دارچینی د آسیایی ټاپوګانو اصلی ټاټوبی دی. د کوچني تل زرغون ونې له ونې څخه ، یو مساله ترلاسه کیږي ، کوم چې د مختلف خلکو پخلی کې غوښتنه ده.
د پخلی سربیره ، اروماتي مساله په پراخه کچه په درملو کې کارول کیږي او د مختلف ناروغیو درملنه او مخنیوي لپاره کارول کیږي. دارچینی د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د بدن ځواک زیاتوي ، د معدې د اعضاؤ د غړو په فعالیت باندې ګټوره اغیزه لري.
دارچینی د ویټامینونو او منرالونو په اندازه لوړه ده. منظم استعمال به د ګټورو ترکیبونو سره بدن بشپړ او د ډیری ارګانونو او سیسټمونو کار نورمال کړي.
د دارالامان کالوری مینځپانګه او ترکیب
د بدن لپاره د دارچین ګټې د دې د بډایه کیمیاوي ترکیب له امله دي. پدې کې لازمي غوړ ، د رژیم فایبر ، مختلف ویټامینونه او معدني مواد شتون لري. 100 g محصول 247 kcal لري. د یو چائے کاچوغی دارچینی کیلیری مینځپانګه 6 kcal ده.
په هر 100 G محصول کې د دارچان تغذیه شوي ارزښت:
- پروټینونه - 3.99 g؛
- غوړ - 1.24 g؛
- کاربوهایډریټ - 27.49 g؛
- اوبه - 10.58 g؛
- د غذایی موادو فایبر - 53.1 g
د ویټامین ترکیب
دارچین کې لاندې ویټامینونه شامل دي:
| ویټامین | اندازه | د بدن لپاره ګټې |
| ویټامین A | 15 mcg | د پوټکي او مغز جھلی حالت لید ته وده ورکوي ، لید ، د هډوکي نسج جوړولو کې برخه اخلي. |
| لائکوپین | 15 mcg | د زهرجنو له منځه وړلو ته وده ورکوي. |
| ویټامین B1 ، یا تایامین | 0.022 ملی ګرامه | کاربوهایدریټونه انرژي ته بدلوي ، عصبي سیسټم نورمال کوي ، او د کولمو فعالیت ښه کوي. |
| ویټامین B2 ، یا رابوفلون | 0.041 مګره | میتابولیزم ته وده ورکوي ، د میوزیک غشا څخه ساتنه کوي ، د ارییتروسایټونو په جوړولو کې برخه اخلي. |
| ویټامین B4 ، یا کلین | 11 ملی ګرامه | په بدن کې میټابولیک پروسې تنظیموي. |
| ویټامین B5 ، یا پینټوټینیک اسید | 0.358 ملی ګرامه | د غوړ اسیدونو او کاربوهایډریټونو اکسیدریشن کې برخه اخلي ، د پوټکي حالت ته وده ورکوي. |
| ویټامین B6 ، یا پیریډوکسین | 0.158 ملی ګرامه | د اضطراب سره مبارزه کې مرسته کوي ، د معافیت سیسټم قوي کوي ، د هیموګلوبین ترکیب او د پروټین جذب هڅوي. |
| ویټامین B9 ، یا فولیک اسید | 6 .g | د حجرو رامینځته کولو ته وده ورکوي ، د پروټین ترکیب کې برخه اخلي. |
| ویټامین سي ، یا اسکربیک اسید | 3.8 ملی ګرامه | د کولیجن جوړښت ، د زخم رغیدو ته وده ورکوي ، د بدن معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، کارټلیج او د هډوکي نسج بحالوي. |
| ویټامین ای | 2 ، 32 مګره | حجرې له زیان څخه ساتي ، زهرجن لرې کوي. |
| ویټامین K | 31.2 mcg | د وینې ټوټې کیدو په پروسه کې برخه اخلي. |
| ویټامین پی پی ، یا نیکوتینیک اسید | 1.332 ملی ګرامه | د کولیسټرول کچه نورمال کوي ، د لیپایډ میتابولیزم تنظیموي. |
دارچینی الفا او بیټا کیروټین ، لوټین او بیټین لري. په مساله کې د ټولو ویټامینونو ترکیب د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او په بدن باندې یو پیچلي اغیز لري. محصول د ویټامین کمښت سره مرسته کوي او د مختلفو ناروغیو مخنیوي لپاره کارول کیږي.
میکرو او مایکرویلیمونه
د مسالې بوټي د میکرو- او مایکرو جزونو سره چې د انسان د بدن حیاتي پروسو بشپړ چمتو کولو لپاره اړین دی ، سره راحته کیږي. 100 گرامه دارچینی لاندینی خوراکی توکی لری:
| میکروانیترینت | مقدار ، مګرا | د بدن لپاره ګټې |
| پوټاشیم (K) | 431 | زهر او توکسین لرې کوي ، د زړه فعالیت نورمال کوي. |
| کلسيم (Ca) | 1002 | هډوکي او غاښونه پیاوړي کوي ، عضلات ډیر لچک وړ کوي ، د عصبي سیسټم نورمال فعالیت کې برخه اخلي ، د وینې په جریان کې برخه اخلي. |
| مګنیزیم (مګ) | 60 | د پروټین او کاربوهایډریټ میتابولیزم تنظیموي ، د کولیسټرول له مینځه وړو ته وده ورکوي ، د صفر سرایت ته وده ورکوي ، نري رنځ څخه راحت کوي. |
| سوډیم (نا) | 10 | په بدن کې د اسید اساس او الیکټرولیت توازن چمتو کوي ، د جوش او عضلاتو تخفیف پروسې تنظیموي ، د عصبي ټون ساتنه کوي. |
| فاسفورس (P) | 64 | په میټابولیزم او د هورمونونو رامینځته کولو کې برخه اخلي ، د دماغ فعالیت نورمال کوي ، د هډوکي نسج جوړوي. |
د محصول په 100 ګرامه کې عناصر ومومئ:
| عنصر موندل | اندازه | د بدن لپاره ګټې |
| اوسپنه (فای) | 8 ، 32 مګره | دا د هیموګلوبین برخه ده ، د هیموتوزیس پروسې کې برخه اخلي ، د غړو او عصبي سیسټم کار معمول کوي ، ستړیا او د بدن ضعف سره مبارزه کوي. |
| منګنیز ، (Mn) | 17 ، 466 ملی ګرامه | په اکسیډیټیو او میتابولیک پروسو کې برخه اخلي ، د کولیسترول کچه نورماله کوي ، په ځیګر کې د غوړ جمع کیدو مخه نیسي. |
| د مسو | 339 .g | د سره د وینې حجرو په جوړولو او د کولیګن ترکیب کې برخه اخلي ، د پوټکي حالت ته وده ورکوي ، د وسپنې جذب هڅوي او هیموګلوبین ته د هغې لیږد. |
| سیلینیم (Se) | 3.1 mcg | د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د عمر ډیریدو پروسه ورو کوي ، د سرطاني تومورونو پراختیا مخه نیسي ، د انټي اکسیدن تاثیر لري. |
| زنک (زن) | 1.83 ملی ګرامه | د انسولین په تولید کې برخه اخلي ، په غوړ ، پروټین او ویټامین میتابولیزم کې ، معافیت هڅوي ، بدن له انتاناتو څخه ساتي. |
ip نیپپورن - stock.adobe.com
په کیمیاوي جوړښت کې اسیدونه
د کیمیاوي امینو اسید ترکیب:
| اړین امینو اسیدونه | مقدار ، جی |
| ارګینین | 0, 166 |
| والین | 0, 224 |
| هسټیډین | 0, 117 |
| Isoleucine | 0, 146 |
| Leucine | 0, 253 |
| لیسین | 0, 243 |
| میتودین | 0, 078 |
| Threonine | 0, 136 |
| ټریپټوفان | 0, 049 |
| فینیلاالینین | 0, 146 |
| اړین امینو اسیدونه | |
| الانین | 0, 166 |
| اسپرټیک اسید | 0, 438 |
| ګلایسین | 0, 195 |
| ګلوټامیک اسید | 0, 37 |
| پروین | 0, 419 |
| سیرین | 0, 195 |
| ټیروسین | 0, 136 |
| سیستین | 0, 058 |
د سنتري شوي غوړ اسیدونه:
- کیپریک - 0 ، 003g؛
- لاروریک - 0 ، 006 g؛
- Myristic - 0، 009 g؛
- palmitic - 0، 104g؛
- مارجرین - 0 ، 136؛
- سټاریک - 0 ، 082 g.
د Monounsatured غوړ اسیدونه:
- palmitoleic - 0 ، 001 g؛
- اومیګا 9 - 0 ، 246g.
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه:
- اومیګا 3 (الفا لینولیک) - 0.011 g؛
- اومیګا 6 - 0 ، 044 g.
د دارچین ګټور ملکیتونه
د B ویټامینونه د عصبي سیسټم معمول لپاره وړاندیز کیږي ، او مساله د دې ډلې نږدې ټول ویټامینونه لري. له همدې امله ، د دارالامان مینه وال لږ فشار لري. د مسالې منظم استعمال بې خوبۍ او اضطراب کموي ، مزاج ښه کوي.
د زړه د ناروغۍ سیسټم برخه کې ، خوشبويي مساله د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، او د وینې د جملو جوړېدو مخه نیسي. مرچ د زړو خلکو لپاره ښه دی څوک چې د لوړ فشار او نورو زړه ناروغیو اخته وي. دا د زړه د روزنې نورمال کولو لپاره د شدید روزنې پرمهال ورزشکارانو لپاره ګټور دی.
مساله د معدې د غړیو د غړو په فعالیت ګټور اغیزه لري. د اسهال ، قبض او پاکوالي کمولو کې مرسته کوي.
دارچینی د وینی د کولیسټرول کچه نورمال کوي. دا د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره مؤثر درملنه ده.
محصول د بدن څخه د زهرجنو او زهرونو په لرې کولو کې مرسته کوي ، د غوړ سوځیدونکي خاصیتونه لري ، او میټابولیزم نورمال کوي. له همدې امله ، دارچینی ډیری وختونه په مختلفو رژیمونو کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي.
دارچین د انټي مایکروبیل او انټي سیپټیک ملکیتونه لري ، او د کڅوړې انتانات مبارزه کوي. دا د ټوخي او زکام لپاره کارول کیږي. مساله د انسولین جذب هڅوي ، د ځیګر او gallbladder پاکوي.
مساله د معافیت وضعیت ډیروي ، د ډیری ناروغیو پراختیا مخه نیسي ، بدن د ګټورو عناصرو سره راټیټوي.
د ښځو لپاره ګټې
د میرمنو لپاره د دارچین ګټې د انټي اکسیډنټ او تینین لوی مقدار دی چې مساله جوړوي. دا په پراخه کچه په کاسمیټولوژی کې د پوټکي پاملرنې محصولاتو رامینځته کولو لپاره کارول کیږي. د بوټو اجزا د سوزش څخه راوباسي ، پوټکی پاک او تغذیه کوي. محصول د ویښتو ماتیدو درملنې لپاره کارول کیږي.
په مساله کې لازمي غوړ دا په اروماتراپي کې د کارولو لپاره امکان لري. د دارچک بوی آرام او اضطراب کموي ، د عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي ، او د دماغ فعالیت باندې ګټور اغیزه لري.
نبات د میاشتنۍ دورې نورمال کوي او د سخت ورځو په جریان کې درد کموي.
د دارچین انټي فنګل ملکیتونه د فشار او نورو فنګسي ناروغیو سره مبارزه لپاره کارول شوي.
ilipp پیلپټو - स्टॉक.adobe.com
هره ښځه به د دې وړتیا ولري چې د خپلې تجربې په اړه د دارچین تاثیر ارزونه وکړي. مساله نه یوازې روغتیا پیاوړي کوي ، بلکې ظاهرا یې هم وده کوي ، د ځوانانو او ښکلا ساتلو کې مرسته کوي.
د سړو لپاره ګټې
هر سړی د دوامداره فزیکي فشار او فعال ژوند چلند له امله د معافیت پیاوړتیا ته اړتیا لري. د نارینه بدن لپاره د دارچین ګټې د لازمي ویټامینونو او مینرالونو شتون له امله دي چې په ټولو ارګانونو او سیسټمونو کې ګټوره اغیزه لري.
مساله جنسي خواهش هڅوي او په قوت یې مثبته اغیزه لري. کښت د وینې جریان ته وده ورکوي ، کوم چې په رامینځته کولو کې ګټور اغیزه لري.
د مسالې باکتریایی او د انفلاسیون ضد ملکیتونه د جنیټورینري سیسټم د ناروغیو درملنه او مخنیوي غوښتنه کوي ، لکه د یوریتریاس ، سیسټایټس ، پروسټاټائټس او پروسټټ اډینوما.
دارچینی د زخمونو ، زخمونو او عضلاتو نښو څخه درد او سوزش کموي.
سړي اکثرا فشار راوړي. دارچینی د دې بی کمپلکس څخه مننه عصبي او احساساتي فشار کموي.
زیان او مخنیوی
د دارچین د ګټورو ملکیتونو پراخه لړۍ پدې معنی ندي چې نبات هیڅ ډول contraindication نلري. د نورو نورو خواړو په څیر ، مساله کولی شي بدن ته زیان ورسوي. دا باید په لږ مقدار مصرف شي. د دارچین زیات خوراک به د معدې استر خارښت وکړي.
دا د معدې او کولمو زخمونو د ضعیف کیدو ، معدې تیزابیت ، د ځيګر او اوږدې ناروغیو کې زیاتوالي په صورت کې د مصالحو کارولو څخه مخنیوی ارزښت لري.
کښت کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، په ځانګړي توګه که چیرې په پورتنۍ توګه وکارول شي.
د درملو سره د درملو په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې د دارچین کارول ودروي ، ځکه چې دا معلومه نده چې مساله د درملو برخو سره کوم عکس العمل ته داخلیږي.
at نټالیازاخارووا - stock.adobe.com
پایله
په عموم کې ، دارچینی یو خوندي او صحي محصول دی چې د ټولو سیسټمونو او ارګانونو لپاره ګټور دی. ترکیب ، په ویټامینونو او اړین غوړ کې بډای دی ، د ډیری ناروغیو مخنیوي لپاره د یوې وسیلې په توګه کارول کیږي او د پوټکي او ویښتو پاملرنې لپاره کارول کیږي. په اعتدال خوراک کې د دارچین منظم استعمال به روغتیا ته زیان ونه رسوي ، برعکس ، دا به معافیت زیات کړي او بدن به قوي او د انتاناتو په وړاندې ډیر مقاومت وکړي.
