هر ورزش کونکی ، د خپلو اهدافو په پام کې نیولو پرته ، پدې پوهیږي چې د ډمبیل سکوټس د هر تمرین محصولیت ډیروالي لپاره کیفیت لاره ده. هرڅوک پوهیږي چې د روزنې موثریت لپاره د راټیټیدو لپاره ، اړینه ده چې په پرله پسې ډول لوړه او نور اضافه کړئ...

ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه د چلولو پرمهال په سمه توګه ساه واخلئ ، او د سپورت روزنې پرمهال د تنفس کولو سمه تخنیک وده کول څومره مهم دي؟ په ورته وخت کې ، دا په هرصورت مهمه نده چې ایا تاسو پرمخ ځئ ، سکوت ، لامبو یا پریس سوئ. سم تخنیک...

په مطبوعاتو کې بحران کول د ورزشکارانو لخوا ترسره شوي تمرین دی چې د پیاوړي او مشخص مطبوعاتو ترلاسه کولو لپاره. د دې بایو میخانیکونو په نظر کې نیولو سره ، د ونې د سیمې څخه د قفس حالت څخه د شا (کیفیسس) یو څه اندازه ګرد سره د تنې لوړوالی ښیې. معمولا تاوول...

د کراسفټ او د عصري فټنس نورو برخو په پام کې نیولو سره ، څوک نشي کولی د سرکټ روزنې موضوع باندې تماس ونیسي ، کوم چې د ډیری سپورتونو لپاره لومړنی دی. دا څه شی دی او دا له پیل کونکو او مسلکي لوبغاړو سره څنګه مرسته کوي؟ غور وکړئ...

ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې څه به پیښ شي که تاسو هره ورځ منډه کړئ ، ایا دا ګټور دی یا بلکه زیان رسوونکی دی؟ راځئ چې ټول مسلکونه او زیانونه لیست کړو ، راځئ چې لږه جګړه وکړو! د مقالې په پای کې ، موږ به لنډیز او ومومو چې ایا تاسو اړتیا لرئ هره ورځ چلولو یا هره ورځ غوره....

داسې انګیرنه شتون لري چې د سره صلیب روزنه غیر مؤثر ده او د اصلي سپورت پیاوړتیا کې به مرسته ونکړي. برعکس: بدیل روزنه د چلولو لپاره اړین مهارتونه ښه کوي ، د ټپي کیدو څخه رغیدو کې مرسته کوي. د کراس روزنه - څه...