محصول باید نرم ، لچک او مقاومت ولري. که اړینه وي ، تاسو کولی شئ یو څه د غنمو اوړه اضافه کړئ ، د کڅوړو مستقلات وګورئ.

مرحله 5

له هغې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د وچې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ د کارول شوي هګیو شمیر مطابق.

مرحله 6

د ټوټې هر ټوټه باید د رولینګ پن سره ښه وویستل شي تر هغه چې د متوسط ضخامت فلیټ کیک ترلاسه نشي.

7 ګام

اوس د جوش شوي جوش شوي چرګ هګۍ واخلئ. هر یو یې باید چمتو شوي ډوډۍ کیکونو کې نغاړل شي. په نرمۍ سره کنجونه وخورئ ترڅو سیوم یوازې په یو اړخ کې وي.

8 ګام

د هګیو ډک شوي ټوټې ټوټې په ځانګړي پخلي پخلی کې ځای په ځای کړئ. تنور ته خالی لیږئ. څومره پخه کول؟ شاوخوا 5-7 دقیقې کافي دي ، په دې شرط چې تندور مخکې له مخکې چمتو شوی وي. چمتووالی په وچو کې د زرو طلایی کرسټ په جوړولو سره قضاوت کیدی شي.

9 ګام

بس ، یو خوندور او صحي خواړه چمتو دي. د چرګ شوي پخې شوي هګۍ کولی شي د لا خوندور ب servingه لپاره د خدمت کولو دمخه په ګلونو کې پرې شي. خپل خوراک نه خوند اخلا!