کله چې inguinal ligaments پراخه وي ، د کولیجن فایبرونه په جزوي توګه له مینځه وړل کیږي ، کوم چې د پښو حرکتونو په جریان کې د رګونو د اناتومي پلوه درست موقعیت تضمینوي. د هپ ګډ انحراف اعظمي زاویې او حجم د دوی لچک پورې اړه لري. زخم هغه وخت پیښیږي کله چې د پښو موقعیت بدلیږي ، کوم چې په لیګامینټونو ډیر فشار راوړي او د دوی د اوږدوالي بدلولو لپاره جواز لرونکي حد څخه زیات وي.
د کاري ظرفیت د بحالي بریا په لویه کچه پورې اړه لري چې په سمه توګه لومړنۍ مرستې چمتو شوي او څومره ژر درملنه پیل کیږي.
نښې
د ټپ په وخت کې ، شدید درد پیښیږي ، کوم چې د وخت په تیریدو سره لږ څرګندیږي. ځینې وختونه دا په بشپړ ډول لرې ځي او یوازې څرګندیږي کله چې د هپ موقعیت بدل شي. دا ټول د زیان په درجې پورې اړه لري. په سختو قضیو کې ، د هپ مشترک خوځښت په جدي ډول محدود دی ، د پام وړ پړسوب شتون لري ، هیماتوم د خولې ساحه کې څرګندیږي. داخلي بواسير او د تودوخې ځايي زياتوالی هم امکان لري. د درد سنډروم هم په ارامه کې شتون لري.
درجې
د زیان شدت (د ویجاړ شوي فایبرونو شمیر) پورې اړه لري ، د پورتني لیګامینټ پراخول کیدی شي:
- لومړی دا دی چې د ضعیف ناخوښه احساسات شتون لري کله چې هپ حرکت کوي. په ارامه حالت کې ، دوی په هیڅ ډول نه ښکاري. ګډ فعالیت ناتوانه ندی.
- دوهم ، د درد ډیر څرګند سنډوم لیدل کیږي ، کوم چې لږ څه حرکت منع کوي. ممکن د بوغمې او سطحي هیمرج سره وي.
- دریم ، دلته دوامداره ، شدید درد شتون لري. د زیان په ساحه کې ، پړسوب او هیماتوم واقع کیږي. په سختو قضیو کې ، زخم ډیری وختونه د مسمار شوي پوټکي سره ترکیب کیږي. پښه په جزوي یا په بشپړ ډول د موټرو او ملاتړ فعالیتونه له لاسه ورکوي. نښې د لیګامینټس له مینځه تللو ته ورته دي ، کوم چې اضافي د هپ مشترک غیر معمولي خوځښت لخوا مشخص کیږي.
© سباستیان کاولټزکي - stock.adobe.com
تشخیص
د لږ او معتدل صدمه سره ، څرګندې شوې علامې کولی شي د inguinal ligament نخاع په سمه توګه تشخیص کړي. اضافي وسیلې مطالعات په سختو قضیو کې کارول کیږي. په ځانګړي توګه د ټپونو او راوتلو وروسته ، د دې په پایله کې لیګامینټ ته د زیان لامل ممکن د هپ فریکچر یا جدي بې ځایه کیدنه وي. د تشخیص روښانه کولو لپاره ، د ټپ سایټ فلوروسکوپي ترسره شوی.
دا هم امکان لري چې په ګډ کیپسول کې د داخلي هیماتوماس او هیمرجز پیښې. د دې پیچلتیاوو شتون د مقناطیسي ریزونانس امیجینګ (MRI) یا کمپیوټري ټوموگرافي (CT) په کارولو سره ټاکل کیږي.
لومړنۍ مرستې
د هرې درجې اچولو سره ، دا اړینه ده چې سمدلاسه قرباني په فلیټ سطح کې واچوئ او د ټپي پښې آرامۍ موقعیت تضمین کړئ - د خیمې لاندې د سکریپ موادو څخه جوړ شوی نرم رولر ایښودل. بیا د هپ مشترک ساحې ته د لچک وړ بندا یا مناسب دروند مواد څخه جوړ یو متحرک بنداژ پلي کړئ. د درد کمولو او اشتها کمولو لپاره ، په وقتي توګه یو اغیزمن ځای کې سړه څیز یا کمپریس کړئ. د نزدې ساحې د اوږدې مودې لپاره سړې ته مه ورکوئ ترڅو د نږدې داخلي ارګانونو هایپوترمیا مخه ونیسئ. د شدید درد په حالت کې ، قرباني ته انالجیسک ورکړئ.
په سختو قضیو کې ، د شدید علایمو او د لیګمنټ قطع کیدو یا هپ فریکچر شک سره ، د سپیلټ یا نورو موجود موادو سره بشپړ متحرک کولو ته اړتیا ده.
د تشخیص او درملنې هدف روښانه کولو لپاره ، ټپیان باید په سمدستي توګه یوې طبي موسسې ته ولیږدول شي.
درملنه
حتی په inguinal ligaments کوچني ټپونه د کاري ظرفیت بشپړ بشپړیدو پورې محافظه کاره درملنې ته اړتیا لري. د دې لپاره ، د سوځیدنې ضد عطرونه او جیلونه کارول کیږي. درملنه په کور کې د ډاکټر په مشوره ترسره کیږي. د فزیوتراپي پروسیجرونه د خارج بستر خدمتونو لپاره وړاندیز کیږي. بشپړ رغونه په 7-10 ورځو کې پیښیږي.
د دویمې درجې د سپرینونو سره ، د ټپي شوي جزوي یا بشپړ پاتې برخې لږترلږه د 2-3 اونیو لپاره چمتو کیږي. کینیس ټاپي یا سپلینټ فکسینشن د ټپي کیدو شدت پورې اړه لري. په هر حالت کې ، خوځښت یوازې د ټپیانو په مرسته چې ټپي شوي پښه باندې ملاتړ پرته اجازه لري.
د سوزش او بوغمې لرې کولو وروسته (د 2-3 ورځو وروسته) ، د فزیوتراپیټیک پروسیجرونه (UHF ، مقناطیسي) د لیګامینټ رغولو پروسې ګړندي کولو لپاره وړاندیز شوي. د وینې جریان او د غړو عضلاتو ته وده ورکولو لپاره ، د ران او ښکته پښو عضلات مساج شوي. په عین وخت کې ، مرسته کونکي درملنه د ویټامینونو او مایکرویلیمونو سره د بدن بشپړولو لپاره ترسره کیږي. دا د لیګامینټونو بحالولو لپاره 3 اونۍ یا ډیر وخت نیسي.
د دریمې درجې سپرینونو درملنه په سټیشنی شرایطو کې ترسره کیږي ، د ټپي مشترکه بشپړ متحرک کولو سره. د درد کمولو لپاره ، غیر سټرایډریل انالجزیک او د درد کمولو مرضونه کارول کیږي. جدي قضیې ممکن جراحي یا ارتوسکوپي ته اړتیا ولري.
د رغیدو موده د ټپ پیچلتیا او د درملنې په میتود پورې اړه لري. دا د یوې څخه تر څو میاشتو پورې دوام کولی شي.
د معتدل څخه منځلاري نښو لپاره ، د درملنې کارول د پړسوب او سوزش کمولو ، درد کمولو ، او عضلاتو او واسکولر ټون ته وده ورکولو کې مرسته کولی شي. تاسو کولی شئ یوازې ثابت ترکیبونه وکاروئ او تاسو اړتیا لرئ په انټرنیټ کې د ګ numerous شمیر شفاخانو وړاندیزونو په اړه محتاط اوسئ.
بیا رغونه
د دوهم یا دریمې درجې فشار وروسته د هپ مشترک کاري ظرفیت بشپړ رغونه د فزیوتراپي تمرینونو ترسره کولو پرته ناممکن دی. تاسو باید د پړسوب او درد لرې کولو څخه سمدلاسه ساده تمرینونه پیل کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د ډاکټر تر نظارت لاندې لومړي ټولګي ترسره شي. د حرکت حرکت تکرار او تکرار شمیره ورو ورو لوړیږي.
هرڅومره ژر چې پښې د بدن د وزن ملاتړ کولو لپاره چمتو وي ، نو اړینه ده چې پرمخ لاړ شئ. لومړی د کرچین او د فوټ جزوي ملاتړ سره. بیا ورو ورو بشپړ ته بشپړ کړئ. بیا ، تاسو باید کرچچونه پریږدئ ، په لاره چلو پیل وکړئ او سپک سکوټ وکړئ. تاسو باید د ځغلو ترسره کولو ، لمونځونو ترسره کولو او کود کولو ته لاړ شئ یوازې د لیګامینټونو او شاوخوا نسجونو بشپړ رغیدو وروسته.
فزیوتراپي او مالش د کولیګین فایبرونو ګړندی بیا تولید او د ران د موټرو افشا بحالي ته وده ورکوي.
مخنیوی
Inguinal sprains د کورنۍ ترټولو عام زیان ندی. دا ډیر ځله پیښیږي کله چې سپورت کول. د دې ډول زیان خطر لرې کول ناممکن دي ، مګر تاسو کولی شئ د زیان امکان او شدت کم کړئ که تاسو ساده وړاندیزونه تعقیب کړئ:
- د تمرین کولو دمخه تل ګرم شئ.
- د ورځني تمریناتو سره د عضلاتو سر ، د لیګامینټ نرموالي او نرم کنډک مینځل ساتل
- متوازن رژیم وکاروئ چې د ټریس عناصرو او ویټامینونو لپاره د بدن ټولې اړتیاوې پوره کوي.
- په وخت سره طبي مرستې ترلاسه کړئ او ټپي کیدو ته درملنه وکړئ ترڅو چې زیانمن شوي ارګان بشپړ فعال وي.
د دې مقرراتو سره موافقت ، البته ، هڅې او وخت ته اړتیا لري ، مګر په ډیری قضیو کې به دا تاسو له زیان څخه وژغوري او د ډیری کلونو لپاره روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.
وړاندوینه
د عادي ژوند شرایطو کې ، انګونال لیګامینټونه د عادي حالت کې د هپ ساتلو دنده ترسره کوي او قوي فشار نه تجربه کوي. په سپورتونو کې ، وضعیت په بشپړ ډول توپیر لري - په سمت او حجم کې د خوځښت پراخه بیلابیل اکثرا د هپ مفصلاتو ته محدودیت ته د کار کولو لپاره مجبوروي. د لیګامینټس اپریټس د څو اړخیز او تیز تاثیراتو سره مخ شوی.
په سمه توګه جوړ شوی د روزنې پروسه د تمریناتو او تخنیکونو ټراماتیک فعالیت چمتو کوي. د نخاع خطر د ضعیف تودوخې سره یا د ورزشکار بدن کې د ناکافي فټنس سره د بارونو زیاتوالي سره په چټکۍ سره وده کوي. دا د امیندوارانو او پیل کونکو لپاره خورا ډیر دی ، د ډیر تمه لرونکي ورزشکارانو لپاره.
سپورت کولی شي د خوښۍ او ټپي کیدو پرته تمرین شي که تاسو تل بشپړ ګرم تمرین وکړئ ، د کوچ وړاندیزونه تعقیب کړئ او د خوندي تمرین اصول تعقیب کړئ.
