ګینسینګ: ګټور او درملو لرونکي ملکیتونه ، ترکیب او مخنیوی * کراسفټ

جینسنګ یو ځانګړی نبات دی چې تر سلو کلونو پورې ژوند کوي او د ډیری درملو ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. سربیره پردې ، بوټي بوټي ، د هغې ریښې ډیر ارزښت لري او ډیر مختلف ملکیتونه. دا یو ارزښتناک او ګټور نبات دی چې په پراخه کچه نه یوازې په درملو کې ، بلکه د خواړو صنعت کې هم کارول کیږي. په هرصورت ، د ځنګلي وده کونکي جنینګ زیرمې کوچنۍ دي ، نو باید کرل شوي وي.

د دې کښت ریښې یو شمیر درملو خصوصیات لري - دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، بدن ټن کوي ، سوزش کموي ، او د میټابولیک پروسې هڅوي. د دې درملو بوټو پر اساس ، ویټامینونه او تغذیه شوي تکمیلات چمتو کیږي.

په مقاله کې ، موږ به د کالوري مینځپانګه ، تغذیه او کیمیکل ترکیب په تفصیل سره درک کړو ، او د جینسنګ د ګټو او احتمالي خطرونو په اړه به خبرې وکړو.

د جینسنګ کالوری مینځپانګه او تغذیه ارزښت

دا د کښت ریښه ده چې د انسانانو لپاره خورا لوی تغذیه شوي ارزښت او ګټې لري ، په دې اساس چې دوی یې جوړوي:

tinctures - یو الکولیک یا د اوبو الکولیک مایع چې د تودوخې درملنه یې نه وي کړې؛
کپسولونه ، تختې یا داني
استخراج - یو غلیظ مایع چې له کښت څخه ترلاسه کیږي؛
تپ شوې ریښې - ډیری وختونه دوی دمخه د خواړو لپاره چمتو وي؛
پوډر - وچه او ځمکه جنسنګ ریښه.

د کښت وچه ریښه د خواړو لپاره کارول کیږي ، د دې کالوري مینځپانګه یوازې په 100 g کې 41 kcal ده. د BJU ترکیب په لاندې ډول دی:

پروټینونه - 0 g؛
غوړ - 0 g؛
کاربوهایډریټ - 10 g.

دا بوټي اکثرا د اضافو په توګه کارول کیږي ، لکه په چای یا نور ټانک مشروباتو کې.

که تاسو اراده لرئ چې یو ټنیکچر وکاروئ ، نو د دې کالوري مینځپانګه به د وچ او ځمکې ریښې څخه د پام وړ لوړه وي. لدې چې ترکیب الکول لري ، د انرژي ارزښت کولی شي په 100 g کې 100 kcal ته ورسیږي. مګر په یاد ولرئ چې د درملو اهدافو لپاره ، ټینچور په څاڅکو کې څښل کیږي ، نو تاسو باید د اضافي کالوریونو څخه ویره ونه کړئ.

نو ، د جینسنګ ریښه د ټیټ کالوري خواړه دي. په هرصورت ، د هغې کارولو حد دومره پراخه ندی څومره چې ښکاري کیدی شي. له هرڅه دمخه ، دا یو درمل دی ، نو دا خورا مهم دي چې د نبات کیمیاوي جوړښت پوه شئ.

د نبات کیمیکل ترکیب

د جینسنګ ریښې کیمیاوي ترکیب په بشپړ ډول نه پوهیږي. مګر دا لاهم معلومه ده چې کښت ډیری ګټور توکي لري چې د انسان روغتیا او هوساینې باندې مثبت اغیزه لري.

د دې بوټي ریښې لري:

اړین غوړ؛
فایټسټرولونه (په حجره کې راټول شوي او د حجرو فعالیت تنظیمولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه د دوی جوړښت ساتلو کې)؛
pectin ماده؛
نشايسته
فولیک اسید
د B ګروپ ویټامینونه ، او همدارنګه ویټامین سي ، ای ، پی پی ، ایچ؛
معدنيات (پوټاشیم ، کلسیم ، زنک ، مګنیزیم ، سیلینیم ، مسو ، اوسپنه ، کرومیم ، کوبالټ ، فاسفورس او سوډیم).

جینسنګ فعال ګلایکوسایډ لري. دا مواد په بشپړ ډول د کښت په ټولو برخو کې ترکیب شوي او په کې پیناکسیدول اګلییکون لري. که چیرې ګینسینګ په سمه توګه حاصل ، پروسس او وچ شي ، نو دا توکي په بشپړ ډول ساتل کیږي. ګلایکوسایډونه د زړه عضلي کار کې مرسته کوي.

پراخه کیمیاوي ترکیب ښیې چې دا د هیڅ لپاره ندي چې جینسنګ ریښه په درملو کې کارول کیږي او "د ژوند ریښه" نومیږي. محصول کې د روغتیا لپاره اړین ویټامینونه او میکروبونه شامل دي. راځئ چې د دې په زړه پورې بوټي ګټور او درملو ملکیتونو ته نږدې نظر وکړو.

ګټې او د درملو ملکیتونه

د جینسنګ ګټې د ډیرو پیړیو لپاره د درملو موخو لپاره د دې محصول کارولو په عمل کې ثابت شوي. رنګونه ، استخراج او نور بوټي سپليمنټونه په کوم درملتون کې پلورل کیږي. د جینسنګ ریښه په دواړو درملو او درملو تولید کې کارول کیږي. د کښت اصلي ملکیت ټانک او محرک تاثیر دی چې دا په بدن باندې لري.

په هرصورت ، دلته نور ملکیتونه شتون لري:

د محصول کارول د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي او د کار کولو وړتیا ډیروي. همچنان ، د جینسنګ سره د څښاک منظم مصرف ستړیا لرې کوي او د اضطراب سره مبارزه کې مرسته کوي.
د جینسنګ سره درملو اخیستل د عمر پروسه ورو کوي ، حافظه ، ذهني فعالیت او د دماغ فعالیت ښه کوي.
ګینسنګ ټینچر اکثرا د پیچلي تداوي برخې په توګه کارول کیږي ترڅو د ډایبېټس میلیتس ، اتیروسکلروسیز او مرکزي عصبي سیسټم ناروغیو سره مبارزه وکړي.
هغه خلک چې د ټیټ فشار فشار سره ستونزې لري د جینسنګ میشته چمتووالو څښلو سپارښتنه کیږي.
د ګینسنګ ریښه د ګډو ناروغیو او اوستیوچونډروسیس درملنې لپاره هم کارول کیږي. د دې لپاره ، ټینچرونه د فشارونو په ب .ه کې د بهرني کارونې لپاره کارول کیږي. دا ډول پروسیجرونه په مفصلونو کې درد کموي او د ODA ناروغیو اختلاطاتو مخه نیسي.
ګینسنګ یو پیاوړی محرکونکی اثر لري او د معافیت سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، له همدې امله سپارښتنه کیږي چې د بند موسم په جریان کې دې وکاروي ، کله چې ویروسونه په ځانګړي ډول فعال وي.
د جینسنګ منظم مصرف کولی شي د سرطان مخنیوي کې مرسته وکړي.
جینسنګ د وینې جریان ، رغونه او میتابولیک پروسې هڅوي ، له همدې امله دا ډیری وختونه د زړو میرمنو لپاره کریمونو کې اضافه کیږي. د دې کښت پراساس کاسمیټکس د دې وړتیا لري چې د زړو نښو لرې کړي او د خولې نرمه وي.
جینسنګ د ویښتو لپاره هغومره ښه دی څومره چې دا د پوټکي لپاره وي. دا یوازې نه دی چې دا بوټي جزو په شیمپو او ویښتو ماسکونو کې اضافه کیږي. د ژین سینګ لرونکي محصولاتو کارول د ویښتو ټون کوي ، دا صحي ، قوي کوي او وچوالي راوباسي.

د جینسنګ ټینچر د غاښونو ، او همدارنګه د خولې او ستوني ناروغیو لپاره هم کارول کیږي. پدې حالت کې ، د دې څښلو سپارښتنه نه کیږي ، مګر یوازې د خولې یا ستوني مینځلو لپاره.

مهم! د کار کولو څخه د معافیت سیسټم مخه نیولو لپاره ، په کورسونو کې ټیکینچر یا استخراج وکړئ. ترټولو عام انتخاب د 3 اونیو لپاره څښل دي ، بیا د 3 اونیو لپاره آرام کړئ ، بیا تکرار کړئ. کورس درې میاشتې دوام کوي ، بیا له درملو څخه درې میاشتې پاتې وي - او تاسو کولی شئ بیا درملنه ته دوام ورکړئ.

د نارینه وو لپاره د جینسنګ ګټې

د جینسنګ ریښه د نارینه وو لپاره د روغتیا ګټو سره اخته ده. د دې حقیقت سربیره چې نبات بدن پیاوړی کوي ، دا په جنسي فعالیت باندې هم مثبته اغیزه لري. په منظم ډول مصرف (لږترلږه دوه میاشتې) د رنګ ، چای یا ځمکني جنینګ ریښې جنسي فعالیت هڅوي.

دا ډول مثبت ملکیتونه د دوران سیسټم محرک کولو له امله ممکن دي. ټولو نارینه وو ته مشوره ورکول کیږي چې دا محصول په رژیم کې شامل کړي.

د ښځو لپاره ګټې

د ګینسنګ ریښه د میرمنو لپاره ډیری ګټور ملکیتونه هم لري. د فایټروټروجنونو څخه مننه چې پدې بوټي کې شتون لري ، هورمونونه نورمال کیږي او د ایسټروجن او پروجیسټرون تولید محرک کیږي.

د مینیوپز میرمنو ته مشوره ورکول کیږي چې په جینسنګ باندې څښاک ، چای او رنګونه په رژیم کې معرفي کړي. د دوی کارول به د نښو کمولو کې مرسته وکړي لکه:

خارش
اوښکې
ګرم څراغونه؛
ستړیا
کمزوری
خوب

د حیض په جریان کې ، جینسنګ چای د ټیټ معدې درد او ناراحتۍ څخه نجات کوي ښځې پدې ورځ تجربه کوي. پدې ورځو کې ، غوره ده چې شنه چای وڅښئ ، کوم چې د نورو بوټو لکه کیمومائل ، پوټکي یا نیبو بام سره هم پوره کیدی شي.

د ګینسینګ سره شنه چای باید شراب ونه څښل شي که د انټي کوګولینټس او ضد ضد درمل واخیستل شي ، ځکه چې د بوټو محصول د درملو عمل هڅوي ، او دا د انسان روغتیا او حتی ژوند لپاره خطرناک کیدی شي.

ani ډینییلسکیفوټو - stock.adobe.com

په رژیم او سپورت تغذیه کې جینسنګ

جینسنګ اکثرا د سپورت یا رژیم پر اساس د خلکو لخوا کارول کیږي. فعال مادې چې د کښت د ریښې په ترکیب کې دي میتابولیزم ګړندي کوي ، او دا د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي.

کله چې وزن له لاسه ورکول

په هرصورت ، هر ډول جینسنګ به د اضافي وزن په وړاندې مبارزه کې ګټور نه وي. د مثال په توګه ، د سایبریا ډول د عصبي سیسټم لپاره عالي دی ، ځکه چې دا ارام کوي ، مګر دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب نه دی.

که تاسو غواړئ د اضافي پونډونو څخه خلاص شئ ، غوره کړئ:

چینایی؛
کوریایی؛
امریکایی ډول

مګر دلته هم ، هرڅه دومره ساده ندي ، ځکه چې امریکایی جینسنګ بدن سوړوي او فشار کموي ، پداسې حال کې چې مشرقي (کوریا او چینایي) په برعکس ، بدن ګرم کوي ، د مغزو حجرې هڅوي او د میتابولیزم ګړندی کوي. له همدې امله ، مخکې لدې چې سپلیمنټ (ټابلیټونه ، کیپسول) یا ګینسینګ ریټ وپیرئ ، تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې کوم ډول ستاسو لپاره سم دی.

کله چې په رژیم کې یاست او د بوټو د جینسنګ یا ځمکني ریټ پراساس تیاري ونیسئ ، لاندې مقرراتو ته مراعات وکړئ:

ریښی یا مادې چې جینسنګ پکې شامل وي باید غوره وي د خوړلو سره ، د غرمې په وخت کې. که تاسو په ماښام چای وڅښئ ، بې خوبۍ امکان لري.
غوره ده چې خپل ناري خواړه کې د استخراج 2-3 قطره اضافه کړئ. که چیرې د ځمکې ریښی وکارول شي ، یو چای څښنه کافي ده. جینسنګ د خواړو سره مخلوط کیدی شي ، نه یوازې په څښاک کې.

ګینسینګ یو خوند لري او بلکه څرګند شوی بوی لري ، نو د چای څښلو پر مهال دې ته یو څو چمچ شات اضافه کړئ. دا دواړه ګټور دي او ناخوښي وروسته ټیسټ به لرې کړي.

د سپورت تغذیه یوې برخې په توګه

په سپورتونو کې ، جینسنګ په ځانګړي ډول ګټه لري. دا د هغه ورزشکارانو لپاره سپارښتنه کیږي څوک چې د بدن جوړونې کې برخه لري ، په ځانګړي توګه د ځواک روزنه کې. دا کښت صبر زیاتوي او د بدن اکسیجن رسولو ته وده ورکوي ، کوم چې په تمرین باندې مثبت اغیزه لري.

په سپورتونو کې ، جینسنګ:

زغم زیاتوي
ستړیا کموي
د سخت workouts وروسته رغونه ګړندي؛
تحول هڅوي؛
فزیکي او احساساتي ستړیا راکموي؛
د انرژي تحویلۍ ته وده ورکوي.

هر ورزشکار پوهیږي چې د غړو لپاره څومره خطرناک فشار دی: دوی ضعیف کیږي. سربیره پردې ، فشار لرونکی حالت د چاغښت څخه ډک دی. د ټینچر کارول د دې ستونزو سره مبارزه کې مرسته کوي.

د جینسنګ ریښه هډوکي قوي کوي او د ژیو کیمیکل پروسې فعالوي ، کوم چې د غړو عضلاتو وده لامل کیږي.

لږ پوهیږي ، مګر دا نبات په بدن کې نمی ساتي ، کوم چې د تمرین په جریان کې د تندې په کنټرول کې مرسته کوي.

مګر هر محصول نه یوازې ګټې لري ، بلکه مخنیوی هم لري. کوم یو؟ راځئ چې دا په ګوته کړو

د انسان روغتیا ته زیان رسوي

په ځینو مواردو کې ، د جنسنګ کارول د انسان روغتیا ته زیان رسولی شي. له هرڅه دمخه ، تاسو باید د محصول ډوز ته پاملرنه وکړئ. که موږ د ټینکر یا استخراج په اړه وغږیږو ، نو تاسو نشئ کولی د ډوډی بارولو سره پیل وکړئ ، په لومړیو ورځو کې 2-3 څاڅکي په ورځ کې درې ځله کافي دي. تاسو کولی شئ ورو ورو ډوز زیات کړئ ، مګر په ورځ کې د 30-50 ملی لیتر څخه ډیر نه. دا په یاد ولرئ چې د پروفایلکسیس په توګه د ټینچر څښاک په کورسونو کې ترسره کیږي: د دریو اونیو کورس ، درې اونۍ د مخدره توکو څخه آرام.

د ژنسنګ ریښه زیان رسونکي کیدی شي کله چې د خواړو په حالت کې وي ، په ځانګړي توګه دا د شانډن ژینسیګ په څیر ژویو باندې پلي کیږي دا ډول اشتها هڅوي ، کوم چې د غیر منظم کنټرول خواړو لامل کیدی شي.

کله چې ناوړه ګټه اخیستل کیږي ، جینسنګ ، د نوعیت او نوعیت په پام کې نیولو پرته ، بدن ته ورته زیان رسوي.

د tinctures ، چای ، او نور ginseng میشته چمتووالی کافي اندازه کولی شي د تایکاریدیا لامل شي ، د وینی فشار لوړ ، اضطراب ، د معدې درد او التهاب.

سربیره پردې ، یو شمیر نور contraindications هم دي:

د تودوخې لوړه درجه (پدې حالت کې ، دا غوره ده چې د الکولو رنګونو لرې کړئ)؛
بې خوبۍ
جوش زیات شوی
فرد عدم برداشت
حساسیتونه
عمر له 12 کلونو څخه کم.

په حقیقت کې ، هر محصول ، درمل او درمل کولی شي بدن ته زیان ورسوي که چیرې په لوی مقدار کې مصرف شي.

پایله

جینسنګ یو ځانګړی بوټي دی چې په مختلفو شکلونو کې موندل کیدی شي: وچه ریښه ، رنګ ورکول ، استخراج ، چای ، ټابلیټونه او نور ډیر څه. او دا دلایل پرته ندی چې دا کښت د "ژوند ریښه" نومیږي. په هرصورت ، جینسنګ واقعیا د انسان په بدن مثبت اغیز لري: دا ځوان کوي او پیاوړي کوي ، او پدې توګه ژوند اوږدوي. مګر د ځوانانو او ښکلي شخصیت په تعقیب کې ، دا مه هېروئ چې د کښت ناوړه ګټه اخیستل خطرناک دي. د اضافي توکو او البته ستاسو رژیم کارول کنټرول کړئ ، ځکه چې هیڅ نباتات به مرسته ونکړي که چیرې خواړه غلط او متوازن وي.