د Legumes کالوري جدول

ګل لرونکي په هرډول رژیم کې په بشپړ ډول فټ کیږي ، په ځانګړي توګه که تاسو د سم خواړو خوښې لرئ ، د کالوری مصرف او د BJU تناسب مشاهده کوئ. د لوبیا کالوری جدول به تاسو سره د سم تغذیه برنامې جوړولو کې مرسته وکړي. دلته به تاسو په ټولو ایالتونو کې هر ډول ګل لرونکي ګانې ومومئ ، د مالګې سره یا پرته ، او حتی ځینې دانه لرونکي.

نومکالوري مینځپانګه ، kcalپروټینز ، g په 100 g کېغوړ ، په 100 g کېکاربوهایډریټ ، g په 100 g کېد باغ لوبیا (اسونه) ناپاک دي725,60,67,5د باغ لوبیا (اسونه) پخه ، جوش شوي ، پرته له مالګه624,80,56,5د باغ لوبیا (اسونه) بې جوړې ، جوش شوي ، د مالګې سره624,80,510,1مغز لوبیا (مونګ لوبیا ، زرین لوبیا) ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1057,020,3811,55د کبانو نخود ، پخه34321,71,4947,78د کبانو نخود ، پخلی ، جوش شوی ، هیڅ مالګه1216,760,3816,55د کبانو نخود ، پخلي ، جوش شوي ، د مالګې سره1216,760,3816,55د کبوتر نخود1367,21,6418,78د کبانو نخود ، بې حاصله شوي ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1115,961,3615,29د کبانو نخود ، بې کاره ، جوش شوي ، د مالګې سره1115,961,3615,29نخود تقسیم کړئ36423,123,8939,43نخود تقسیم کړئ ، جوش شوي ، پرته له مالګه1188,340,3912,8نخود تقسیم کړئ ، جوش شوی ، د مالګې سره1168,340,3912,21هیل شوي نخود ، پوټکي299231,648,1لوبیا ، جوش شوي ، پرته له مالګه423,270,234,25نخود ، جوش شوی ، د مالګې سره403,270,233,66نخود ، منجمد ، جوش شوي ، پرته له مالګه523,50,385,92نخود ، منجمد ، جوش شوی ، د مالګې سره503,50,385,33نخود ، کنګل شوی422,80,34,1شنه نخود ، تازه422,80,24,95نخود ، ټوله غله29820,5249,5نخود ، توت شوي تخمونه1248,80,6827,11نخود ، کوکنار شوي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه987,050,5117,08نخود ، کوکنار شوي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره987,050,5117,08شنه نخود815,420,48,75شنه نخود د گاجر ، کین شوي خواړو سره382,170,276,48تازه شنه نخود7350,212,8وچ شنه نخود305350,440,5شنه نخود ، جوش شوي ، هیڅ مالګه845,360,2210,13شنه نخود ، جوش شوي ، د مالګې سره845,360,2210,13شنه نخود ، منجمد775,220,49,12شنه نخود ، منجمد ، جوش شوي ، هیڅ مالګه785,150,279,76شنه نخود ، منجمد ، جوش شوي ، د مالګې سره785,150,279,76شنه نخود ، کنډک583,010,487,3شنه نخود ، کنډک ، هیڅ مالګه533,190,36,45شنه نخود ، کنډک ، پرته له مالګه ، مینځپانګې پرته694,420,358,48شنه نخود ، کنډک ، د مصالحو سره503,090,277,25شنه نخود ، کنډک ، پرته له مایع څخه مینځپانګه684,470,86,46شنه نخود ، کنډک ، پرته له مایع څخه مینځپانګې ، د اوبو سره مینځل714,330,9511,82یوکان ، اډزوکي لوبیا جیلی (جاپاني ډیسټری)2603,290,1260,72د غوا نخود34323,852,0748,94د غوا نخود ، پخلی ، جوش شوی ، هیڅ مالګه1178,130,7116,72د غوا جوار ، پخلی ، جوش شوی ، د مالګې سره1178,130,7116,72د غوا مasو ، پا .و294,10,254,82د غوا نخود ، پا leavesي ، جوش شوي ، هیڅ مالګه224,670,12,8د غوا نخود ، پا leavesې ، جوش شوي ، د مالګې سره224,670,12,8د غوا جوار ، د تخمونو سره ځوان پوډرې ، جوش شوي ، هیڅ مالګه342,60,37د غوا جوانې ، ځوانې پوزې د تخمونو سره ، جوش شوي ، د مالګې سره342,60,37د غوا جوار ، د تخمونو سره ځوان پوډونه ، خام443,30,36,2وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخود) ، پخه40929,6516,3215,81وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخود) ، پخه ، جوش شوي ، جوش شوي ، هیڅ مالګه14710,625,8414,94وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخ) ، پخلی ، جوش شوی ، د مالګې سره14710,625,8414,94وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخ) ، تیوبرونه ، خام14811,60,928,1وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخ) ، پا leavesې ، خام745,851,114,1وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخود) ، unripe496,950,874,31وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخود) ، بې حاصله ، جوش شوي ، هیڅ مالګه385,310,663,21وزر لوبیا (asparagus نخود ، مربع نخود) ، بې رنګه ، جوش شوي ، د مالګې سره375,310,663,21ژیړ جوار ، ډنډ شوي ، د اوبو سره مینځل شوي642,181,4311,32د Fordhook لیما لوبیا ، غیر منظم ، منجمد1066,40,3514,33د فورډک لیما لوبیا ، بې قید ، منجمد ، پرته د مالګې پرته ایښودل شوي1036,070,3414,02د فورډک لیما لوبیا ، بې قید ، منجمد ، د مالګې سره پخلی شوی1036,070,3414,02لیما لوبیا ، لوی ، پخلی33821,460,6944,38لیما لوبیا ، لوی ، پخلی ، جوش شوی ، هیڅ مالګه1157,80,3813,88لیما لوبیا ، لوی ، پخه ، جوش شوي ، د مالګې سره1157,80,3813,88لیما لوبیا ، لوی ، پخلی شوی ، لوبیا794,930,1710,11لیما لوبیا ، ښه ، پخه33520,620,9342,23لیما لوبیا ، ښه ، پخه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1268,040,3815,61لیما لوبیا ، ښه ، پخه ، جوش شوي ، د مالګې سره1268,040,3815,61لیما لوبیا ، کوچني ، بې قید ، منجمد1327,590,4419,14لیما لوبیا ، کوچني ، بې قید ، منجمد ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1056,650,314,65لیما لوبیا ، کوچني ، بې قید ، منجمد ، جوش شوي ، د مالګې سره1056,650,314,65لیما لوبیا ، غیر منظم1136,840,8615,27لیما لوبیا ، نه پخلی شوی ، پخلی شوی ، هیڅ مالګه1236,810,3218,24لیما لوبیا ، بې رنګه ، جوش شوي ، د مالګې سره1236,810,3218,34لیما لوبیا ، غیر منظم ، کین714,070,299,73لیما لوبیا ، غیر منظم ، کین ، هیڅ مالګه714,070,299,73لوبیا (هیاکین لوبیا ، مصري لوبیا) وده کوي34423,91,6935,14لوبیا (هایسینډ لوبیا ، مصري لوبیا) ، بالغ ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1178,140,5820,69لوبیا (هیاکونټ لوبیا ، مصري لوبیا) ، پخلي ، جوش شوي ، د مالګې سره1178,140,5820,7لوبیا (هیاکونټ لوبیا ، مصري لوبیا) غیر منظم462,10,25,89لوبیا (هیاکونټ لوبیا ، مصري لوبیا) غیر منظم ، جوش شوي ، هیڅ مالګه502,950,279,2لوبیا (هیاکونټ لوبیا ، مصري لوبیا) بې کاره ، جوش شوي ، د مالګې سره502,950,279,2لوپین (لیوه لوبیا) ، بالغ تخمونه37136,179,7421,47لوپین (لیوه لوبیا) ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه11915,572,927,08لوپین (لیوه لوبیا) ، پخه شوي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره11615,572,926,49میش (مغز لوبیا)30023,5246ماشین (مغز لوبیا)34723,861,1546,32د مونګ لوبیا (مونګ لوبیا) وده شوي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره192,030,092,8د مونګ لوبیا (مونګ لوبیا) وده شوي تخمونه ، کنډک ، وچ ، هیڅ سمندری نخشه121,40,061,34ماش (میګ لوبیا) ، ایستل شوي ، د ext سره. مالګه1057,020,3811,55مونګ لوبیا (مونګ لوبیا) ، کوک شوي ، جوش شوي ، هیڅ مالګه212,030,093,39ماش (مغپ لوبیا) ، غوړیدلی ، وږی شوی504,30,218,69ماش (د مغز لوبیا) ، کوکنار ، خام303,040,184,14سره مغز لوبیا (Azuki لوبیا) ، پخلي تخمونه32919,870,5350,2سره مغز لوبیا (Azuki لوبیا) ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1287,520,117,47سره مونګ لوبیا (ازوکي لوبیا) ، پخلی شوي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1287,520,117,47سره مونګ لوبیا (Azuki لوبیا) ، پخلي تخمونه ، لوبیا ، خوندور2373,80,0355,01تور ماشین (urd ، یا مای)34125,211,6440,69تور ماشین (urd ، یا مای) ، جوش شوي ، پرته له مالګه1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97ناتو (دانه سویا بین)21119,4117,28مرغۍ37820,476,0450,75مرغۍ30920,14,3246,16مرغۍ (مرغي) ، جوش شوي ، نه مالګه1648,862,5919,82مرغۍ (مرغي) ، جوش شوي ، د مالګې سره1648,862,5919,82لوبیا (لوبیا) ، کنسرو884,921,959,09مرغۍ (دانه) ، ډنډه شوې ، د اوبو سره مینځل شوې1387,042,4716,57Chickpeas (دانه) ، کنډک ، ټیټ سوډیم884,921,959,09مرغۍ (دانه) ، لوبیا ، وچ مواد1397,052,7716,13د چرګ اوړه38722,396,6947,02د لوبیا مرکب (جوار ، لیما لوبیا ، نخود ، شنه لوبیا ، کیټ) ، کنډک ، هیڅ مالګه ندی371,40,24,21سویا ورمیسییلی3310,10,178,42بې کیفیته سویا اوړه38536,518,617,9د غوړ وړ سویا اوړه29148,9121,7د سویا اوړه ، غیر مطلوب ، ټوټه شوي43938,0921,8620,68د سویا اوړه ، بشپړ غوړ ، خام43437,8120,6522,32د سویا اوړه ، ټیټ غوړ37249,818,914,63د سویا اوړه ، پرته له غوړ32751,461,2216,42د سویا اوړه ، نیم غوړ وړیا334439,519,1د سویا شیدو ، ټیټ غوړ ، د کلسیم سره ، ویټامین A & D431,650,626,4د سویا شیدې ، طبیعي او وینیلا ، ر ،ا ، نه غوړ شوي ، د کلسیم ، ویټامین A او D سره342,620,853,25د سویا شیدو ، طبیعي او وینیلا ، ر lightا ، د کلسیم سره ، ویټامین A او D302,380,773,21د سویا شیدې ، طبیعي او وینیلا ، نه منل شوي543,271,755,68د سویا شیدو ، طبیعي او وینیلا ، د کلسیم ، ویټامین A او D سره432,61,474,72د سویا شیدې ، بې میوه شوی ، د کلسیم سره ، ویټامین A او D332,861,611,24د سویا شیدو ، سکیم شوي ، د کلسیم ، ویټامین A او D سره282,470,043,94د سویا شیدې شیدې (ویټامین A ، C. E ، D ، B1 ، B6 ، PP ، پوټاشیم ، کلسیم)452,941,993,05د سویا شیدو ، چاکلیټ او نور خوندونه ، ر lightا ، د کلسیم سره ، ویټامین A او D472,10,647,54د سویا شیدې ، چاکلیټ ، نه منل شوي632,261,539,55د سویا شیدو ، چاکلیټ ، سکیمډ ، د کلسیم سره ، ویټامین A او D442,470,048,31د سویا شیدو ، چاکلیټ ، د کلسیم سره ، ویټامین A او D632,261,539,55سویابین ، شنه14712,956,86,85سویابین ، شنه ، پخلی شوی ، هیڅ مالګه14112,356,46,85سویابین ، شنه ، جوش شوي ، د مالګې سره14112,356,46,85سویابین ، پخلی44636,4919,9420,86سویابین ، پخلی ، جوش شوی ، نور هیڅ نه مالګه17218,218,972,36سویابین ، پخلي ، جوش شوي ، د مالګې سره17218,218,972,36سویابین ، پخلی ، پرته د غوړ پرته44943,3221,6220,88سویابین ، پخلی ، ټاس شوی ، هیڅ مالګه46938,5525,412,52سویابین ، پخلی ، ټاس شوی ، د مالګې سره46938,5525,412,52سویابین ، پخلی شوی تخمونه ، غوړ شوي12513,17,18,6سویابین ، تیار شوي تخمونه ، غوړ شوي ، د مالګې سره12513,17,18,6سویابین ، جوش شوي تخمونه ، پخې شوي818,474,455,73سویابین ، جوش شوي تخمونه ، په اوبو کې ، د مالګې سره818,474,455,73سویابین ، تیار شوي تخمونه ، خام12213,096,78,47د سویابین خواړه ، پرته له غوړ33749,22,3935,89د سویا پروټین جلا کول33588,323,390د سویا پروټین متمرکز ، د الکول استخراج ټیکنالوژي32863,630,4619,91لوبیا مرچ15112,58,16,9سویابین ، غله36436,717,817,3لوبغالي Asparagus Vigna لوبیا472,80,48,35د ویګنا اسپورګس لوبیا ، پخلی شوی ، هیڅ مالګه472,530,19,18Asparagus لوبیا ، جوش شوي ، د مالګې سره472,530,19,17Asparagus Vigna لوبیا ، بالغ تخمونه34724,331,3150,91د ویګنا اسپورګس لوبیا ، پخلي تخمونه ، د مالګې سره ایښودل شوي1188,290,4517,29د ویګنا اسپورګس لوبیا ، پخلي تخمونه ، پخلی شوي ، هیڅ مالګه1188,290,4517,29د سانډویچ خپریدل ، د غوښې بدیل149895,7سکوټکاش (د جوارو او لیما لوبیا ترکیب) ، جوش شوی ، هیڅ مالګه1155,070,819,88سکوټکاش (د جوارو او لیما لوبیا ترکیب) ، جوش شوی ، د مالګې سره1115,070,824,37سکوټکاش (جوار او لیما لوبیا مخلوط) ، منجمد934,310,8915,94سکوټکاش (د جوارو او لیما لوبیا مخلوط) ، منجمد ، جوش شوی ، هیڅ مالګه934,310,8915,85سکوټکاش (د جوارو او لیما لوبیا ترکیب) ، منجمد ، جوش شوی ، د مالګې سره934,310,8915,85سککوټاش (جوار او لیما لوبیا مخلوط) ، د جوارو زنځیرونو سره ، کین772,640,5414,61سکوټکاش (د جوارو او لیما لوبیا ترکیب) ، د جوارو ټول زین سره ، کین632,60,4911,38سکوټکاش (د جوارو او لیما لوبیا ترکیب) ، خام995,031,0215,79تودوخه19220,2910,87,64تودوخه پخلی شوی19519,9111,387,62په کور کې جوړ falafel33313,3117,831,84د پښتورګي لوبیا471,83,22,7سپین لوبیا (عالي شمالي لوبیا) ، پخه33921,861,1442,17سپین لوبیا (لوی شمالي لوبیا) ، پخلي ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1188,330,4514,09سپین لوبیا (لوی شمالي لوبیا) ، پخلي ، جوش شوي ، د مالګې سره1188,330,4514,09سپین لوبیا (لوی شمالي لوبیا) ، تیار ، کین1147,370,3916,12سپین لوبیا (عالي شمالي لوبیا) ، پخلي ، لوبیا ، ټیټ سوډیم1147,370,3916,12د سپینو لوبیا نوي ، پخلي تخمونه33722,331,545,45د سپینو لوبیا نوي ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ ext. مالګه1408,230,6215,55سپینې لوبیا نوي ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، د ext سره. مالګه1408,230,6215,55سپینې لوبیا نوي ، تیار تخمونه ، کنډک1137,530,4315,35سپین لوبیا676,150,713,05سپینې لوبیا ناوې ، ټوټې شوي ، پرته له مالګې څخه ایستل شوي787,070,8115,01سپین لوبیا ، ټوټې شوې ، د مالګې سره ایښودل شوې787,070,8115,01سپین لوبیا ، پخلي تخمونه33323,360,8545,07سپین لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1399,730,3518,79سپین لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1399,730,3518,79سپین لوبیا ، تیار تخمونه ، کین1147,260,2916,4سپین لوبیا ، کوچني ، پخه تخمونه33621,111,1837,35سپین لوبیا ، کوچني ، پخه تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1428,970,6415,41سپین لوبیا ، کوچني ، پخه شوي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1428,970,6415,41ژی لوبیا ، پخلی تخمونه345222,635,6ژی لوبیا ، پخلی تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1449,161,0814,88ژی لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1449,161,0814,88سره د پښتورګي لوبیا ، پخلی33722,531,0646,09سره د پښتورګي لوبیا ، پخلي ، پرته له مالګه1278,670,515,4سور پښتوریا لوبیا ، پخلي ، د مالګې سره ایښودل شوي1278,670,515,4د پښتوریا لوبیا ، سره ، پخه ، کین815,220,3610,53سور پښتوریا لوبیا ، پخلی شوي ، کنډک ، ټیټ سوډیم815,220,369,53د پښتورګي لوبیا ، سره ، پخه ، کین ، وچه مینځپانګه1247,981,0515,99د پښتوریا لوبیا سور ، پخه ، کین ، د مایع پرته مینځپانګې ، د اوبو سره مینځل شوي1218,120,9314,8د پښتوریا لوبیا ، سره ، کالیفورنیایی ، پخلی شوی ، جوش شوی ، هیڅ Ext. مالګه1249,130,0913,11د پښتوریا لوبیا ، سره ، کالیفورنیایی ، پخه ، جوش شوي ، د ext سره. مالګه1249,130,0913,11د پښتوریا لوبیا سور ، کالیفورنیایی ، پخلی ، خام دی33024,370,2534,9د پښتوریا لوبیا سور ، شاهي ، پخه32925,330,4533,43د پښتورګي لوبیا سور ، شاهي ، پخه ، جوش شوی ، هیڅ Ext. مالګه1239,490,1712,55د پښتوریا لوبیا سور ، شاهي ، پخه ، جوش شوي ، د ext سره. مالګه1239,490,1712,55د پښتوریا لوبیا ، هر ډول ، مناسب33323,580,8335,11د پښتوریا لوبیا ، هر ډول ، پخه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1278,670,516,4د پښتوریا لوبیا ، هر ډول ، پخه ، جوش شوي ، د مالګې سره1278,670,516,4د پښتوریا لوبیا ، هر ډول ، تیار ، کین845,220,610,2د پښتورګي لوبیا وده وکړه294,20,54,1د پښتورګي لوبیا ، توزیع شوي ، پرته له مالګه334,830,584,72د پښتورګي لوبیا ، غوړ شوي ، د مالګې سره ایښودل شوي334,830,584,72کرینبیري لوبیا (رومن لوبیا ، بورلوټي) ، د ریب تخمونه33523,031,2335,35کرینبیری لوبیا (رومن لوبیا ، بورلوټي) ، پخلي تخمونه ، پخلی شوي ، هیڅ مالګه1369,340,4615,86کرینبیری لوبیا (رومن لوبیا ، بورلوټي) ، پخه شوي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1369,340,4615,86لوبیا لوبیا (رومن لوبیا ، بورلاټي) ، د تخم لوبیا ، کین835,540,288,82لوبیا لوبیا34322,941,6161,52مکھن لوبیا (میتین لوبیا) ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1177,810,5520,96مکھن لوبیا (میتین لوبیا) ، جوش شوي ، د مالګې سره1177,810,5520,96پنټو لوبیا (متنوع) ، پخه34721,421,2347,05پنټو لوبیا (متنوع) ، پخلي ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1439,010,6517,22پنټو لوبیا (متنوع) ، پخلي ، جوش شوي ، د مالګې سره1439,010,6517,22پنټو لوبیا (متنوع) ، پخلي ، لوبیا824,60,5610,58پنټو لوبیا (متغیر شوي) ، پخلي ، لوبیدلي ، په مالګه کې کم شوي824,60,5610,58پنټو لوبیا (سپید شوي) ، پخه ، کین ، وچه مینځپانګه ، د اوبو سره مینځل شوي1177,040,9720,77پنټو لوبیا (متغیر شوي) ، د پخې شوي تخمونه625,250,911,6پنټو لوبیا (متغیر شوي) ، پاخه شوي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه221,860,324,1پنټو لوبیا (متغیر شوي) ، پاخه شوي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره201,860,323,5لوبیا لوبیا (سپید شوي) ، کنډک ، وچ مواد1146,990,914,72پنټو لوبیا (متنوع) ، بې قید تخمونه ، منجمد1709,80,526,8پنټو لوبیا (متغیر شوي) ، غیر تخم شوي تخمونه ، منجمد ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1629,310,4825,47پنټو لوبیا (متنوع) ، بې قید تخمونه ، منجمد ، جوش شوي ، د مالګې سره1629,310,4825,47ګلابي لوبیا ، پخلي تخمونه34320,961,1351,49ګلابي لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1499,060,4922,61ګلابي لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1499,060,4922,61شنه لوبیا232,50,33کنسرو لوبیا301,760,192,79شنه لوبیا ، ژیړ311,820,123,73شنه لوبیا ، ژیړ ، جوش شوي ، هیڅ مالګه351,890,284,58شنه لوبیا ، ژیړ ، جوش شوي ، د مالګې سره351,890,284,58شنه لوبیا ، ژیړ ، یخ331,80,214,78شنه لوبیا ، ژیړ ، یخ شوي ، جوش شوي ، هیڅ مالګه281,490,173,45شنه لوبیا ، ژیړ ، منجمد ، جوش شوي ، د مالګې سره281,490,173,45لوبیا ، ژیړ ، لوبیا150,80,12شنه لوبیا ، ژیړ لوبیا ، هیڅ مالګه150,80,12شنه لوبیا311,830,224,27شنه لوبیا ، شنه لوبیا ، جوش شوي ، هیڅ مالګه351,890,284,68شنه لوبیا ، شنه لوبیا ، جوش شوي ، منجمد ، پرته له مالګه281,490,173,45شنه لوبیا ، شنه لوبیا ، جوش شوي ، د مالګې سره351,890,284,68شنه لوبیا ، شنه لوبیا ، کنګل331,790,214,94شنه لوبیا ، شنه لوبیا ، منجمد ، جوش شوي ، د مالګې سره281,490,173,45شنه لوبیا ، منجمد ، په مایکروویو کې پخلی شوی331,980,413,58لوبیا ، شین ، لوبیا150,720,171,77لوبیا ، شنه ، لوبیا ، هیڅ مالګه150,80,12د پښتوریا لوبیا ، شین ، کنډک ، هیڅ مالګه ، هیڅ مایع مواد نشته221,120,462,42لوبیا ، لوبیا ، وچ مواد211,050,412,29شنه لوبیا ، شنه ، په مایکروویو کې پخلی شوی332,310,53,01شنه لوبیا ، کنسري ، پرته له مالګه ، مینځپانګې پرته201,150,13,2شنه لوبیا ، کنسرو ، د مصالحو سره160,830,21,99شنه لوبیا ، کنډک ، پرته له مایع څخه مینځپانګه201,150,13,2شنه لوبیا. کنډ خواړه161,20,12,4د فاوا لوبیا34126,121,5333,29د Fava لوبیا ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1107,60,414,25فوا لوبیا ، جوش شوي ، د مالګې سره1107,60,414,25لوبیا لوبیا ، کنسرو715,470,228,71فرانسوي لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1297,050,7614,62فرانسوي لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1297,050,7614,62لوبیا ، لوبیا ، تخمونه34318,812,0238,91تور شمشۍ لوبیا ، پخلي تخمونه33921,250,947,75تور شمش لوبیا ، پخلي تخمونه ، پرته د مالګې څخه ایستل شوي1308,180,3516,05تور شمشۍ لوبیا ، پخلي تخمونه ، د مالګې سره ایښودل شوي1308,180,3516,05تور شمشتی لوبیا ، بالغ تخمونه ، لوبیا916,030,299,65تور لوبیا ، پخلي تخمونه34121,61,4246,86تور لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1328,860,5415,01تور لوبیا ، پخلي تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1328,860,5415,01تور لوبیا ، تیار تخمونه ، کنډک ، ټیټ سوډیم916,030,299,65د تور سترګو لوبیا (کاوپای ، چینایی غوایی) ، پخه شوی33623,521,2649,43تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایی غوایی) ، پخلی ، جوش شوی ، هیڅ مالګه1167,730,5314,26تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایي غوایی) ، پخه ، جوش شوي ، د مالګې سره1167,730,5314,26تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایي غوایی) ، پخه ، کین774,740,5510,33تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایی غوایی) ، تیار ، د خنزیر سره قهوه شوې832,741,613,23د تور سترګو لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایي غوایی) ، بې قید ، اچول شوی902,950,3513,83تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایی غوایی) ، بې قید ، جوش شوی ، هیڅ مالګه973,170,3815,32تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینايي غوایی) ، بې کاره ، جوش شوي ، د مالګې سره943,170,3814,73د تور سترګو لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایي غوایی) ، بې قید ، منجمد1398,980,720,13تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایی غوایی) ، بې قید ، منجمد ، جوش شوی ، پرته له مالګه1328,490,6617,36تور سترګې لوبیا (د غوایی لوبیا ، چینایي غوایی) ، بې قید ، منجمد ، جوش شوی ، د مالګې سره1318,490,6617,1لوبیا ، پخلی ، کور جوړ شوی1555,545,1516,13لوبیا ، پخه شوي ، لوبیا ، ساده یا سبزیجات944,750,3717,04لوبیا ، پخه شوي ، لوبیا ، د غوښې سره1216,383,4516,91لوبیا ، پخه شوي ، لوبیا ، د ساسجونو سره1426,756,578,49لوبیا ، پخه شوي ، لوبیا ، د خنزیر سره1065,191,5514,49لوبیا ، پخه شوي ، کین ، د خنزیر سره ، د ټماټر ساس سره945,150,9314,69لوبیا ، پخه شوي ، لوبیا ، د خنزیر سره ، د خوږ ساس سره1054,520,8917,17لوبیا ، غله29821247لوبیا ، مرچ ، باربیکیو ، پخلی ، فارم ډول975112,7دانه35224,631,0652,65غوړ شوي دال ، جوش شوي ، نه مالګه1018,80,4521,25غوړ شوي غوړ ، وچ شوي ، د مالګې سره1018,80,4521,25غوړ شوي دال ، خام1068,960,5522,14دانه295241,546,3دانی ، پیاز تخمونه ، جوش شوي ، هیڅ مالګه1169,020,3812,23دانی ، پیاز تخمونه ، جوش شوي ، د مالګې سره1149,020,3811,64مسیر ، ګلابي35823,912,1752,3لوبیا سره لوبیا ، کنسرو1036,123,769,94چین28624,42,241,3ایډامام ، په پوټیو کې جوش شوي سویابین ، منجمد ، پخلی شوی10911,224,732,81ایډامام ، په پوټکو کې جوش شوي سویابین ، منجمد ، پخلی شوی12111,915,23,71

ویډیو وګورئ: جدول السعرات الحراريه كامل (می 2025).