د رینبو سلاد - د عکس سره یو ساده ترکیب ، څنګه چې په خوندور ډول پخلی شي * کراسفټ

د چیری ټماټرونه - 4-5 پی سی.
م Appleه (ژیړ یا سور) - 1 pc.
اورګولا - 1 ټوټه
د چرګانو فیلیټ - 1-2 پی سی.
نیبو - 0.5 pcs.
پارسلي - 2 سپرې
گاجر - 1 مخ.
پیاز (ارغواني) - 1 pc.
ایوکوډو - 1 مخ.
طبیعي جوی - 100-150 g
د خوند لپاره مالګه او تور مرچ

پروټینز 6.7 g
غوړ 2.6 g
کاربوهایډریټ 5.5 g

موږ ستاسو لپاره د خوندور رینبو سلاد لپاره د ساده مرحلې عکس ترکیب چمتو کړی دی ، کوم چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ستاسو سره پکنک یا کار کولو لپاره ، او همدارنګه د رخصتیو او میلمنو لیدو لپاره چمتو کړئ.

په کانټینر کې خدمتونه: 2 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

د چرګ سبزی اضافه کولو سره د پف سبزیجاتو سلاد "رینبو" یو خوندور خواړه دی ، کوم چې گاجر ، ارغواني پیاز ، ارګولا ، چیری ټماټر او یو خوندور م appleه پکې شامل دي. سلاد د طبیعي (کور یا سوداګریز) جوت په اساس د ایوکاډو او نیبو جوس اضافه کولو سره جوړ شوی غیر معمولي جامو سره پوښل شوی.

ډش نه یوازې خوندور ، بلکې خورا ښکلی دی. دا د رخصتیو په ورځ خدمت کیدی شي لکه د زیږون یا ایسټر ، یا په هره اونۍ کې خواړه. په کور کې د غوښې سره د کلاسیک سلاد جوړول اسانه دي که تاسو د عکس سره لاندې تشریح شوي ساده مرحله بل ترکیب وکاروئ.

لومړی ګام

لومړی ګام د چرګانو ډکول چمتو کول دي. غوښه واخلئ ، دا د روانو اوبو لاندې پاک کړئ ، رګونه او د غوړ پرتونه ټرم کړئ. مرغۍ په دوه لارو چمتو کیدی شي: دا په مالګو اوبو کې اچ کړئ یا په ورور کې پخلي کې پخ کړئ. بیا ، کله چې فلټ یخې شي ، نو دا باید د 1 سانتي مترو په اندازې کوچني ټوټو کې پرې شي.

د دې لپاره چې فلټ ډیر رسیلی شي ، نو اړینه ده چې غوښه په شورش یا بند ورق کې یخولو لپاره پریږدئ.

مرحله 2

م theه وینځئ ، میوه په نیمایي کې پرې کړئ ، اصلي لرې کړئ او د میو نیمایی په پتنو ټوټو ټوټې کړئ. پیاز له پوټکۍ څخه پاک کړئ ، د روان اوبو لاندې یې وینځئ او سبزی یې د م theې په څیر ټوټې ټوټې کړئ. گاجر ومینځئ ، وریځئ او په یو قهوه خړوبی کښینږئ. د چیری ټماټرونه ومینځئ ، په نیمایي کې یې پرې کړئ او د ډډ قوي پای یې پرې کړئ.

مرحله 3

اوس تاسو اړتیا لرئ د سلاد پانسمان جوړ کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو مرکب واخلئ او په هغې کې د طبیعي جوی اندازه واچوئ چې په اجزاو کې ورته اشاره شوې ، جوش شوي او کښل شوي ایوکاډو ، او جوس له نیم لیمو څخه وباسئ (ډاډ ترلاسه کړئ چې تخمونه نه راځي). مینځپانګې تر هغه پورې روښانه کړئ چې نرم نه وي

څلورم ګام

د فلکي سلاد جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د لوړې (غوره توب شفاف) دیوالونو سره کانټینر واخلئ. بانکونه د سفر اختیار لپاره غوره دي. پانسمان د کڅوړې په ښکته برخه کې ځای په ځای کړئ.

مرحله 5

ټوټې ارغواني پیاز د پانسمان په سر کې واچوئ. د محصول ټاکل شوې اندازه د 2 خدماتو لپاره کافی ده ، او له همدې امله ټول اجزا په مساوي ډول ویشئ.

مرحله 6

که تاسو د دې لپاره یو ځای کولو لپاره سلاد جوړوئ نو په راتلونکي کې تاسو اړتیا نلرئ چې پرتونه د پانسمان سره پوښ کړئ ، که نه نو هر پرت باید غوړ شوی وي. د پیاز په سر کې د ژیړ م yellowې سلیسونه او د چیری ټماټو نیمایی ځای په ځای کړئ.

7 ګام

ارګولا ومینځئ ، ډیر مایع یې پرې کړئ ، ویجاړ شوي برخې د پا ofي له برخې څخه لرې کړئ. بوټي د خپلو لاسونو سره واخلئ یا په بشپړ ډول راتلونکی پرت پریږدئ ، او بیا په م graو کې د جوش شوي گاجر سره وویشئ.

8 ګام

د ارګولا یو بل پرت اضافه کړئ او د غوړ شوي چرګ فلټ سره پای ته ورسئ. که چیرې ډیر سلاد شتون ولري ، او دا دمخه د کانټینر دیوالونو څخه بهر ځي ، نو دا یو څه ټیمپ کیدی شي ، مګر خورا ډیر نه چې ټماټرونه نه دفن کیږي.

9 ګام

د جوارو سپریری وینځئ ، ضعیف ډډونه لرې کړئ او د سینګار په توګه د ډش په سر کې ځای ونیسئ. خوندور ، روښانه فلکي "رینبو" سلاد په کور کې د گاجر او غوښې اضافه کولو سره چمتو کیږي د عکس سره د ساده مرحلې لارښود ترکیب سره سم چمتو دی. یخ شوی خدمت وکړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!