ویلیریا میشکا (@ ویګین_مشکا) - د شمال لویدیز فدرالي ولسوالۍ جام کامل ګټونکی ، د مرکزي فدرالي ولسوالۍ جام کې د لومړي ځای ګټونکی. سربیره پردې ، هغه د 70+ کټګورۍ کې د 2017 کراس لیفټینګ نړۍ اتلولي ګټلې او د لیټس سکور اوه مرحلو کې ، د نړیوال کراس لیفټینګ ګرانډ پراکس 2018 ټورنمنټ مطلق ګټونکی دی.
د دې باور کول ګران دي چې یو ورزشکار د ځواک په سپورتونو کې د ورته پام وړ لاسته راوړنو سره ویګران دی. په هرصورت ، دا قضیه ده. او د والیریا په وینا ، دا هغه په هیڅ شی کې محدود نه کوي ، مګر یوازې د سپورت لوړوالی ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
ویلیریا د کراس.ایسپرټ سره په یوه ځانګړې مرکه کې د دې او د هغې د سپورټ ژوند ډیری نورو په زړه پورې اړخونو په اړه خبرې وکړې.
- د سپورت سره ستاسو لومړۍ پیژندنه کله ترسره شوه او دا کوم ډول لوبې وې؟ تاسو څنګه د صلیب جګولو ته ورننوتل؟
- زه د ماشومتوب راهیسې په مسلکي سپورتونو کې برخه نه اخلم ، لکه څنګه چې د ډیری ورزشکارانو سره ورته ده. هغه کراس لیفټګ ته راغله ، دمخه یې په کراسفټ او د بریښنا نورو سپورتونو کې تجربه درلوده. ما په 2012 کې د کراس فټ کولو کار پیل کړ ، او په 2013 کې ما د بریښنا لیفټینګ پیل کړ. په 2014 کې ، ما د مسلکي اتل په توګه زما د کراس فایټ لومړۍ لوبه وکړه. ایوګیني بوګاشیف ماته په 2012 کې د لوی کپ بیرته لپاره د وړتیا ورکولو لپاره غږ وکړ ، مګر ما فکر کاوه چې دا ډیر وختي و ، او لیدونکي به د داسې شخص په لټه کې ډیر خوند ونه کړي څوک چې نه پوهیږي ځان ځان لوړ کړي.
- د کراس لیفټګ تر څنګ په کوم نورو ډسپلینونو کې ستاسو سپورت پګي بانک کې بریاوې شتون لري؟
- زه په آرملفټګ کې د سپورتونو نړیوال ماسټر یم ، د روسیې د APL اتلولي کې لومړی مقام ترلاسه کړ. هم د GPA او "د روسیې د پاور لیفټرانو اتحادیې" مطابق د بینچ پریس فدراسیون "ویتیاز" او پاور لیفټینګ کې د سپورت ماسټر پاس کړی. ما د ډوپینګ کنټرول پاسولو وروسته ماسټر کریسټ ترلاسه کړ. د وزن پورته کولو کې ، ما د CCM معیار بشپړ کړ ، ما د ماسکو کپ کې دوه ځله جایزې وګټلې ، د سپینو زرو او برونزو اخیستل مې.
- تاسو څنګه فکر کوئ ، ایا هرڅوک کولی شي د فزیکي فټنس په پام کې نیولو پرته ، د سره صلیب په جګړو کې برخه واخلي؟
- نړیواله سپورت د کراسفټ دی. تیر کال ، د مثال په توګه ، په کییف کې ، د سره صلیب ګنګ کلب د معلولیت لرونکو خلکو لپاره د کراس فایټ سیالۍ ترسره کړې. صلیب جګول ، زه امید لرم ، هیڅکله به شوقي نه وي. دا د وزن سربیره عمر او نورو کتګوریو معرفي کولو لپاره هیڅ احساس نه کوي. ډیری ګولۍ خورا پیچلي او ډیر دردناک دي. زه واقعیا چمتو شوي خلکو ته مشوره نه ورکوم ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې دمخه په دفتر کې هیریاز لري ، پلیټ ته ورشئ ترڅو د ننوتلو لپاره شینګ وکړئ.
- د کراس لیفټګ کولو په برخه کې کوم دلیلونه تاسو به هغه چا ته ورکړئ څوک چې غواړي د سپورت لپاره لاړ شي ، مګر تراوسه یې پریکړه نده کړې چې کوم یو؟
- زه یوازې دومره لوبغاړو ته بلنه کوم چې د کراس لیفټینګ کې د ترسره کولو لپاره کافي کچه روزنه ولري. په عمده توګه هغه کسان چې د کراسفټ ، پاور لیفټینګ ، وزن پورته کولو ، او پیاوړي کې ښکیل دي. دې سپورت ته یو شاټ پوټر هم راوړی.
که یو څوک نه پوهیږي چې څه وکړي ، اجازه راکړئ چې پیلاټونه او عمومي فزیکي روزنه وکړي. سیالي او فزیکي فعالیت دوه مختلف شیان دي.
- د کراس لیفټینګ نړیوال جام کې ستاسو د وروستي بریا په اړه ووایاست؟
- په پیل کې ، ما غوښتل په کټګورۍ کې تر 75 کیلو پورې سیالي وکړم. مګر دا دومره پیښ شوي چې ما د وزن ترلاسه کولو لپاره وخت نه درلود. او زه باید د روزنې لومړیتوب د سرعت او زغم په لور اړولم. تر 70 کلو پورې کټګورۍ کې ، د ګړندي او قوي کراسفټ اتلانو برخه اخیستل تمه کیده. توپیر ، دواړه په وروستي دنده کې او په خلاص طبقه کې ، لږترلږه ، په لفظي ډول په ثانیو کې. چیرته چې ما اداره کړې د وخت په ساده حرکتونو بیرته ګټل ، زما د سپر ځواک تخنیک په کارولو سره ، کوم چې ځینې وزن لیستونکي واقعیا ناپسندوي. په ځانګړي توګه زما ځورونکي بروچونه
- ستاسو د بریا نه مخکې کوم یو؟
تیر کال ما د شمال لویدیز فدرالي ولسوالۍ جام وګاټه ، بیا زه په SN PRO کې د 70+ وزن کټګورۍ کې ګټونکی وم. پدې کال کې ما د 7 لیټز SQUARE مرحلو او CFD جام وګټله. مګر دلته هیڅ سیالي نه وه ، حتی مطلق نه و. په عموم کې ، یو څه تجربه وه.
– د نړیوال کراس لیفټینګ ګرانډ پریکس 2018 برخه اخیستونکو لیست کې ډیری جایزې ګټونکي کراس فیت لوبغاړي شتون لري. له دوی څخه ځینې د کراسفټ لوبو کې د سیمه ایز انتخاب مرحله کې برخه اخیستې. تاسو څنګه د داسې قوي مخالفینو د له مینځه وړو اداره کړې؟
- زه فکر کوم چې اصلي رول د ځینې شیلونو سره د تجربې نشتوالي لخوا لوبول شوی و. هلکانو د اصلي پیل سره لوی کپ لپاره تیاری درلود. او د ټولو کراسفیت اتلانو څخه ، یوازې وولویکوف په دوامداره توګه ګټلو کې بریالی شو. مګر هغه دمخه په کراس لیفټینګ کې د فعالیتونو او بریا تجربه درلوده. البته ، زه په خوښۍ سره ګانا د محور سره زما د کار سره حیران کړم. مګر زما پیاوړي ملګري ساوینکو هم ناراضه نه و.
- د کراسفټ او کراس لیفټینګ ترمینځ څه توپیر شتون لري؟
په کراس لیفټینګ کې ، دلته هیڅ ډول ناخوښ حرکتونه شتون نلري لکه چلول ، بورپیز او د حلقو څخه بهر کیدل. په هرصورت ، د جمناسټیک پاتې برخو په څیر. په اوس وخت کې ، دندې په داسې ډول لیکل شوي دي چې بار په 2-3 دقیقو کې فټ کیږي. دا د کلاسیک فرانس کراسفټ پیچلي سره خورا ورته دی. یوازینی استثنا ، شاید ، د 110 او 110+ کټګوریو سړو لپاره دی. هلکان ټول 6 دقیقې هلته کار کوي. زما په اند د نارینو 80 ، 90 او 100 د وزن پورته کولو ته اړتیا لري. مرحله باید ټیټه وي ، د جمع کټګورۍ له وزنونو څخه حساب کول. دوی حتی د کراسفټ معیارونو لخوا ټیټ دي. او د دې له امله ، دندې ځواکمن نه ښکاري. بدبختانه ، د انجونو لپاره ، هرڅوک به د وزن زیاتوالی نه راولي. مګر ترټولو ساده خوځښتونه ، لکه سکوټونه ، د هرچا لپاره په ښکاره ډول ټیټ دي.
- تاسو د لیټز سکویر ځواک سیالۍ کې 7 مرحلې وګټلې ، تاسو ولې د محور اعظمي حد ته پورته کولو سره مرحله فتح کول ندي اداره کړي؟
- عمومي ستړیا اغیزمنه شوې. او دا ځل سیالي د اشراف په شکل کې وه او د نړۍ ریکارډ لرونکی یولیا قراردادي. ما د 110.5 کیلو ګرام ریکارډ ایستلو اداره نه وه کړې. شاید دا یوازینی وخت و کله چې زه زما 1RM ښودلو یا تازه کولو توان نلرم. د جولیا سره سیالي کولو لپاره ، زما پایله باید د 112 کیلو څخه توپیر ولري. ښه ، لکه څنګه چې دوی وایی ، لاهم پای نه دی رسیدلی. زه حتما پوهیږم چې زما ملګري د جمع کټګورۍ سکوټ کې دي او 200 کیلو ګرامه. د سینټ پیټرزبرګ څخه انیچکا په 90 کیلو ګرامه فشار راوړي ، یولیا شینکارینکو به په اسانۍ سره ما د لاګونو او ډمبیلونو په نیولو کې تیر کړي. مګر ، افسوس ، ډیر لږ خلک د دې مرحلو لپاره ماسکو ته هره میاشت د سکیټ کولو سره علاقه لري. شاید دمیتري به راتلونکی کال د آنلاین هیک سره راشي ترڅو د هغه نړۍ لوبغاړي وکولی شي جایزو لپاره سیالي وکړي.
- تاسو د ژوند شعار یااو ځینې مهم نرخ چې تاسو ته لارښوونه کوي کله چې مهمې پریکړې کوي؟
- ویګن بریښنا - له 2010 راهیسې ویګن یم ، زه هڅه کوم چې د اخلاقي ژوند وکړم ، حیواني ، ځان او چاپیریال ته لږ زیان ورسوم. زه هڅه کوم چې خپل مخ په خټکي کې نه راځم نو د دې دلیل لپاره هیڅ دلیل شتون نلري چې ادعاء وکړي چې ټول شیان کمزوري دي.
ایا د سخت ویګن رژیم تاسو محدودوي؟
- نه ، دا د داخلي ځواک او انګیزې موندلو کې مرسته کوي ، تاسو ته حرکت درکوي. دا ستاسو په پلیټ کې د خواړو یوازې یو انتخاب څخه ډیر دی. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې حيوانات احساسات ، غوښتنې او احساسات لري. موږ نشو کولی د دلیل پرته د ځمکني نسل وژنې تنظیم کړو او د ځمکنی اکوسیستم ویجاړولو ته دوام ورکړو. موږ باید د سیارې او اوسیدونکو ساتنه وکړو. د سبزیجاتو رژیم بل پلس دا دی چې دا د وزن کنټرول کولو لپاره خورا اسانه دی. زه د خواړو سره مینه لرم ، او زه فکر کوم چې په کراسفټ کې به دا زما لپاره په بشپړ ډول نا آرام وي چې په مختلف وزن کې سیالي وکړم. که څه هم د پلس کټګورۍ څخه ویرونیکا ډرمګای مداخله نه کوي. او انیا ګیریلوفا ، په ګران پرکس کې د هغې بریا سره ، ثابته کړه چې اصلي شی د خواهش درلودل دي. ژور ښکته ، زه واقعیا هیله لرم چې ډیر ورزشکاران د سبزیجاتو پریکړه وکړي. ډیری ویګنس د مخه په کراسففټ کولو کې فعال دي. موږ به هلته ودروو. زه چمتو یم د هغو خلکو سره مرسته وکړم څوک چې غواړي د ویګینزم په اړه ډیر څه زده کړي.
- زه تراوسه تقاعد نه یم زه فکر کوم چې زه مخکې هرڅه لرم.
- تاسو په دې ورزش کې بریا ترلاسه کولو لپاره نوو ورزشکارانو ته څه پاملرنه وکړئ؟
- په کار کې د یو سړي لیدلو پرته د یو څه ویل مشکل دي. ټولې مشورې چې زه یې یوازې په شخصي ډول ورکوم. اړیکه
