پرمخ تللې پرمختګ به هیڅکله خطی نه وي. دا د سټرایټ غوښتنلیک کې د ځانګړي ګراف په کارولو سره خورا په څرګنده توګه ښودل کیدی شي.
د دې روزنې ګراف د نږدې فټنس او ستړیا کچه محاسبه کوي. د محاسبې میکانیزم خورا پیچلی دی ، مګر خورا جوهر یې ساده دی. د لوړې زړه درجه کې ډیری ورزشونه - ښه تیاری به وي ، لوی ستړیا. د زړه په لوړه کچه کې لږ ورزشونه - لږ روزنه به وي ، لږ ستړیا به وي. اصلي دنده د دې ترکیب سم توازن موندل دي.
پدې حالت کې ، په لومړي ګراف کې ، زما پرمختګ په 2 میاشتو کې ، کوم چې ماته د هیواد لخوا ورکړل شوی و. دا لیدل کیدی شي چې پرمختګ په مرحلو کې پرمختګ کوي.
اصل په لاندې ډول دی. روزنې مخ په ډیریدو دي. دا تاسو ته اجازه درکوي د "چمتووالي" پارامیتر ته وده ورکړئ ، دا دی ، بدن نور روزل شوی. مګر په ورته وخت کې ، ستړیا وده کوي. کله چې د فټنس لوړې کچې ته رسي ، د ستړیا اعظمي کچې ته رسي. کوم چې آرام ته اړتیا لري. د رغیدو یوه اونۍ معرفي کیږي (معمولا هر 3-4 اونۍ کې).
له هغې وروسته ، د روزنې کچه یوڅه راټیټیږي ، مګر په ورته وخت کې ، ستړیا لږه کیږي. او په ورته اصول د روزنې نوی دور پیل کیږي. اصلي شی دا دی چې د راتلونکي دوران په پای کې د ستړیا نوی چوکۍ د چمتو کولو نوي چوکۍ سره موافق وي. که ، د ستړیا په ورته کچه کې ، روزنه به هم د تیر دورې سره مساوي وي. دا پدې مانا ده چې په برنامه کې ځینې ستونزې شتون لري چې پرمختګ نه ورکوي. یوازینۍ استثنا باید په دوره کې لومړني روزنه وي ، ځکه چې هغه داسې دندې نلري. معمولا پدې کې ګراف د کوچني انحرافاتو سره په اسانۍ سره پورته ځي. او همدارنګه دا د چلونکو سره پیښیږي څوک چې یوازې په سیستماتیک ډول تمرین پیل کوي او د دوی پرمختګ په پیل کې دوامداره دی. دا ، د لارې په واسطه ، زما د زده کونکو څخه په دویم ګراف کې په ښکاره ډول لیدل کیدی شي ، څوک چې د میراتون لپاره چمتووالی نیسي او د 3.30 پایلې سره یې پرمخ وړي ، مخکې لدې چې هغه په 3 ساعتونو کې اعظمي حد 30 30 کیلومتره واټن وهي.
لومړی سور تیر زما د برنامې پیل دی. دوهم تیر پخپله میراتون دی. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د چمتووالي لومړۍ نیمایي - ګراف ورو ورو لوړیږي. د چمتووالي په دوهمه نیمایي کې ، مهال ویش هم په مرحلو کې لوړېدو پیل کوي.
د پیل څخه دمخه د لائنر معنی دقیقا د روزنې کچه ټیټه کول ، د ستړیا کمولو لپاره.
څه باید په ځانګړي ډول د پیل کونکو لپاره وپیژندل شي. مهالویش باید تل ګام پورته شي ، پرته لدې چې د کوچني پیل موده او لومړني دوره ، چیرې چې نږدې ټول ورزشونه د زړه ټیټ ټیټ کې ترسره کیږي. دا ډیری ته داسې بریښي چې پرمختګ باید ثابت وي. او ګراف باید تل یوازې یو مستقیم لاین وي چې پورته لور ته ځي. په هرصورت ، دا به پیښ نشي. دا کولی شي تر یوې ټاکلې نقطې پورې دوام وکړي ، ترڅو پورې چې د ستړیا کچه خپل حد ته ورسي. او که تاسو دې ته پاملرنه ونه کړئ او روزنې ته دوام ورکړئ ، نو د روزنې کچه به د هغې وده ورو کړي ، او ستړیا به برعکس ، ګړندی شي. په نهایت کې ، دا به د ډیر کار کولو ، ټپي کیدو او پرمختګ نشتون ، او حتی د تکرار رجعت څرګندیدو لامل شي.
بدبختانه ، دا مهال ویش یوازې په هیواد کې د پریمیم ګډون کې شتون لري. او دا خورا ګران دی - په میاشت کې شاوخوا 600 روبل. مګر په عموم کې ، اصلي شی په اصولو باندې پوهیدل او د احساساتو تعقیب کول دي. بیا ، حتی د دې مهالویش لیدلو پرته ، کار به په سم لور روان شي.
