شنه چای یو څښاک دی ، د دې لپاره چې چمتو وي د چای بوټو پا cameې (د کیمیا آرټیسنال) د ګرمو اوبو یا شیدو سره جوش شوي. شنه شنه چای پا leavesې د انسان په بدن کې ګټور او حتی معالجه اغیزه لري. د شیدو ، نیبو ، مرچ ، جوسو او نیبو بام سره د ګرم یا سړه څښاک سیستماتیک کارول د بدن څخه اضافي مایع لرې کولو او د غوړ سوځیدنې ګړندۍ کولو کې مرسته کوي. په بل عبارت ، شنه چای ، د صحي رژیم او فعال ژوندلیک سره ترکیب کولی شي ستاسو وزن کمولو کې مرسته وکړي.
د عضلاتو ډله ایز جوړونې پروسې ګړندۍ کولو لپاره ، نارینه ورزشکارانو ته مشوره ورکول کیږي چې د پیاوړتیا روزنې څخه نیم ساعت دمخه د څښاک څښل وخوري. د تمرین کولو وروسته ، چینایي شین چای به تاسو سره مرسته وکړي ګړندی او بیرته را ژوندی کړي ، ځکه چې پدې کې کافین شتون لري. شنه چای استخراج د کاسمیټولوژی کې د میرمنو لخوا کارول کیږي.
د شین چای ترکیب او کالوری
پاfyو شین چای معدنيات ، انټي اکسیډنټونه (په ځانګړي توګه کاټچینز) ، ویټامینونه او کافین لري. په هر 100 جی د وچ چای پا leavesو کالوری مینځپانګه ده 140.7 kcal.
د بشپړ شوي څښاک انرژي ارزښت:
- یو کپ (250 ملی لیتر) شنه چای پرته له بوره - 1.6 kcal؛
- د اضافه بوره سره - 32 kcal؛
- د شاتو سره - 64 kcal؛
- د شیدو سره - 12 kcal؛
- د کریم سره - 32 kcal؛
- د جیسمین سره - 2 kcal؛
- د ادرک سره - 1.8 kcal؛
- د لیمو سره پرته له بورې - 2.2 kcal؛
- پیک شین چای - 1.2 kcal.
د چای کڅوړه یوازې د نارینه او ښځینه بدن لپاره ګټورې دي که چیرې محصول د لوړ کیفیت څخه وي. مګر په ډیری قضیو کې ، د چای ضایع کول د چای کڅوړو جوړولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې خوند او نور زیان رسونکي توکي د خوند ښه کولو لپاره اضافه کیږي. غوره ده چې د داسې څښاک له پیرودلو ډډه وکړئ. د داسې څښاک کیفیت یو شاخص د دې قیمت دی.
د هر پا gې چای د تغذیې ارزښت:
- غوړ - 5.1 g؛
- پروټینونه - 20 g؛
- کاربوهایډریټ - 4 g.
د BJU چای تناسب په ترتیب سره 1 / 0.3 / 0.2 دی.
د هرې میز په ب inه کې د طبیعي شنه چای کیمیاوي ترکیب:
| د توکي نوم | په چینايي شین چای کې مینځپانګه |
| فلورین ، مګرا | 10 |
| اوسپنه ، مګرا | 82 |
| پوټاشیم ، مګرا | 2480 |
| سوډیم ، مګرا | 8,2 |
| مګنیزیم ، مګرا | 440 |
| کلسيم ، مګرا | 495 |
| فاسفورس ، مګرا | 842 |
| ویټامین A ، .g | 50 |
| ویټامین سي ، مګره | 10 |
| ویټامین B1 ، مګرا | 0,07 |
| ویټامین پی پی ، مګرا | 11,3 |
| ویټامین B2 ، مګرا | 1 |
په اوسط ډول ، یو جوش شوي چای له 80 څخه تر 85 ملی ګرامه کیفین پورې اړه لري ، په چای کې د جوسمین سره - 69-76 ملی ګرامه. کافین د روغتیایی ګټو په نظر کې یو جنجالي عنصر دی. دا یو محرک دی چې مسلکونه او زیانونه لري. مګر رواني فعال امینو اسید تایینین ، په شین چای پا leavesو کې موندل شوي د کافین ځواک ښه کوي پداسې حال کې چې د هغې ضمني تاثیرات کموي یا حتی له مینځه وړل. له همدې امله ، شنه چای ، د کافي برعکس ، نږدې هیڅ ډول مخنیوی نلري.
د شین چای استخراج د منظم محافظت څخه ډیر څه کې ډیر ټینینز ، انزایمونه او اړین امینو اسیدونه دي ، په بیله بیا کافین ، تیوبرومین ، ارګانیک اسیدونه او معدنیات ، په ځانګړي ډول اوسپنه ، فاسفورس ، آیوډین ، سوډیم ، پوټاشیم او مګنیزیم لري. سربیره پردې ، پدې کې ټانانین ، پینټوټینیک اسید ، نیاسین ، او ویټامین K او C شامل دي.
د بدن او درملو ملکیتونو لپاره ګټې
طبیعي شنه چای له بشپړې پا fې څخه جوړ ګټور او درملو لرونکي ملکیتونه لري.
د منظم استعمال سره د معالجې څښل:
- د ګلاکوما د پرمختګ مخه نیسي.
- د مغز فعالیت ښه کوي. شنه چای د الزایمر او پارکنسن ناروغۍ پروړاندې مؤثره مخنیوي اقدام دی.
- د سینې او پروسټټ سرطان خطر کموي.
- پاملرنه وده کوي او د یادولو وړتیا لوړوي.
- د میټابولیزم سرعت.
- د زړه ناروغۍ وده خطر کموي.
- په وینه کې د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټوي.
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او فزیکي فعالیت هڅوي.
- وزن نورمال کوي ، پوټکي لرې کوي ، د غوړ سوځولو پروسه ګړندي کوي.
- د هاضمي اختلالات لکه د اسهال ، کولایټس او پیچلي نښې له منځه وړي.
- د ناروغیو درملنه ګړندۍ کوي لکه فارنګایټس ، رینټایټس ، سټوماتیتس ، کنجاکتوییټس.
- د ګوم ناروغۍ پروړاندې مخنیوی اغیز لري.
- د عضلي سر ملاتړ کوي.
- د HIV او نورو ویروسونو د اخته کیدو خطر کموي.
سربیره پردې ، د عام غلط فهمۍ سره سره چې شنه چای د وینې فشار لوړوي ، څښاک یې برعکس اغیزه لري او د وینې فشار ټیټیدو کې مرسته کوي.
د شین چای استخراج پوټکي د UV وړانګو څخه ساتي او د زړوالي مخه نیسي. د دې کولو لپاره ، دا کافی دی چې خپل چای د چای استخراج پراساس د رنګونو سره وینځئ. پروسیجر نه یوازې پوټکي د بهرني منفي فکتورونو څخه ساتي ، بلکه دا تازه ب lookه ورکوي او د ستړیا نښې لرې کوي.
© انا 81 - stock.adobe.com
د دارچین سره چای د لوږې پوره کوي ، د نیبو بام او پوټکي سره - اعصاب غوړوي ، د تیمیم سره - د دماغ فعالیت ښه کوي ، د نیبو او شاتو سره - د ساري ناروغیو سره مبارزه کوي ، د جیسمین سره - د بې خوبۍ سره کاپیس ، د شيدو سره - د ګردو پاکولو لپاره کارول کیږي ، د ادرک سره - د وزن کمولو لپاره. د شيدو څښل د کافین بې اغیزې کولو کې مرسته کوي ، نو د شيدو چای حتی د زړه ناروغۍ لرونکي خلکو لخوا هم څښل کیدی شي.
یادونه: د چای کڅوړې ورته ګټور اغیزه لري که چیرې دوی د ښه کیفیت لرونکي وي. تاسو کولی شئ د آزموینې لپاره یوه کڅوړه پرې کړئ. که چیرې د پا leavesو لوی ټوټې او لږترلږه کثافات شتون ولري ، چای ښه دی ، که نه نو دا یو عادي څښاک دی چې بدن ته ګټې نه رسوي.
د وزن کمولو لپاره شنه چای
د وزن له لاسه ورکولو ګټې یوازې د طبیعي کسټار کارول ، او همدارنګه د شین چای استخراج څخه لیدل کیږي. د څښاک سیستماتیک کارول بدن انرژي کوي ، له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي ، عضلات په ښه حالت کې ساتي او میټابولیزم ښه کوي. چای زهرجن او زهرجات هم لرې کوي او میتابولیزم ګړندي کوي ، نو له همدې امله خواړه خواړه په غوړ کې نه ساتل کیږي ، مګر په چټکۍ سره انرژي ته پروسس کیږي.
د هغه خلکو لپاره چې په اشتها اخته وي ، سپارښتنه کیږي چې شین چای ته شیدې اضافه کړئ ترڅو د ډیوریتیک تاثیر ښه شي ، مګر د شپې لخوا د څښاک څښلو سپارښتنه نه کیږي.
له بورې پرته شنه چای د وینې د شکرو کچه ټیټولو کې مرسته کوي ، په دې توګه د اشتها کمول. د رژیم یا محدود رژیم تعقیب کولو پروسه کې ، د ماتېدو او ډیر خوراک مخه نیول کیږي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، په ورځ کې له دریو څخه تر شپږ ځله یو چنده شنه چای وینې یا شین پرته وڅښئ. د څښل شوي څښاک څښلو سپارښتنه کیږي ، ځکه چې بدن به یې د تودوخې لپاره اضافي انرژي مصرف کړي ، په پایله کې به ډیر کالوریان وسوځي.
her ګیریز - stock.adobe.com
همچنان ، د پایلو ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل د شیدو سره شنه چای کې د روژې ورځې ترسره کړئ. د دې کولو لپاره ، د 4 لیټرو چمچو چای 1.5 لیټره تودو شیدو سره وخورئ (د تودوخې درجه شاوخوا 80-90 درجې) ، د 15-20 دقیقو لپاره مرکب. د ورځې په اوږدو کې یو څښاک وڅښئ. د هغه سربیره ، دا د پاکو اوبو کارولو ته اجازه لري.
شنه چای کولی شي د خوب څخه یو څو ساعته دمخه په ماښام کې د مایګر شیدو او دارچینو څښلو سره د ماښام ډوډۍ ځای په ځای کړي.
روغتیا ته زیان او مخنیوی
روغتیا زیان د ټیټ کیفیت لرونکي شنه چای کارولو له امله کیدی شي.
د څښاک څښلو لپاره مخنیوی په لاندې ډول دي:
- ګرمي
- د معدې زخم
- معدي
- بې کیفیته د کافین شتون له امله؛
- د ځګر ناروغي
- د پښتورګو ناروغي د ډیوریتیک تاثیراتو له امله؛
- هایپرریکٹی
- ګاؤټ
- د روماتيزم ناروغي
- د معدې ناروغي
یادونه: شنه چای باید د تودو اوبو سره پخې نه شي ، ځکه چې لوړه تودوخه نږدې ټول مغذي مواد ویجاړوي.
د شین چای سره یوځای الکول څښل بدن ته زیان رسوي ، یعنی پښتورګي.
tem آرټیم شادرین - stock.adobe.com
پایله
شنه چای صحي څښاک دی چې د درملو خواص لري. دا د وزن کمولو ته وده ورکوي ، عضلات په ښه شکل کې ساتي ، معافیت پیاوړی کوي ، د زهرو بدن ، اضافي مایعاتو او زهرونو پاکوي. سربیره پردې ، د شنه چای استخراج د کاسمیټولوژی کې کارول کیږي ، د مخ په پوټکي کې یو نوی تاثیر چمتو کوي. د څښاک سیستماتیک مصرف د وینې د شکر کچه نورمالوي ، د کولیسترول کچه راټیټوي ، میټابولیزم ګړندی کوي او په ټوله کې هوساینه ښه کوي.
