ډاکټران او ورزشکاران وايي - حرکت ژوند دی ، او د فزیکي فعالیت نشتوالي د ډیری حیاتي سیسټمونو په کار کې ګډوډي لامل کیږي. له همدې امله ، پوښتنه په طبیعي ډول راپورته کیږي - د ورځې څومره تیریږي؟ د چلولو ګټې روغتیا ګټې...

د غذایی رژیم (غذایی رژیم) 1K 0 06/02/2019 (وروستی بیاکتل شوی: 06/02/2019) د مدرن انسان بدن د چاپیریال زیان رسونکي تاثیر لاندې دی. له هرڅه دمخه ، ځیګر او معدې ناروغي اغیزمنه کیږي ، له همدې امله...

سلام ګرانو لوستونکو. د مقالو لړۍ ته دوام ورکول په کوم کې چې زه په مکرر ډول پوښتل شوي ځوابونه د چلولو او وزن له لاسه ورکولو په اړه. لومړۍ برخه دلته ده: د چلولو او وزن له لاسه ورکولو په اړه تل پوښتل شوي پوښتنې. برخه 1. د پوښتنې لمبر 1. د تحویل لپاره چمتو کولو ته څومره وخت نیسي...

د کراس فوټ 7K تمرین 0 01/31/2017 (وروستی ځل بیاکتل شوی: 04/28/2019) هینګ کلین د کراسفټ تمرین دی چې له وزن پورته کولو څخه پور اخیستل شوی. دا د سیالۍ په وده کې د مرستې کولو عنصر په توګه کارول کیږي...

د باربل curl یو خورا ځانګړی تمرین دی. د اجرا کولو سمه تخنیک سره ، دا یو واحد - انسولونکی دی. په ورته وخت کې ، کله چې د لوی وزن سره کار کول او د "آرنولډ د غلا" تخنیک کارولو سره ، دا څو اړخیز کیږي ،...

د اضافي پونډو څخه لرې شئ او ژر تر ژره څرګند لید ترلاسه کړئ - دا هغه هدف دی چې خلک یې په لنډ رژیم کې "ځي" کولو پریکړه کوي چې ترلاسه کول یې غواړي. مګر د یوې اونۍ څخه لږ وخت کې د پام وړ وزن له لاسه ورکولو لپاره ، بندیزونه باید خورا سخت وي....